Jak se naučit vstávat a chodit spát včas
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si osvojit i prospěšný zvyk vstávat a chodit spát včas. Většinou ovšem zůstane právě jen...
23.4.2019
8 kombinací potravin, které pomáhají zhubnout
Každý ví, že vyvážená výživa pomáhá zbavit se nadváhy a zlepšit celkový tělesný pocit. Uvádíme několik...
Nejméně kalorické ovoce a zelenina
Pro ty, kdo si hlídají linii, jsou čerstvé ovoce a zelenina hotovou spásou. Sladké plody nahrazují nejrůznější...
5 vitamínů pro krásu a zdraví dlouhých vlasů
Aby žena vyzařovala skutečnou ženskost, sex appeal a okouzlující krásu, musí se umět starat o své vlasy....
Aromaterapie pro zhubnutí
Aromaterapie se dnes těší opravdu velké oblibě. Účinnost jejích postupů prokázal čas a dokládají ji lidé,...
Skrytá hrozba: proč i když počítáte kalorie stále tloustnete.
Dieta založená na počítání kalorií vypadá jednoduše a logicky. Má na své straně fyziku i matematiku: tolik a...
5 cviků, které by měly po čtyřicítce každý den cvičit všechny ženy.
Proti věku není léku, říkává se. My ale tvrdíme, že nejlepším lékem proti věku je aktivita. Následujících...
„Motýl“ — supercvik pro ženské zdraví.
Cvičení „Motýla“ opravdu velmi prospívá ženskému zdraví. Uvolňuje a podporuje prokrvení a pevnost...
7 druhů potravin zpomalujících proces stárnutí
Určitě znáte ty ženy, které v padesátce vypadají na pětatřicet. Jejich pleť je prostě skvělá, mají...
Jeden jediný cvik vám vrátí krásné boky i hýždě!
Krásu ženského pozadí neurčuje pouze velikost, ale také tvar. Objem boků je pokládán za ideální, pokud se...
Jak urychlit hubnutí. Práce na vlastních chybách.
Dřete celé hodiny v tělocvičně, ale výsledek stále žádný? Vypadá to, že vůle vás už už opustí a vy se...
Jak změnit kvalitu svého života za pomoci dýchání
Lidé stále hledají prostředky, které by jim umožnily stát se šťastnými, bohatými a zdravými. A přitom...
6 uzemňujících cviků při neklidu a intenzivních emocích
Uzemnění je propojení lidského těla s energií země. Tělo je vodivé a od věků se vyvíjelo v energetickém...
Naučte mě spát. 6 kroků k hlubokému, pevnému spánku.
Kdysi jsem sama sebe pokládala za sovu. Vstávat každé ráno už na základce, pak na střední a později na vysoké...
5 každodenních malých triků, které vám prodlouží mládí
Pevné zdraví a mladistvý vzhled nejsou založeny na velikém úsilí, ale na všedních, každodenních maličkostech....
25 moudrých rad pro zdravou výživu
Michael Pollan je americký autor soustavně se věnující problematice výživy, stravování a také výroby potravin...
10 přírodních prostředků čistících krev
Detoxikace organismu by bez vyčištění krve nebyla úplná. Aby bylo zaručeno zdraví krve, je rovněž třeba...
6 jednoduchých cviků na 20 minut denně
Nejproblematičtější oblastí na těle většiny lidí je břicho. Snaha o vylepšení a zpevnění postavy by proto...
Zenový klid: jak ho zachovat?
Zenová pravidla jsou starší víc než tisíc let. V našem nepokojném světě jsou však stále aktuálnější....
Kde ztrácíme a nabíráme energii
Energii ztrácíme, když : Říkáme „ano“, když se nám chce říci „ne“. Usmíváme se, místo abychom...
5 vychytávek schopných nahradit každou dietu
Snížení váhy. Ta nejprostší a nejtěžší věc na světě. Záležitost, kolem které se točí odborné články,...
10 zdravých tajemství
Tento článek je určen zvláště těm lidem, kteří pociťují celkový pokles sil, slabost a známky přetížení....
