ProKondici.cz
Reflexní stahy šíjového svalstva Položte si zezadu ruku na krk a otevřete doširoka ústa. Co cítíte? Cítíte, jak se vám lehce napnuly svaly šíje? Zavřete ústa. Cítíte, jak se svaly stáhly? Pokud...
16.7.2019
«Snídani sněz sám, o oběd se poděl s přítelem a večeři dej nepříteli». Toto rčení je velmi přesné....
Zkus nepít kávu a černý čaj po 2 týdny. Uvidíš, že máš ze všeho radost, že snadno usínáš a tvrdě spíš,...
Jak často v práci současně hledáte něco v lejstrech na stole, stahujete informaci z internetu, přijímáte...
10 10 Ženy si ve cvičení svalstva paží většinou příliš nelibují. Stává se, že i žena, která pravidelně...
Někdy nám mohou i zdánlivě bezvýznamné změny zásadním způsobem změnit život. Člověk něco jen tak zkusí a...
Za fotografie jídla zveřejněné na sociálních sítích už opravdu není třeba se omlouvat. Objevilo se vědecké...
1. Snídani si připravte během první hodiny po probuzení Měla by obsahovat složité uhlovodany. Hodí se...
Žvýkačku kupujeme velmi často. Podle statistik společnosti Wrigley spotřebuje každý obyvatel České republiky...
Dietologové jsou v této věci většinou dosti rezolutní: tak zvané rodinné sklony k tloušťce podle nich nejsou...
Podle studie z roku 2011 je mořská či kamenná sůl úplně stejně nezdravá jako sůl kuchyňská – všechny...
Trvale dodržovat zásady zdravé výživy může představovat jistou obtíž. Vyzkoušejte naše jednoduché rady jak...
Všemožné potravinové doplňky a čaje na hubnutí skutečně mohou pomoci na nějakou dobu snížit váhu. Mnozí z...
Jablečný ocet je prastarý lidový prostředek léčby řady neduhů. Býval po ruce v každé domácnosti, protože...
Stáří je slovo, kterého se někdo může i polekat. Ale jen na první pohled. Existuje přece také aktivní...
V soudobém světě prakticky každý z nás žije zběsilým tempem. Máme tolik práce, tolik povinností a tak málo...
Skutečně jich není méně než sedm, může jich dokonce být i více. Nicméně byste se měli alespoň znovu pokusit...
„Je zapotřebí daleko víc odvahy k tomu, abyste dali najevo nejistotu, než abyste ji skryli. Potřebujete daleko...
Ráno může být těžké. Buď proto, že jste v noci nespali, nebo proto, že se vám zkrátka nechtělo opustit tolik...
Kolikrát se nám to už přihodilo! Rozhodli jsme se začít se změnami ve svém stravování, eliminovat nebo alespoň...
Zdravím všechny silné ženy neboli železné ladies… Zvládnete absolutně všechno: neuvěřitelnou dokonalost...
Není to ani léčebný tělocvik ani bodyflex, ani jóga ani shaping a nemá to nic společného ani s aerobikem. Joseph...
Pokožka je nejživějším důkazem toho, jak dobře nebo špatně zacházíme se svým tělem. Už notoricky známé je...
Seznamte se se třinácti důvody, pro které se opravdu vyplatí přesedlat na kolo. Možná ve svých komentářích...
Ze všech produktů, které zahrnuje tak zvaná syrová strava – Raw Food Diet – jsou ořechy a semena pro...
Může se člověk vyspat po dnu, kdy teploměr přelézal pětatřicítku a čeká nás tropická noc? Zkusíme vám...
Z dětství nejspíš všem důvěrně známé skákání se švihadlem je cvičením, při kterém vydáváte velké...
Ajurvéda nám poskytuje nezbytné rady také pro ty oblasti života, kde bychom nejméně očekávali nějaké...
Mejdan je zábavná věc a může na něm být spousta legrace, ale buďte raději opatrní. Když si neuhlídáte...
Pro většinu lidí znamená fitness především loučení s přebytečnými kilogramy, likvidaci tukových záhybů a...
Jak si zvedáte náladu, když se potřebujete zbavit stresu? Koupíte si horu dortíků nebo tabulku čokolády a sníte...
Pro mnoho lidí je nedostatek spánku bohužel běžným stavem. Někdo se nervuje pro nával práce v zaměstnání,...
Dříve nebo později pochopí každý, že zdravě jíst je důležité. U někoho to je vědomá touha po zdravém...
Tělo je dnes pro mnoho lidí životní záležitostí číslo jedna a jeho udržování ve formě je pokládáno za...
