Zánětlivé procesy v organismu: 5 varovných příznaků
Lékaři velmi často zdůrazňují, že zánětlivé procesy je třeba včas léčit, jinak mohou vést ke vzniku a rozvoji závažných onemocnění. Co je to vlastně zánět a jak ho rozpoznat? Zánět je...
22.2.2019
„8 stran světa“ – cvičení, které navrací zdraví a mládí.
Cvičení „8 stran světa” jsou snadná a jejich přínos lidskému zdraví je veliký. Posilují životní...
Všem známý vitamín je nejlepším prostředkem proti podráždění a nervozitě.
Trápí vás úzkostné myšlenky a nespavost, u večeře jste zbytečně zvýšili hlas na potomka, jste přetažení a...
Praskliny na patách: preventivní péče a léčba
Pěkné nohy s jemnými patami jsou pro ženu stejně důležité jako dokonale upravené ruce. Stejně jako je třeba v...
Cviky, které vás před spaním zbaví napětí
Problémy s usínáním a kvalitním spánkem jsou mimořádně rozšířeným jevem. V důsledku překotného způsobu...
Jak rozpohybovat metabolismus a zbavit se nadváhy beze škod na zdraví
Zvláště důležité je věnovat pozornost správnému fungování metabolismu po čtyřicítce. V tomto věku už...
Účinný způsob očisty organismu podle Katsuzóa Nishiho.
V tomto článku vás seznámíme s jednoduchým a velmi účinným způsobem očisty organismu pomocí obyčejné...
5 minut a 4 body. Jak se během pěti minut zbavit rýmy bez léků.
Rýma je trvalým průvodcem chladných a proměnlivých ročních období. Jak si v sezóně nemocí z nastydnutí...
Program radikálního omlazení
Nové buňky, které se ocitají v prostředí vědomého přesvědčení o nevyhnutelnosti stárnutí, se tomuto...
6 cviků omlazujících páteř. Zbavte se bolestí v zádech!
Bolesti v zádech mohou být nejrůznějšího původu a vyvolat je mohou někdy i překvapující příčiny....
Co byste si měli uvědomit, než začnete se „zázračnou dietou“?
Přehlcený internet informacemi, co, jak a proč jíst a nejíst. Sociální sítě plné hvězd a jejich zázračných...
Su Jok. Dosažení rychlé stabilizace po stresu
Stres je nespecifická reakce na fyzické, mentální a chemické podněty těla. Na stresovou situaci reaguje organismus...
Proč se máme po ránu protahovat
Svižně vyskočit z postele při první zazvonění budíku, rychle do sprchy, nasnídat se a hurá do práce! Víte,...
Jednoduché rady pro zdravý život
Henri Chenot (nar. 1943) vystudoval na Sorbonně antropologii a filosofii. Deset let rovněž věnoval studiu čínské...
Jak přežít, když se nám chce spát – 5 nejlepších rad
Přišli jste do práce a nic vám nejde od ruky. Chce se vám hrozně spát. Jak si poradit s ospalostí? Našich pět...
Gymnastika očí vás osvěží víc než hrnek kávy.
Cvičení zlepšuje cirkulaci nitrooční kapaliny, snižuje únavu očí, ulehčuje zrakovou práci na malou...
Vbočený palec: rady osteopata
Ještě ani pořádně nemusí být nějaká deformita nohy vidět, zato však o sobě dává výrazně znát palčivou...
Pomáhá sebevědomí hubnout?
Obézní lidé často nesnášejí své tělo a odmítají o ně pečovat. Vědci však tvrdí: jestliže se člověku...
Příznaky zvýšené hladiny stresového hormonu a jak s ní bojovat.
Na fyziologické úrovni jsou naše reakce na výtku šéfa, opakované intenzivní fyzické zátěže a setkání s...
Proč někomu může být zima, i když je teplo: 9 příčin
Odpovědět na tuto otázku jednoznačně není tak prosté. Příčin snížené tolerance chladu, jak je zimomřivost...