Neodolatelné náhlé chutě: co signalizují
Lidský organismus často připomíná počítač. Jeho údaje bychom měli pozorně sledovat. Pokud jste například...
Jednoduchá procedura prodlužující život
Ranní a večerní mytí nohou patří samozřejmě k běžné hygieně. Zároveň však také aktivuje meridiány,...
Kouzelná síla fytoestrogenů
Ženské zdraví velmi silně ovlivňuje hormonální pozadí – správný poměr a koncentrace hormonů obsažených v...
Jak zůstat štíhlá, když je vám 20+, 30+ nebo 40+.
Není ani tak důležité, kolik je vám let: každé životní období přináší na cestě ke štíhlosti svá...
5 nebo 25 kilo navíc – jak se liší strategie hubnutí.
Jako člověk, kterému se podařilo shodit třicet kilo nadváhy, vím velice dobře, že zhubnout o nějakých pět či...
10 způsobů, jak si ze sportu udělat potěšení.
Zdravá výživa, běhání po ránu, cvičení ve fitness centru… Sociální sítě se hemží fotografiemi oddaných...
Jak zastavit ukládání tuku v organismu: 5 dobrých rad.
Podívejte se s námi na několik dobrých rad, jak zabránit ukládání tuku v těle bez zbytečného trápení. Jen...
Ta správná chvíle. Kdy je podle vašeho chronotypu nejlepší jít spát.
Klinický psycholog Michael Breus je autorem knihy «The Power of When» (česky jako «Síla správného okamžiku»,...
Jak se přestat trápit kvůli svému vzhledu
„Všechno, co vám připadá na vašem těle nehezké v pětatřiceti, bude ve vás probouzet nostalgii, až vám bude...
Lepší než běh – 8 argumentů ve prospěch skákání na trampolíně
Všechny předem varuji: trampolína je naprostá bomba. Byla jí i pro mě. Když jsem ji pořizovala, nevěděla jsem...
Chůze jako jednoduchý nástroj krásy
Proč vlastně platí, že když se potulujeme v dobré náladě někde v přírodě, procházíme se neznámým městem...
7 rad těm, kdo chtějí vypadat mladší
Reakce většiny žen i některých mužů na první vrásku, kterou objeví na obličeji, je okamžitá – za...
7 mýtů o fitness, které vám brání dostat se do formy
Z fitness se stala všudypřítomná móda. Proč cvičit, jak cvičit, jak se při tom stravovat, co si oblékat a co...
Čtení knih snižuje stres i krevní cukr
Po mnoha letech, kdy převládal názor, že zájem o uměleckou literaturu skomírá či už vůbec umřel pod tlakem...
Jak si nastavit zdravý režim a mít vždycky dostatek životní energie.
Chtěli byste mít vždycky bohaté rezervy a přitom i dostatek energie k realizaci všech svých plánů? K tomu si...
8 cest ke zhubnutí, které nesouvisejí s jídlem
Jestliže jste se někdy pokoušeli zhubnout, určitě víte, že když se člověk pro něco takového rozhodne, musí...
Proč ztrácíme energii
V současném světě, zejména pak ve velkých městech, si stále více lidí stěžuje na chronickou únavu a ztrátu...
Léčivá síla vnitřního úsměvu
Čínské duchovní učení čchi-kung pokládá za jeden z účinných nástrojů boje se stresovými situacemi sílu...
7 způsobů, jimiž si lze život prodloužit o 12 let.
Pokud chcete žít déle, budete muset změnit některé své zvyky i životní styl. Vyhodnocení souhrnu některých...
Jak se zříci cukru
Abychom ze svého jídelníčku vyloučili cukr, nestačí uklidit ze stolu cukřenku a smutně popíjet neslazený čaj...
Důležitost správného odpočinku: jak se regenerovat nicneděláním
Regenerace by měla vést k úplnému a rychlému zotavení tělesných i duševních procesů. Ve sportu se někdy...
Spánek jako dostupný nástroj zdraví a úspěchu
Lidské tělo je velmi přesně seřízeno a všechno v něm je vzájemně propojeno. Kladete si otázku, jak zvýšit...
