S Východní grácií. Učíme se čínské gymnastice.
Všechny Východní ozdravné metody jsou dnes v módě. Jóga, kung fu, ajurvéda… Zkuste snadný, všem dostupný soubor cviků založený na základech tradičního čínského cvičení. Pokud budete...
14.8.2018
Měla by naše krevní skupina ovlivňovat to, co jíme?
S dietou přišel americký naturopat doktor Peter d´Adam ve své knize „Výživa a krevní skupiny“ (česky...
Jak se dostat během 6 týdnů do formy
Několik rad vám může pomoci získat formu během šesti týdnů. Máte půldruhého měsíce na to, abyste …...
Jak odpojit autopilota – 5 způsobů meditace
Pracovní a profesní život člověka ve světě skrz naskrz prošpikovaném technologiemi požírajícími jeho...
Hořčík: proč je tak důležitý a jak ho doplnit, máme-li ho nedostatek?
Hořčík je životně důležitý minerál, makroelement, jehož účinky jsou už důkladně prozkoumány a také...
Desetiminutová rozcvička pro celé tělo bez nářadí
Výběr cvičení, která opravdu nejsou běžnou rutinou. Zaberou jenom deset minut, takže zařadit je i do nacpaného...
Boj s nespavostí podle ajurvédy: potraviny, nápoje a procedury podporující pevný spánek.
Jedna ze základních fyziologických potřeb člověka se dnes změnila bezmála v přepych. Nedostatek spánku...
Záludné emoce a možnost léčení pozitivitou
Emoce a zdraví jsou propojeny silněji, než by většina z nás předpokládala. Psychosomatika se studiem tohoto...
3 nejlepší cviky pro ideální zadeček
Pěknou postavu si nedokážeme představit jinak, než s kulatým, ale pevným zadečkem. Není vůbec třeba chodit do...
Jak se po dovolené vrátit ke cvičení: užitečné rady
Po návratu z dovolené bývá přechod k běžné životní rutině dost obtížný. Netýká se to jenom domácích...
12 odborných rad všem, kteří tráví dny u počítače
Sezení ve zkroucené pozici před počítačem je hlavní příčinou skutečnosti, že čtyři lidé z pěti pocítí...
Pravda o tom, jak odpočinek na pláži působí na mozek
Oceán. Moře. Jezero. Zurčící potůček. Každá, i ta nejmenší vodní nádrž vyvolává v člověku zvláštní...
5 cviků do bazénu – hubněte i o dovolené
Někteří lidé se hodiny trápí ve fitku nebo naběhají neskutečné kilometry, aby tělu dodali pevnost a...
Jak správně začít den a zvýšit svou efektivitu
Správný počátek dne může mnohonásobně zvýšit vaši efektivitu. Ráno je dobře věnovat se svému rozvoji. A...
Delboeufova iluze a magie barev. Jaké nádobí se nejvíc hodí pro hubnutí.
Snažíme-li se zhubnout, volíme nejrůznější taktiku: jíme menší porce, pečlivě hlídáme počet kalorií v...
Jak to zařídit, abychom se dožili sta let?
Oblast Barbagia na Sardinii, subtropický ostrov Okinawa – součást japonského souostroví Rjúkjú, domov...
Tajemství chronobiologie aneb jak žít podle biorytmů
Poslední dobou stále častěji narážíme na informace o chronodietě, na vychvalování chronomedicíny a velmi...
Průmysl dietních potravin si nepřeje, abyste věděli, že diety nefungují
Dietetičtí výrobci nechtějí, abyste věděli, jak fungují diety. Nefungují. Výzkumy hubnutí jsou prováděny...
Nejužitečnější plody léta
Slunečné letní dny nám nepřinášejí jenom dobrou náladu a spoustu příjemných vzpomínek, ale také velké...
5 potravin, které chrání pokožku před sluncem
Slunce nemusí být jen dobrý kamarád. Pokud si s ním neodpovědně zahráváme, může se stát velmi krutým...
15 psychologických chyb při hubnutí
Někdy se veškeré pokusy zhubnout nedaří a nedaří a vždycky končí krachem. Příčin takového neúspěchu...