10 potravin, které jsou pro člověka velkým přínosem
Seznamte se s jedním přehledem potravin prospěšných z hlediska obsahu vitamínů a minerálů a také schopnosti...
5 obyčejných potravin, které vám znatelně vybělí zuby
Tabu pro bílé zuby: káva, silný čaj, čokoláda, borůvky, alkoholické nápoje, sladké ovocné šťávy, sycené...
Zdravý spánek vám uchová krásu
Po čem lidstvo touží od počátku věků? Samozřejmě, po věčném mládí. Dá se však mládí prodloužit? Zatím...
3 cviky pro ženy: omlazení pleti a pokožky krku.
Tři šikovné cviky Varmy Juliet, které vám pomohou normalizovat nitrolebeční tlak, uhladit vrásky, zpevnit svaly...
Jak poznáme cukrovku druhého typu: hlavní příznaky onemocnění
Cukrovka je metabolické onemocnění, které se vyznačuje vysokou hladinou krevního cukru a poruchou metabolismu...
Jednoduché cviky, kterými protáhnete prakticky celé tělo.
Dřepy jsou oblíbeným cvikem mnoha hvězd fitnessu — od těžkých atletů až po dívčiny hlídající si figuru....
Jak se přestat hrbit. Cviky, po kterých budete vyšší a štíhlejší.
Když se člověk hrbí, předklání a choulí se směrem dopředu, povoluje a nechává klesnout ramena a stlačuje...
Zpevnění obličeje. Metoda s okamžitým účinkem.
Tento rychlý a jednoduchý způsob obličej zregeneruje během pěti minut. Zbaví vás otoků, vypne pokožku,...
Jak rychle zpevnit vnitřní stranu stehen
Nejlepší metodou zhubnutí vnitřní strany stehen je dieta spojená se speciálními cviky na zpevnění této části...
Vitamín В12. Nenahraditelný pro lidské zdraví.
Vitamín B12 neboli kobalamin je pro lidské zdraví velmi důležitý. Protože si ho tělo nedokáže samo vyrobit,...
Tvář jako zrcadlo osudu
Emoce jsou energií. Tato energie vyplouvá na povrch prostřednictvím lidského těla. Chováním, pohyby,...
Unikátní recept plné obnovy organismu
Všichni už nejspíš slyšeli o naklíčené pšenici. Během čtyřiadvaceti hodin klíčení ve vodě se životní...
Hladový grelin a hubnutí. 5 vychytávek.
Nejprve si musíme říci, že o tom, kolik toho sníme, organismus rozhoduje pomocí dvou hormonů – grelinu,...
Jak čas oběda ovlivňuje kila navíc
Existuje spousta příčin, pro které můžeme získat nadváhu. Většinu z nich všichni dobře znají. Některé...
6 důvodů, pro které je užitečné se ráno sprchovat
Někomu se nechce vstát o čtvrt hodiny dříve kvůli ranní sprše, ale věřte, že to stojí za to. 1. Ranní sprcha...
Životní energie – kde ji brát?
Často, když cítíme nedostatek energie, toužíme moci se dobít stejně jako dobíjíme mobil nebo notebook. Přitom...
7 tajemství těch, kteří nikdy nejsou nemocní
Těžko se najde někdo, kdo rád marodí. Člověk se cítí pod psa, vypadá pod psa, veškerý výkon taky pod psa a...
Tajemství chronobiologie aneb jak žít podle biorytmů
Poslední dobou stále častěji narážíme na informace o chronodietě, na vychvalování chronomedicíny a velmi...
20 dobrých rad, jak se cítit dobře
Držet se zdravého životního způsobu a správného stravování vám pomůže těchto dvacet účinných rad. 1....
Energetická gymnastika – budete se cítit mladší!
Energetickou gymnastiku tvoří několik jednoduchých cviků, které zaberou kolem 5 minut. Můžete je dělat v posteli...
Adaptogeny: tajemství zdraví a dobré nálady
Slovo „adaptogen“ evokuje představu čehosi neobyčejně moderního a sofistikovaného. Označuje však potravinu...
Zákony naší tělesné energie
Znalost na nás působí ovlivňující silou. Znamená to, že ta či ona informace může jak pozvednout vaši náladu,...