Zvuková terapie a její blahodárné působení na člověka
Zvuková terapie existuje už velmi dávno, od dob dávných civilizací. Je součástí kultury mnoha národů, které...
Jak se bránit volným radikálům
Lidský imunitní systém je přirozeným systémem ochrany organismu. Je li vše v pořádku a organismus je zdravý, je...
Hudba místo antibiotik a symfonie proti astmatu
Vědci zaznamenali už dávno, že určité rezonanční frekvence vyvolávají u lidí strach a paniku. Zvláště...
10 základních pravidel intuitivního stravování
Jednou z nejpřirozenějších metod snižování hmotnosti je takzvané intuitivní stravování. Co to vlastně je a...
Žlutá barva a trávení
Během trávení se výživné látky do organismu vstřebávají z potravin, které sníme, a proměňují se v energii....
Správná výživa – 7 pravidel
Dělená strava, třicet šest hodin hladovění, vegetariánská dieta, bezhlenová dieta podle Arnolda Ehreta… S...
„Neumím hubnout“, aneb sama sobě dietologem.
Já prostě neumím hubnout. Tuhle diagnózu jsem sama sobě stanovila asi před dvěma lety po dlouhých a marných...
2 strategie: jak si udržet motivaci ke správné životosprávě, i když nás to otravuje
Každý z nás zahajuje další svoje „mimořádné“ pondělí jako nadšený žák první třídy – metaforicky...
7 dobrých rad budoucím štíhlým kráskám
Mnohé ženy se každoročně občas dobrovolně trápí hladem. Se závistí pohlížejí na štíhlé krasavice, které...
Jak si vrátit mládí a zbavit se všech příznaků stáří – fyzických i psychických
Pro začátek by nebylo od věci vrátit se trochu do dětství a přestat dělat vážné obličeje – od určitého...
Jak je to s plusy a minusy žvýkačky
Podle statistik činí spotřeba žvýkaček v České republice na každého obyvatele 128 kusů ročně. V Evropě jsme...
Ozdravení štítné žlázy a šišinky mozkové. Jednoduchá perská metoda.
Tato dýchací technika byla vypracována s cílem likvidovat toxické látky v těle a čistit krev. Proto jedním z...
Zadržování tekutin v organismu: 5 hlavních příznaků
Víte, že přetrvávající únava, pocity tíhy a záněty končetin mohou být způsobeny zadržováním vody v...
Jak se během chvilky zbavit hněvu.
V závislosti na jejich energetické struktuře se v těle mnoha lidí hromadí hněv. Vzniká a je řízen z centra...
Ajurvéda: tvář je zrcadlem mysli
Ajurvéda nás učí velmi přesným metodám zjištění chorobného procesu ještě před tím, než se projeví...
Zánětlivé procesy v organismu: 5 varovných příznaků
Lékaři velmi často zdůrazňují, že zánětlivé procesy je třeba včas léčit, jinak mohou vést ke vzniku a...
„8 stran světa“ – cvičení, které navrací zdraví a mládí.
Cvičení „8 stran světa” jsou snadná a jejich přínos lidskému zdraví je veliký. Posilují životní...
Všem známý vitamín je nejlepším prostředkem proti podráždění a nervozitě.
Trápí vás úzkostné myšlenky a nespavost, u večeře jste zbytečně zvýšili hlas na potomka, jste přetažení a...
Praskliny na patách: preventivní péče a léčba
Pěkné nohy s jemnými patami jsou pro ženu stejně důležité jako dokonale upravené ruce. Stejně jako je třeba v...
Cviky, které vás před spaním zbaví napětí
Problémy s usínáním a kvalitním spánkem jsou mimořádně rozšířeným jevem. V důsledku překotného způsobu...
Jak rozpohybovat metabolismus a zbavit se nadváhy beze škod na zdraví
Zvláště důležité je věnovat pozornost správnému fungování metabolismu po čtyřicítce. V tomto věku už...