Bezproblémové trávení. 10 potravin, které usnadňují život střevu a prospějí našemu zdraví.
Snažíme se jíst potraviny, které nám dietologové doporučují pro udržení štíhlé postavy, bojujeme s...
Devět cviků pro pěkná, zdravá záda
Jestliže sedíte celý den v kanceláři u počítače, pohled přikovaný k monitoru a jediným druhem aktivity ...
Nechoďte spát bez masáže
Význam a prospěšnost masáže nohou pro celkový zdravotní stav uznávají i odborníci. Masáž je velmi užitečná...
15 otázek k hormonální nerovnováze +něco navíc.
Lidské tělo tvoří nespočet buněk s různorodou činností. Jejich aktivitu řídí, reguluje, a koordinuje nervová...
Inzulínová rezistence a co se s ní dá dělat
S inzulínovou rezistencí se dnes setkáváme stále častěji. Statistiky uvádějí, že až 30 procent obyvatel...
Čím nahradit cukr aneb 5 sladidel s „přidanou hodnotou“
Seznamte se: bleskově zvyšuje hladinu krevního cukru a provokuje tak tvorbu inzulinu. Zatěžuje tím slinivku...
Katsuzó Niši a jeho 6 pravidel pro pevné zdraví
Japonský inženýr, učitel aikida a mezinárodně proslulý léčitel Katsuzó Niši se narodil v roce 1884. Od...
Nadváha: 6 cviků urychlujících metabolismus
Energii nezbytné pro všechny základní životní pochody člověka se říká bazální metabolismus. Může tvořit...
Hormon kortizol. 10 věcí, kterým se raději vyhnout, jestliže ho chcete snížit
Výživa je důležitý nástroj, s jehož pomocí je možné harmonizovat i produkci natolik důležitého hormonu,...
Cviky uvolňující zablokované svalstvo
Tyto cviky vám pomohou uvolnit různé boky a uzly napětí, které v těle vznikají buď v důsledku nedostatečného...
Co můžete dělat pro své zdraví: 40 jednoduchých věcí na každý den
Někdy nám mohou i zdánlivě bezvýznamné změny zásadním způsobem změnit život. Člověk něco jen tak zkusí a...
Pozice hada: pro ženy cvik číslo jedna!
Cvičení po probuzení k udržení pružnosti a mladistvého držení těla. Provádění tohoto cviku podporuje...
Doporučení tradiční čínské medicíny na ráno, večer a noc
Ovlivňují změny počasí v průběhu dne fyziologický stav lidského těla? Odpověď je jednoznačná: ano. Člověk...
5 cviků, aby žaludek a střeva fungovaly jako hodinky – obrázky do textu dát
Následující cviky vás zbaví častých příčin zánětů žaludku i problémů s trávicím traktem. Velmi...
11 způsobů rozvíjení bystré mysli
Stejně jako tělo, vyžaduje také intelekt správnou výživu a pravidelné cvičení. Existuje několik ověřených...
Potraviny prospívající očím a játrům
Co bychom měli zařadit do jídelníčku, chceme-li mít zdravý zrak i játra. Oko – do duše okno, praví...
Jak zhubnout a být šťastní, když nemáme žádnou motivaci a je nám přes padesát
Před nějakými pěti lety, když mi najednou z ničehonic bylo třiapadesát, jsem nemohl ani jen pomyslet na nějaký...
Jak a proč rozmlouvat se svým tělem
Tělo a rozum nejsou dva oddělené pojmy, ale jeden celek. Bylo mi tenkrát teprve sedm, ale ještě pořád si dobře...
Jak se za 5 minut zbavit bolesti hlavy
Když vám třeští hlava, nemusíte hned brát prášky. Pomoci vám může akupresura. Akupresura je prastará...
Jak se dostat do formy: 15 účinných rad.
Máme pro vás rady, které vás nebudou nutit trávit ve fitku večery až do pozdních hodin, většinově se živit...
RÁNO: 5 efektivních cviků zaměřených na boky – ještě v posteli
Nejlepší způsob, jak se ráno dokonale probrat, je věnovat 5 minut vlastnímu tělu. Procvičte ho veselými cviky...