Aromaterapie podle čaker
Každé čakře odpovídá jiné aroma schopné stimulovat harmonickou činnost energetického centra. Pokud se vám...
Jak vydržet hubnout
Hubnutí, jako ostatně jakákoli změna, nám připadá strašlivě obtížné. Sníme o tom, že během tří dnů...
Hormon štěstí a radosti: serotonin
Radost bývá různá. Existuje radost klidná a pokojná, která nám přináší průzračné štěstí a také radost...
Červený zázrak chránící zdraví a zpomalující stárnutí
Dokáže ochránit lidské buněčné membrány před negativními účinky gama záření i před slunečním...
7 potravin, které je dobré jíst pro rychlejší růst vlasů
Dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen a dívek. Kromě speciálních šamponů, zábalů, masek a zastřihávání při...
Jak a proč rozmlouvat se svým tělem
Tělo a rozum nejsou dva oddělené pojmy, ale jeden celek. Bylo mi tenkrát teprve sedm, ale ještě pořád si dobře...
Něco o ajurvédě a o tom, jak podle ní máme správně pít
Ajurvéda je sanskrtský výraz, který znamená vědění o životě (ayus=život, veda=vědění). Má tedy ajurvéda...
7 vitamínů & spol. Co potřebuje ženský organismus po čtyřicítce
Podle Světové zdravotnické organizace začíná střední věk zhruba pětačtyřicítkou a trvá do 59 let. Avšak...
Zkušenost: Sbohem, dieto, buď zdráva, štíhlosti!
Tohle není článek o tom, že diety nefungují. Jak se stále znovu ukazuje, je téma diet a hubnutí mnohem více...
Jednoduché a účinné způsoby, jak si uchovat mladou mysl v jakémkoli věku.
Svět, v němž žijeme, nám často neumožňuje pohlížet na něj mladým, bezstarostným pohledem. Stálé myšlenky...
Dechové cvičení «Vnitřní mír»
Cvičení účinně uklidňuje a umožňuje získat vnitřní klid, který je důležitou součástí dobré nálady....
5 top příčin, proč začínat den stáním na hlavě
Správný počátek dne je zárukou úspěchu. Seznamte se s pěti hlavními důvody, pro které je dobré začít den...
3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den
Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější...
5 přikázání pro zdraví od východních mudrců
Na Východě obecně převládá názor, že je lépe udržovat zdravého ducha a tělo, než se zabývat léčením,...
19 druhů koření příznivě ovlivňujícího povahu
Moderní kulinařina vyniká obrovským výběrem nejrůznějšího koření. Aby byla chuť jídla ještě...
Způsoby sebeovládání
Stres, nervové a citové vypětí a stavy přetíženosti zná prakticky každý. Spokojenost se životem se při nich...
Jak změnit ranní vstávání v příjemný zážitek
Ráno nestojí za nic – pod tohle tvrzení by se njspíš ochotně podepsali mnozí z těch, kdo musejí ze...
10 dárků pro mozek. Potřebuje je každý den.
Plány, termíny, noví klienti, nové úkoly… Všechen shon všedního dne dopadá na mozek. Aby mohl tohle bláznivé...
Čínské kuličky upevňují zdraví. (15 minut denně).
Všichni víme, že fyzická cvičení jsou velmi užitečná. Ne vždy ale máme dost času aspoň na obyčejnou...
9 postupů schopných omladit zrak o pět let
Pokud svaly nepoužíváme, ochabují, zmenšují se a snadno se poraní. Totéž platí o očích. Velkou část dne...
Devatero potravin, kterým bychom se měli raději vyhnout
Jsme to, co jíme. Dnes už prakticky není možné sestavit jídelníček, který by se skládal výhradně z...
Vydýchejte svoje kilogramy!
Zbavit se zbytečných tukových zásob a dostat je z organismu, to je to, o co usiluje mnoho lidí. Ale jaký orgán má...
Preventivní cvičení, které uleví páteři
Bolesti, omezení hybnosti, potíže s ploténkami a další problémy se zády se mohou projevit i u dětí. A co teprve...