Účinný způsob očisty organismu podle Katsuzóa Nishiho.
V tomto článku vás seznámíme s jednoduchým a velmi účinným způsobem očisty organismu pomocí obyčejné...
5 minut a 4 body. Jak se během pěti minut zbavit rýmy bez léků.
Rýma je trvalým průvodcem chladných a proměnlivých ročních období. Jak si v sezóně nemocí z nastydnutí...
Program radikálního omlazení
Nové buňky, které se ocitají v prostředí vědomého přesvědčení o nevyhnutelnosti stárnutí, se tomuto...
6 cviků omlazujících páteř. Zbavte se bolestí v zádech!
Bolesti v zádech mohou být nejrůznějšího původu a vyvolat je mohou někdy i překvapující příčiny....
Co byste si měli uvědomit, než začnete se „zázračnou dietou“?
Přehlcený internet informacemi, co, jak a proč jíst a nejíst. Sociální sítě plné hvězd a jejich zázračných...
Su Jok. Dosažení rychlé stabilizace po stresu
Stres je nespecifická reakce na fyzické, mentální a chemické podněty těla. Na stresovou situaci reaguje organismus...
Proč se máme po ránu protahovat
Svižně vyskočit z postele při první zazvonění budíku, rychle do sprchy, nasnídat se a hurá do práce! Víte,...
Jednoduché rady pro zdravý život
Henri Chenot (nar. 1943) vystudoval na Sorbonně antropologii a filosofii. Deset let rovněž věnoval studiu čínské...
Jak přežít, když se nám chce spát – 5 nejlepších rad
Přišli jste do práce a nic vám nejde od ruky. Chce se vám hrozně spát. Jak si poradit s ospalostí? Našich pět...
Gymnastika očí vás osvěží víc než hrnek kávy.
Cvičení zlepšuje cirkulaci nitrooční kapaliny, snižuje únavu očí, ulehčuje zrakovou práci na malou...
Vbočený palec: rady osteopata
Ještě ani pořádně nemusí být nějaká deformita nohy vidět, zato však o sobě dává výrazně znát palčivou...
Pomáhá sebevědomí hubnout?
Obézní lidé často nesnášejí své tělo a odmítají o ně pečovat. Vědci však tvrdí: jestliže se člověku...
Příznaky zvýšené hladiny stresového hormonu a jak s ní bojovat.
Na fyziologické úrovni jsou naše reakce na výtku šéfa, opakované intenzivní fyzické zátěže a setkání s...
Proč někomu může být zima, i když je teplo: 9 příčin
Odpovědět na tuto otázku jednoznačně není tak prosté. Příčin snížené tolerance chladu, jak je zimomřivost...
10 potravin, které jsou pro člověka velkým přínosem
Seznamte se s jedním přehledem potravin prospěšných z hlediska obsahu vitamínů a minerálů a také schopnosti...
5 obyčejných potravin, které vám znatelně vybělí zuby
Tabu pro bílé zuby: káva, silný čaj, čokoláda, borůvky, alkoholické nápoje, sladké ovocné šťávy, sycené...
Zdravý spánek vám uchová krásu
Po čem lidstvo touží od počátku věků? Samozřejmě, po věčném mládí. Dá se však mládí prodloužit? Zatím...
3 cviky pro ženy: omlazení pleti a pokožky krku.
Tři šikovné cviky Varmy Juliet, které vám pomohou normalizovat nitrolebeční tlak, uhladit vrásky, zpevnit svaly...
Jak poznáme cukrovku druhého typu: hlavní příznaky onemocnění
Cukrovka je metabolické onemocnění, které se vyznačuje vysokou hladinou krevního cukru a poruchou metabolismu...
Jednoduché cviky, kterými protáhnete prakticky celé tělo.
Dřepy jsou oblíbeným cvikem mnoha hvězd fitnessu — od těžkých atletů až po dívčiny hlídající si figuru....
Jak se přestat hrbit. Cviky, po kterých budete vyšší a štíhlejší.
Když se člověk hrbí, předklání a choulí se směrem dopředu, povoluje a nechává klesnout ramena a stlačuje...