Lidské tělo tekutiny potřebuje, o tom není žádných pochyb. Význam vody pro lidské zdraví je zkrátka...
Břišní tanec není jenom fantasticky efektní východní druh tance, ale také výtečná gymnastika zbavující...
Že má hudba výrazný vliv na tělesnou i psychickou pohodu člověka je prokázaný fakt, využívaný například v...
Stále znovu slyšíme opakované tvrzení dietologů, že lidské zdraví je přímo závislé na potravinách....
Dnes hodlám tak trochu zpochybnit často opakované tvrzení, že dneska prakticky každý žije ve stresu, stalo se to...
„Jenže… já mám ještě noc!“ Takhle to ten menší ze slavných králíků říkal a mnozí z nás mu velmi...
1. Nepravidelné stravování. Jedním ze zlozvyků bránících hubnutí je nepravidelné stravování. Mnoho lidí...
Člověk žije ve světě vlastních představ. Okruh jeho představ rozhoduje o tom, jaký povede život, jakou cestou...
Runová cvičení napomáhají hladkému proudění životní energie. Zbavují svalového napětí a aktivují činnost...
Z hlediska medicíny patří vysoké podpatky jednoznačně do party zabijáků, někam vedle středověkých korzetů,...
Drželi jste někdy dietu? Snažili jste se zhubnout? Jak to dopadlo? Podle statistik až 95 procent lidí, kterým se...
Držet se zdravého životního způsobu a správného stravování vám pomůže těchto dvacet účinných rad. 1....
Těžko se najde někdo, kdo rád marodí. Člověk se cítí pod psa, vypadá pod psa, veškerý výkon taky pod psa a...
Význam hormonů má v životě ženy zásadní důležitost. I když o tom nejčastěji nemáme ani tušení, některé...
Poslední dobou stále častěji narážíme na informace o chronodietě, na vychvalování chronomedicíny a velmi...
Jedním z neduhů moderního světa je i nedostatek odpočinku. Lidé se často ptají, jak překonat ospalost. Jestliže...
Seznamte se s některými důležitými poznatky o souvislosti zdravého spánku a bezchybně fungujícího lidského...
Spíte dostatečný počet hodin, dobře snídáte, snažíte se jíst jen zdravé věci a přesto přibíráte?...
Zkuste věnovat několik minut těmto jednoduchým zkouškám, umožňujícím zhodnotit stav vlastního zdraví. Bez...
Slovo „vitamín“ poprvé použil polský biochemik Kazimierz Funk ve své práci popisující látky, bez kterých se...
Někomu se nechce vstát o čtvrt hodiny dříve kvůli ranní sprše, ale věřte, že to stojí za to. 1. Ranní sprcha...
I když nemáte ani minutu volnou, autor knihy „Žádné břicho“ David Zinczenko vám má co nabídnout. Jednotlivé...
Slovo „adaptogen“ evokuje představu čehosi neobyčejně moderního a sofistikovaného. Označuje však potravinu...
Dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen a dívek. Kromě speciálních šamponů, zábalů, masek a zastřihávání při...
Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější...
Běh je ideální a bezplatnou cestou, jak dobře vypadat. Nevyžaduje žádné speciální nářadí ani místo. Stačí...
Abychom se vypořádali se závislostí, je třeba překonat odpor vlastního… rozumu. Proč je sklon ke...
Tělo a rozum nejsou dva oddělené pojmy, ale jeden celek. Bylo mi tenkrát teprve sedm, ale ještě pořád si dobře...
Správný počátek dne je zárukou úspěchu. Seznamte se s pěti hlavními důvody, pro které je dobré začít den...
Často slýchám od klientek, že se už tolikrát snažily, ale zhubnout jim prostě nejde. Že už zkusily všelijaké...
Neustále slyšíme, že by člověk měl pít asi osm sklenic, zhruba dva litry vody denně. O nutnosti udržování...
Počet diet a způsobů stravování známých k dnešnímu dni je obrovský. Kromě vegetariánství, veganství a...
Jídlo v režimu autopilota je proces sycení probíhající de facto mimo naše vědomí. Pokud vám to zní záhadně,...
Odborné diskuse ohledně potřebného množství fyzické aktivity stále pokračují a nejspíš pokračovat budou....
Myslím, že se nepletu, když předpokládám, že nemáte právě moc volného času. Koníčky, sport a různé jiné...
Pokles fyzické aktivity a životního tonusu, častá únava a stálá touha odpočívat, nedostatek sil na cvičení,...
Nadváha často signalizuje nějaké porušení nebo zpomalení procesu látkové výměny. Buď látková výměna...