Jeden jediný cvik vrátí krásu vašim bokům i zadečku
Pohlednost boků a zadečku je dána nejen velikostí, ale také tvarem a pevností. Objem boků bývá pokládán za...
7 jednoduchých kroků ke zlepšení pozornosti a paměti
Zhoršování paměti se stoupajícím věkem je prakticky nevyhnutelné. Je však také nezbytné a možné proti němu...
Pět možných cest, jak se zbavit únavy
Únava má nepříjemnou tendenci se hromadit a narůstat. Jak se včas vzpružit a nabrat novou svěžest? Káva a...
Honba za mládím – co ještě mohu udělat pro svoji pleť?
Každá žena chce být navěky krásná. To je nepochybný fakt. Jenomže vedle tohoto faktu si vesele skotačí ještě...
Nemoci z nachlazení. 15 jednoduchých pravidel, která vám pomohou se jim vyhnout.
Podzim není jenom krásné roční období překypující zralými plody a neuvěřitelnou paletou barev. I když se...
Která tři pravidla nám pomohu zhubnout?
Proč se váha po ukončení diety vrací? Jak se tomu můžeme vyhnout, jestliže si předem připravíme půdu pro...
Jak si zachovat mládí
Zastavit čas, zůstat navždy mladý, nestárnout, nemít žádné vrásky, neztrácet krásu, sílu a svěžest…...
Jaká má být zdravá snídaně?
Nejrůznější odborníci na zdravou výživu a dietologové všeho druhu už mnohokrát opakovali svá tvrzení o...
K čemu člověk potřebuje kyselinu listovou?
Že je lidské zdraví v podstatě nemyslitelné bez vitamínů, je nejspíš známo každému. Jedním z těch...
Jídlo posilující imunitu
Jean Paul Curtay je mezinárodně uznávaný francouzský nutriční terapeut. Souvislost mezi potravinami, živinami v...
Pětiminutové cvičení ke zpevnění nohou a boků
S tímto pětiminutovým cvičením zpevňujete nohy a boky. Cviky jsou zaměřeny nejenom na zpevnění spodní části...
Jak se naučit vstávat a chodit spát včas
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si...
Lék proti stresu
«Každý úspěšný člověk se v té či oné míře naučil vypořádat se stresem», říká lékař Beth Israel...
6 potravin podporujících látkovou výměnu
Proces látkové výměny s postupujícím věkem zpomaluje. Stravujeme a pohybujeme se jako ve třiceti, přesto ale v...
Co dělat, když se v noci probouzíme?
Problémy se spaním a nespavost obecně se nevztahují pouze k usínání, jak se mnozí lidé domnívají. Někdo v...
Uvolňující dechová cvičení
Jestlipak tušíte, že nejspíš neumíte správně dýchat? Je to problém mnoha lidí moderní doby, kteří...
S čím si banány poradí lépe než prášky
Banány by měl do svého jídelníčku zařadit každý. Obsahují přírodní cukry dodávající rychle velké...
Hormon kortizol. 10 věcí, kterým se raději vyhnout, jestliže ho chcete snížit
Výživa je důležitý nástroj, s jehož pomocí je možné harmonizovat i produkci natolik důležitého hormonu,...
5 vitamínů pro krásu a zdraví dlouhých vlasů
Aby žena vyzařovala skutečnou ženskost, sex appeal a okouzlující krásu, musí se umět starat o své vlasy....
Čísla mohou klamat. Čtyři případy, kdy vážit se nemá smysl.
Kalifornská internistka, dietoložka a autorka řady publikací o zdravé výživě, tvůrkyně systému zdravé...
3 pravidla zdravého a trvalého snížení váhy
Pár slov lékařky a dietní poradkyně a koučky Susan Biali. Většina z nás moc dobře ví, že diety nefungují....
Japonská dýchací technika: první pomoc při podráždění
Toto velmi jednoduché cvičení je nenahraditelné v situaci, kdy vás někdo napadá, snaží se vyvolat hádku a...