Zpevnění obličeje. Metoda s okamžitým účinkem.
Tento rychlý a jednoduchý způsob obličej zregeneruje během pěti minut. Zbaví vás otoků, vypne pokožku,...
Jak rychle zpevnit vnitřní stranu stehen
Nejlepší metodou zhubnutí vnitřní strany stehen je dieta spojená se speciálními cviky na zpevnění této části...
Vitamín В12. Nenahraditelný pro lidské zdraví.
Vitamín B12 neboli kobalamin je pro lidské zdraví velmi důležitý. Protože si ho tělo nedokáže samo vyrobit,...
Tvář jako zrcadlo osudu
Emoce jsou energií. Tato energie vyplouvá na povrch prostřednictvím lidského těla. Chováním, pohyby,...
Unikátní recept plné obnovy organismu
Všichni už nejspíš slyšeli o naklíčené pšenici. Během čtyřiadvaceti hodin klíčení ve vodě se životní...
Hladový grelin a hubnutí. 5 vychytávek.
Nejprve si musíme říci, že o tom, kolik toho sníme, organismus rozhoduje pomocí dvou hormonů – grelinu,...
Jak čas oběda ovlivňuje kila navíc
Existuje spousta příčin, pro které můžeme získat nadváhu. Většinu z nich všichni dobře znají. Některé...
6 důvodů, pro které je užitečné se ráno sprchovat
Někomu se nechce vstát o čtvrt hodiny dříve kvůli ranní sprše, ale věřte, že to stojí za to. 1. Ranní sprcha...
Životní energie – kde ji brát?
Často, když cítíme nedostatek energie, toužíme moci se dobít stejně jako dobíjíme mobil nebo notebook. Přitom...
7 tajemství těch, kteří nikdy nejsou nemocní
Těžko se najde někdo, kdo rád marodí. Člověk se cítí pod psa, vypadá pod psa, veškerý výkon taky pod psa a...
Tajemství chronobiologie aneb jak žít podle biorytmů
Poslední dobou stále častěji narážíme na informace o chronodietě, na vychvalování chronomedicíny a velmi...
20 dobrých rad, jak se cítit dobře
Držet se zdravého životního způsobu a správného stravování vám pomůže těchto dvacet účinných rad. 1....
Energetická gymnastika – budete se cítit mladší!
Energetickou gymnastiku tvoří několik jednoduchých cviků, které zaberou kolem 5 minut. Můžete je dělat v posteli...
Adaptogeny: tajemství zdraví a dobré nálady
Slovo „adaptogen“ evokuje představu čehosi neobyčejně moderního a sofistikovaného. Označuje však potravinu...
Zákony naší tělesné energie
Znalost na nás působí ovlivňující silou. Znamená to, že ta či ona informace může jak pozvednout vaši náladu,...
Aromaterapie podle čaker
Každé čakře odpovídá jiné aroma schopné stimulovat harmonickou činnost energetického centra. Pokud se vám...
Jak vydržet hubnout
Hubnutí, jako ostatně jakákoli změna, nám připadá strašlivě obtížné. Sníme o tom, že během tří dnů...
Hormon štěstí a radosti: serotonin
Radost bývá různá. Existuje radost klidná a pokojná, která nám přináší průzračné štěstí a také radost...
Červený zázrak chránící zdraví a zpomalující stárnutí
Dokáže ochránit lidské buněčné membrány před negativními účinky gama záření i před slunečním...
7 potravin, které je dobré jíst pro rychlejší růst vlasů
Dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen a dívek. Kromě speciálních šamponů, zábalů, masek a zastřihávání při...
Jak a proč rozmlouvat se svým tělem
Tělo a rozum nejsou dva oddělené pojmy, ale jeden celek. Bylo mi tenkrát teprve sedm, ale ještě pořád si dobře...
Něco o ajurvédě a o tom, jak podle ní máme správně pít
Ajurvéda je sanskrtský výraz, který znamená vědění o životě (ayus=život, veda=vědění). Má tedy ajurvéda...