Jak rozlišit hlad psychologický a fyziologický
„Není žádné tajemství, že štíhlí lidé se od těch, co mají problém s nadváhou (pokud ovšem jejím...
10 mýtů o fitness, kterým bychom neměli věřit
V moderním světě je sport populární skoro stejně jako býval v antických dobách. Každý druhý navštěvuje...
Harvardský step-test. Zjistěte svoji kardiorespirační zdatnost.
Tento test byl na Harvardu vypracován v roce 1942. Je znám jako Brouhův nebo také Harvardský zátěžový test. Je...
Nedostatečný spánek závažným způsobem narušuje metabolismus
Seznamte se s některými důležitými poznatky o souvislosti zdravého spánku a bezchybně fungujícího lidského...
3 cviky pro zdraví vnitřních orgánů podle Mantaka Chii
Thajský taoistický mistr a léčitel Mantak Chia je autorem mnoha knih a videí o taoistických léčebných metodách....
Správné hubnutí: 19 užitečných rad
Rady, které vám mohou pomoci shodit nadváhu. Protože dnes jenom těžko najdeme člověka, který by se tak či onak...
Aromaterapie podle čaker
Každé čakře odpovídá jiné aroma schopné stimulovat harmonickou činnost energetického centra. Pokud se vám...
Něco o ajurvédě a o tom, jak podle ní máme správně pít
Ajurvéda je sanskrtský výraz, který znamená vědění o životě (ayus=život, veda=vědění). Má tedy ajurvéda...
Jak se zbavit povislé kůže na stehnech
1. Hlavním cílem tohoto cvičení je přinutit pracovat svaly na stehnech. Zbavit se povislé kůže vám pomohou...
Příprava na léto – potečou vám slzy smíchy
Samozřejmě, že se snažím nepodléhat masové hysterii kolem plochých břich a pevných zadků – všechno je na...
10 stlačení: jednoduchá metoda posilující zdraví jater
Jak se dá masáží zlepšit výkon jater. Šiacu je systémem péče o lidské zdraví. Jeho kořeny jsou v Japonsku, i...
Supercviky pro pohledný hrudník
Poprsí můžeme vylepšit pomocí jednoduchých cviků zaměřených na prsní svaly. Často se ženy ze všech sil...
Zaštípněte ucho na 20 vteřin kolíčkem na prádlo. Výsledek vás překvapí!
Tradiční čínská medicína v akci. Zkuste na několik vteřin stisknout svůj ušní boltec kolíčkem na prádlo....
Bezplatný lék proti přejídání, častým nastuzením i špatné náladě
Lék, za který nic neplatíte. Není nad ničím neomezený spánek… Jak příjemné nám je, když ráno nikam...
2 cviky, s nimiž budete vždycky ve formě
Spoléhat jenom na geny pokud jde o jistotu dosažení dlouhého věku ve zdraví a dobré kondici je málo. Podle...
Jak lidské myšlenky ovlivňují zdraví
Na Východě se říká: «Ani nejhorší nepřítel by nepřál člověku to neštěstí, které mu mohou přinést jeho...
Nejvhodnější nápoje při hubnutí
Při hubnutí nestačí jen správná strava a pohyb. Je také třeba rovněž udržovat vodní hospodářství organismu...
Potraviny, které nám ubírají energii
Náhlá únava a ospalost, nesoustředěnost a nedostatek elánu. Každý už se setkal s pocitem, že nemá sílu ani...
Nastartujte mechanismus vnitřního léčitele
Reiki je možností uslyšet hlas vlastní duše. S reiki můžete vyřešit jakýkoli zdravotní i životní problém....
K čemu jsou nám nemoci?
Podle ajurvédy lze všechny nemoci rozdělit do pěti skupin: 1. Nemoci – učitelé Tyto nemoci vznikají, když...
10 otázek – než se rozhodnete marodit, zkuste odpovědět
S postupujícím podzimem se nám často zdá, že nám nějak rychle ubývá sil. Jak se dny krátí, veškerá motivace...
Nezdravé diety. Jak se jim vyhnout?
Jak se nestát obětí „dietologického podvodu“? Nějaká nová dieta se objeví bezmála každý den. Samozřejmě...