10 jednoduchých jógových pozic pro zdravý spánek
Jessica Matthewsová, docentka katedry fyziologie na vysoké škole Miramar v kalifornském San Diegu pokládá jógu...
Nadváha – příčiny hledejte ve své hlavě
Pokud máte nadváhu, jíž se nedokážete zbavit ani fyzickou zátěží, hladověním a dietou, jestliže i po...
Jak se rychle a účinně zbavit povislého břicha
Cvik 1 Zhluboka nadechněte do břicha. Snažte se co nejvíce vyklenout břišní stěnu. Jeden, dva, tři, čtyři,...
9 tréninkových chyb, které vám brání získat tělo svých snů
Jestliže pravidelné návštěvy fitness centra nepřinášejí žádoucí výsledky, je třeba zamyslet se nad tím,...
Zázvor zlepšuje zdraví i postavu
Zázvor velice prospívá lidskému zdraví. Už před tisíci let byl používán v Číně při léčení...
12 potravin pro ideální snídani
1. Čerstvé ovoce Je obecně známo, jak bohatým zdrojem zdraví prospěšných látek ovoce je. Ať už zahradní...
9 důvodů proč se odličovat olejem
Protože očištění olejem pleť dokonale a do hloubky pročistí a neprovokuje zbytečně olupování nebo jiné...
Jak shodit na váze: 10 triků profesionálních trenérů a dietologů
Taky se vám to stává? Vaše tukovými faldíky pokryté břicho úporně odmítá zeštíhlet a získat na pevnosti. A...
Nechceme schovávat ruce do rukávů. Jak se zbavit povislé kůže.
10 10 Ženy si ve cvičení svalstva paží většinou příliš nelibují. Stává se, že i žena, která pravidelně...
Jednoduché cvičení, které vám povytáhne víčka i obočí
Toto cvičení omezuje projevy stárnutí spojené s povislými víčky a poklesem obočí. Působí rovněž účinně...
Léčba 100 nemocí: 3 body Věčného Mládí
Body, na které je třeba působit k celkovému ozdravení a omlazení, k prevenci nemocí a pro dlouhý život. Bod...
Jak se zbavit dvojité brady: expresní metoda Joshiko Mamadové
Co to vlastně je, dvojitá brada? Kůže, často ve spojení s tukem, nahrnutá do prostoru pod bradou. Způsobuje ji...
Krouživý lifting obličeje: pouhý jeden omlazující cvik
Momentální rozpoložení i celkový psychický stav se čitelně odráží na tváři každého člověka. Lidský...
Lněný olej: kdo, proč a jak by ho měl užívat
Lněný olej je zcela unikátní produkt. Svou biologickou hodnotou stojí jednoznačně na prvním místě mezi...
Po těchto cvicích navždycky zapomenete na bolesti v zádech
Jestliže stále nebo často pociťujete bolesti v zádech, potřebujete co nejdříve posílit zádové svaly a rovněž...
Jak se naučit usnout během 1 minuty
Podivuhodný způsob, jak usnout rychle, vždy a všude. Začalo to týden před svatbou mého nejlepšího kamaráda....
Proč ráno pít teplou vodu s citrónovou šťávou
Ať jste mladá matka, sportovní trenér, prodavačka, byznysmen nebo učitel jógy, to, jak začínáte den, je pro...
Nedostatek pouhých 4 látek vyvolává bolest hlavy
Bolesti hlavy doprovázejí mnoho onemocnění. Existuje však přímo nesnesitelná a vyčerpávající bolest hlavy –...
6 jednoduchých cviků pro ty, kdo příliš mnoho sedí
Kdo vede sedavý způsob života, dobře zná pocit ztuhlosti celého těla. Zbavit se ho, pocítit příliv nových sil...
Jak správně meditovat
Ještě jste nikdy nemeditovali a chtěli byste to zkusit? Hypnoterapeut radí, čím a jak začít. Orgasmus, tanec...
Jak se během pěti minut uvolnit
Máte vyřídit 364 neodkladných mailů, za pět minut začíná porada, na kterou nejste připraveni, hlava se vám...