Jak si zvedáte náladu, když na vás padne stres? Koupíte si balíček dortíků nebo velkou čokoládu a bojíte se...
Při cvičení ve fitness centru i při jakémkoli jiném druhu sportu hraje dýchání velmi důležitou roli....
Ráno nestojí za nic – pod tohle tvrzení by se njspíš ochotně podepsali mnozí z těch, kdo musejí ze...
Na Východě obecně převládá názor, že je lépe udržovat zdravého ducha a tělo, než se zabývat léčením,...
Když se mluví o jeho přínosu lidskému zdraví, obvykle nám v mysli vyvstane obraz člověka s obkladem na krku a...
Toto cvičení vám pomůže získat pevné pánevní a hýžďové svaly a sexy ploché bříško. Pokud budete...
Autoři výzkumu, jehož některé výsledky uvádíme, doporučovali mužům nezaujímat k informacím podobného druhu...
Pokud nemáte možnost jíst pouze skutečně ekologicky čistou zeleninu a ovoce, postarejte se alespoň, aby množství...
Únava má nepříjemnou tendenci se hromadit a narůstat. Jak se včas vzpružit a nabrat novou svěžest? Káva a...
Jak si mají chránit zrak lidé, kteří pracují u počítače a jak si správně zařídit pracovní místo? Zeptali...
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si...
Každý ví, že vyvážená výživa pomáhá zbavit se nadváhy a zlepšit celkový tělesný pocit. Uvádíme několik...
Pro ty, kdo si hlídají linii, jsou čerstvé ovoce a zelenina hotovou spásou. Sladké plody nahrazují nejrůznější...
Aby žena vyzařovala skutečnou ženskost, sex appeal a okouzlující krásu, musí se umět starat o své vlasy....
Aromaterapie se dnes těší opravdu velké oblibě. Účinnost jejích postupů prokázal čas a dokládají ji lidé,...
Dieta založená na počítání kalorií vypadá jednoduše a logicky. Má na své straně fyziku i matematiku: tolik a...
Proti věku není léku, říkává se. My ale tvrdíme, že nejlepším lékem proti věku je aktivita. Následujících...
Cvičení „Motýla“ opravdu velmi prospívá ženskému zdraví. Uvolňuje a podporuje prokrvení a pevnost...
Určitě znáte ty ženy, které v padesátce vypadají na pětatřicet. Jejich pleť je prostě skvělá, mají...
Krásu ženského pozadí neurčuje pouze velikost, ale také tvar. Objem boků je pokládán za ideální, pokud se...
Dřete celé hodiny v tělocvičně, ale výsledek stále žádný? Vypadá to, že vůle vás už už opustí a vy se...
Lidé stále hledají prostředky, které by jim umožnily stát se šťastnými, bohatými a zdravými. A přitom...
Uzemnění je propojení lidského těla s energií země. Tělo je vodivé a od věků se vyvíjelo v energetickém...
Kdysi jsem sama sebe pokládala za sovu. Vstávat každé ráno už na základce, pak na střední a později na vysoké...
Pevné zdraví a mladistvý vzhled nejsou založeny na velikém úsilí, ale na všedních, každodenních maličkostech....
Michael Pollan je americký autor soustavně se věnující problematice výživy, stravování a také výroby potravin...
Detoxikace organismu by bez vyčištění krve nebyla úplná. Aby bylo zaručeno zdraví krve, je rovněž třeba...
Nejproblematičtější oblastí na těle většiny lidí je břicho. Snaha o vylepšení a zpevnění postavy by proto...
Zenová pravidla jsou starší víc než tisíc let. V našem nepokojném světě jsou však stále aktuálnější....
Energii ztrácíme, když : Říkáme „ano“, když se nám chce říci „ne“. Usmíváme se, místo abychom...
Snížení váhy. Ta nejprostší a nejtěžší věc na světě. Záležitost, kolem které se točí odborné články,...
Tento článek je určen zvláště těm lidem, kteří pociťují celkový pokles sil, slabost a známky přetížení....
Lidský organismus často připomíná počítač. Jeho údaje bychom měli pozorně sledovat. Pokud jste například...
Ranní a večerní mytí nohou patří samozřejmě k běžné hygieně. Zároveň však také aktivuje meridiány,...
Ženské zdraví velmi silně ovlivňuje hormonální pozadí – správný poměr a koncentrace hormonů obsažených v...
Není ani tak důležité, kolik je vám let: každé životní období přináší na cestě ke štíhlosti svá...
Jako člověk, kterému se podařilo shodit třicet kilo nadváhy, vím velice dobře, že zhubnout o nějakých pět či...
© 2019 ProKondici.cz Prohlášení