Jste u konce sil?
Našli jsme celých čtrnáct možných příčin fyzické i duševní vyčerpanosti. A stejně tolik jednoduchých rad,...
Adaptogeny: tajemství zdraví a dobré nálady
Slovo „adaptogen“ evokuje představu čehosi neobyčejně moderního a sofistikovaného. Označuje však potravinu...
Jak způsob přípravy jídla působí na zdraví
Vhodný způsob úpravy má pro výslednou kvalitu jídla přinejmenším stejný význam jako zvolené přísady. Jak v...
Které potraviny vzájemně posilují svou užitečnost
Maximálního užitku z potravin dosáhneme, když je kombinujeme tak, aby vzájemně posilovaly svou prospěšnost....
Uvolněte si šíji! Zbavte se «parazitických pohybů»
Reflexní stahy šíjového svalstva Položte si zezadu ruku na krk a otevřete doširoka ústa. Co cítíte? Cítíte,...
Opravdu nás tělo podráží, když žebrá o jídlo?
Zná to každý. Největší hlad máme, když držíme dietu. Existuje ovšem mnoho příčin, proč pociťujeme...
Pomáhá sebevědomí hubnout?
Obézní lidé často nesnášejí své tělo a odmítají o ně pečovat. Vědci však tvrdí: jestliže se člověku...
Proč ženy žijí déle než muži
Autoři výzkumu, jehož některé výsledky uvádíme, doporučovali mužům nezaujímat k informacím podobného druhu...
Co se také může ukrývat za přejídáním
Bývají dny a někdy i jenom hodiny, prostě čas, kdy člověk neví co by, nedokáže se něčemu věnovat, u ničeho...
7 pravidel správné funkce střev
Chcete mít pěkné, štíhlé a zejména zdravé tělo a zbavit se veškerých trávicích potíží? Dodržování...
Skandinávská dieta označovaná za tu nejjednodušší na světě
Dánská dietoložka, ředitelka biotechnologické společnosti RiboTask Suzy Wengelová, vytvořila dietu neobyčejně...
6 nejlepších uzdravujících cviků východní medicíny
Pohyb je zárukou zdraví, to je stará známá pravda. Přinášíme vám dnes několik cviků inspirovaných východní...
Jak po pracovním týdnu nabrat sílu?
Únavu, stres a vyčerpanost organismu pociťuje v té či oné míře na konci pracovního týdne každý. Pracovní...
Toto cvičení vrací nohám mládí
Zdravé nohy a zdravá kolena se mohou stát hranicí mezi samostatnou chůzí a invalidním křeslem. «Proplétání...
3 cviky, které je třeba dělat každý den
Mnoho lidí je přesvědčeno, že má-li mít cvičení skutečnou hodnotu a smysl, je k němu potřeba hodně času,...
9 bylinek uklidňujících nervy
Podoba současné společnosti je taková, že člověk má občas pocit, že mu ze všech těch problémů praskne...
Tyto cviky potlačují 2 nepříjemné jevy, prozrazující váš věk.
Co získáváme správným držením těla? Velmi důležité je zdraví páteře, která je jakýmsi pilířem těla....
Těchto 5 cviků je spolehlivým receptem na dlouhý věk
Ani ty nejprogresivnější diety a rafinované recepty nebudou mít efekt, jestliže člověk nedokáže naučit...
Poklepávání: jednoduchá metoda čínské medicíny očišťující organismus.
Původní čínská omlazující automasáž – poklepávání nohou k odvádění toxinů. Poklepávání a...
Jak zeštíhlet nohy: 3 minuty po probuzení nebo před spaním.
Jednoduché cviky, jejichž působením budou nohy štíhlejší. Každý trenér ve fitku vám potvrdí že u cvičení...
Střídavá sprcha. 10 důvodů, proč si ji dopřát co nejčastěji.
O užitečnosti této jednoduché vodní procedury vám řekne každý lékař. Existuje dokonce americká odborná...
Zbavujeme se negativity a nadbytečných kilogramů zároveň.
Ukradená energie se v těle drží v podobě tukových zásob, dodává nadbytečné kilogramy a obličej mění v masku...
Překvapivý prostředek proti nespavosti
Bílý šum se může stát překvapivým řešením problémů s usínáním. Teprve nedávno jsem zjistila, že...
Šalvěj a její blahodárné účinky
Šalvěj přeslenitou pod lidovým názvem Babské ucho jsme mohli zaznamenat v kouzelném starším filmu Dívka na...
Bleskový lifting obličeje: stačí 5 minut!
Lifting obličeje podle Yoshiko Mamadové, japonské instruktorky obličejové jógy. Tato sestava obličejových cviků...
4 nejúčinnější cviky na povislé břicho
Pouhých deset každodenních minut té nejjednodušší a nejpříjemnější ranní rozcvičky vám pomůže zbavit se...
Co dělat, když se v noci probouzíme?
Problémy se spaním a nespavost obecně se nevztahují pouze k usínání, jak se mnozí lidé domnívají. Někdo v...
5 cviků Paula Bragga ke zlepšení krevního oběhu
Paul Chappius Bragg (1895-1976) byl jedním z prvních velmi známých stoupenců zdravého životního způsobu. Někdy...
Chuť na sladké: 4 typy závislosti na cukru
Knihu «Zbavte se závislosti na cukru!» («Beat Sugar Addiction Now!») napsal Jacob Teitelbaum (nar. 1952) společně...
Zlepšení zraku metodou Williama Batese
William Bates (1860-1931) byl americký lékař, který se specializoval především na oční lékařství. Kladl si...
10 pravidel proměny sportu v potěšení
Zdravá výživa, běhání po ránu či navečer, cvičení ve fitness centrech… Sociální sítě jsou plné...
Meditace upevňuje imunitu
„Buddhistická meditace posiluje lidskou imunitu proti celé řadě chorob, mezi nimiž jsou chřipka, hypertonie,...
9 způsobů jak si zvednout náladu i bez jídla
Jak si zvedáte náladu, když na vás padne stres? Koupíte si balíček dortíků nebo velkou čokoládu a bojíte se...
Zkušenost: Sbohem, dieto, buď zdráva, štíhlosti!
Tohle není článek o tom, že diety nefungují. Jak se stále znovu ukazuje, je téma diet a hubnutí mnohem více...
3 cviky upravující asymetrii tváře
Při provádění těchto cviků neuplatňujte sílu. Pokud pocítíte bolest, okamžitě přestaňte cvičit. Cviky jsou...
Psychologické příčiny přejídání
Potrava je jednou ze základních potřeb živého organismu. U lidí však někdy v souvislosti s ní vzniká závislost...
Proč kurkukma, brokolice a česnek patří do seznamu superpotravin pro lidská játra?
Kurkuma, brokolice i česnek jsou uváděny v každém přehledu potravin posilujících játra. Proč to tak je, si...
Červený zázrak chránící zdraví a zpomalující stárnutí
Dokáže ochránit lidské buněčné membrány před negativními účinky gama záření i před slunečním...
5 vitamínů pro uchování mladistvé pleti
Mladistvá, jemná a sametově hebká pleť je snem každé ženy. Aby sen nezůstal snem, je o pleť třeba pečovat a...
Komplexní program rychlé a kvalitní přípravy těla na plážovou sezónu
Jak vyrýsovat a zpevnit muskulaturu. Tento komplexní program cvičení je složen ze základních cviků, které v...
Hubnutí bez propadáků: 6 rad, jak neutrpět při hubnutí nezdar
Téma nezdařilého hubnutí je velmi aktuální. Spousta lidí chce zhubnout, ale nedokážou dodržet pravidelnost...
9 kroků k uvědomělé výživě
Přestože čas věnovaný jídlu zabírá podstatnou část lidského života, je velmi snadné ztratit s procesem...
Mýty a pravda o vitamínech. Můžeme se obejít bez vitamínových doplňků?
Slovo „vitamín“ poprvé použil polský biochemik Kazimierz Funk ve své práci popisující látky, bez kterých se...
Liz Burbo: dokud si neodpustíte, nemůžete se uzdravit
Často zdůrazňuji, že člověk se nemůže uzdravit, dokud sám sobě neodpustí. Je to zásadní etapa, která nám...
