ProKondici.cz
Hayley Madiganová je fitness odbornicí portálu o zdravém způsobu života The Muscle Coaches. Uvedla na něm čtyři tříminutová cvičení, která v pohodě zvládnete například během televizní reklamy. Po...
16.9.2019
Většina současných žen se neustále strachuje o svoji figuru. Zhubnout se často snaží i ty, jejichž váha je...
Hořčík je životně důležitý minerál, makroelement, jehož účinky jsou už důkladně prozkoumány a také...
Existují lidé s deseti nebo i padesáti kilogramy nadváhy, kteří tvrdí, že jsou se svou váhou spokojeni a cítí...
Snažíme-li se zhubnout, volíme nejrůznější taktiku: jíme menší porce, pečlivě hlídáme počet kalorií v...
Někdy se veškeré pokusy zhubnout nedaří a nedaří a vždycky končí krachem. Příčin takového neúspěchu...
Rychlý způsob života nás přivádí do různých vypjatých situací a snadno se pak ocitáme ve stresu. Tento stav,...
Podpořte svůj krevní oběh a zpevněte držení těla každodenním cvičením jednoduchých cviků. Bičem naší...
Všichni víme, kdo je sova : člověk, který je s nastupujícím večerem stále aktivnější, víc mu to „pálí“...
Oblast kolem očí je velice citlivá, často se na ní objevují první mikroskopické vrásky. Podělíme se s vámi o...
Několik rad vám může pomoci získat formu během šesti týdnů. Máte půldruhého měsíce na to, abyste …...
Někdy nás shození pár kilogramů stojí neuvěřitelné úsilí. Ale byly opravdu nadbytečné? A co znamená výraz...
Často se setkávám s dotazem, proč přes zavedení nového stravovacího režimu, tréninky, každodenní běh a mnoho...
Téma výživy a nadváhy bude populární vždycky. Kolik jen lidí drží dietu v přesvědčení, že to jediný...
Nedostatek fosforu v lidském organismu je spíše vzácný. Je to prvek hojně zastoupený v různých potravinách,...
Tohle není článek o tom, že diety nefungují. Jak se stále znovu ukazuje, je téma diet a hubnutí mnohem více...
Ajurvéda je sanskrtský výraz, který znamená vědění o životě (ayus=život, veda=vědění). Má tedy ajurvéda...
Oblast Barbagia na Sardinii, subtropický ostrov Okinawa – součást japonského souostroví Rjúkjú, domov...
Spoléhat jenom na geny pokud jde o jistotu dosažení dlouhého věku ve zdraví a dobré kondici je málo. Podle...
Kůže je největším orgánem lidského těla. Člověk bez ní nemůže žít. Přesto se o ni nestaráme s tou...
Plány, termíny, noví klienti, nové úkoly… Všechen shon všedního dne dopadá na mozek. Aby mohl tohle bláznivé...
Cvičení účinně uklidňuje a umožňuje získat vnitřní klid, který je důležitou součástí dobré nálady....
Ve své nekonečné honbě za krásou si mnoho žen ani nevšimne, že svému organismu působí nenapravitelné škody....
Jsme to, co jíme. Dnes už prakticky není možné sestavit jídelníček, který by se skládal výhradně z...
Pro nikoho není tajemstvím, že spánek je jednou z nejdůležitějších součástí fyzického a duševního zdraví...
Pokud nemáte možnost jíst pouze skutečně ekologicky čistou zeleninu a ovoce, postarejte se alespoň, aby množství...
Zhoršování paměti se stoupajícím věkem je prakticky nevyhnutelné. Je však také nezbytné a možné proti němu...
Založeno na výsledcích neurobiologického výzkumu. Žijeme v době informací. S tím, jak se stále zdokonaluje a...
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si...
Po návratu z dovolené bývá přechod k běžné životní rutině dost obtížný. Netýká se to jenom domácích...
Problémy se spaním a nespavost obecně se nevztahují pouze k usínání, jak se mnozí lidé domnívají. Někdo v...
Výživa je důležitý nástroj, s jehož pomocí je možné harmonizovat i produkci natolik důležitého hormonu,...
Když přijde řeč na zdravý životní způsob, hubnutí nebo sportování, většinou to první, o čem každý začne...
Každá žena sní o dokonalé postavě a ideálních proporcích. Ostatně, všichni, kdo chtějí zhubnout, ženy i...
Změnit jídelníček a začít pravidelně cvičit. Na tomto doporučení se shodnou asi všichni trenéři, na které...
Obvykle má každý nějaký ten zlozvyk pokud jde o jídlo. Většinu z nich už máme natolik zautomatizovanou, že si...
Co dělat, abychom přestali být zajatci minulé zkušenosti. Žádný trénink zaměřený na osobní růst ani...
Rady stříbrné olympijské medailistky. Stejně jako u všech ostatních změn v lidském životě, také u běhání...
Výsledky výzkumu Dana Buettnera. Dan Buettner, cestovatel, novinář a spisovatel, se zabývá problematikou modrých...
Jak se nechytit do pasti „all inclusive“. Sezóna dovolených je v plném proudu a mnozí z nás už se těší, jak...
Krása nerovná se hubenost. Proč schovávat ty dvoje bílé kalhoty, které se krčí v zastrčeném koutě skříně...
Opravdu musíme všechny trpět? Asi žádný rozhovor o tělesné pozitivitě nemůže pominout téma miliardového...
Opravdu hodně zaměstnaní lidé si nemohou dovolit ztratit ani jednu jedinou vteřinu svého drahocenného času....
Trátak je očistná jógová technika z hatha jógy, někdy zařazovaná mezi meditativní cvičení. Podstatou trátaku...
V naší společnosti je zvykem brát jako fakt nevyžadující důkazu předpoklad, že žena je povinna donekonečna se...
Michael Pollan je americký autor soustavně se věnující problematice výživy, stravování a také výroby potravin...
Zenová pravidla jsou starší víc než tisíc let. V našem nepokojném světě jsou však stále aktuálnější....
1. Neodsuzujte se k nedobrému jídlu. Více barev, více chuťové pestrosti, více koření a bylinek, více zelených...
Jak pomocí obyčejné ranní rozcvičky dosáhnout zeštíhlení boků? Seznámíme vás s jednoduchou sestavou cviků...
Narušení acido-bazické rovnováhy – ABR – v organismu je stále častěji předmětem pozornosti lidí...
Tento článek je určen zvláště těm lidem, kteří pociťují celkový pokles sil, slabost a známky přetížení....
Nové metody hubnutí se objevují málem každodenně. Zárukou úspěchu však je najít si tu svoji. Experti...
Zvolit si plavání jako cestu ke zhubnutí je opravdu dobrá volba. Je známo, že plavci během tréninku spálí až o...
Ženské zdraví velmi silně ovlivňuje hormonální pozadí – správný poměr a koncentrace hormonů obsažených v...
V medicíně je celé odvětví zaměřené na psychosomatická onemocnění. Jejich vývoj podle stoupenců...
Téma tak trochu delikátní, nicméně s narůstajícími nezdravými vlivy moderního prostředí na člověka stále...
S postupujícím podzimem se nám často zdá, že nám nějak rychle ubývá sil. Jak se dny krátí, veškerá motivace...
Celé dny sedíme u počítače a doma pak sledujeme sociální sítě. To rozhodně není nic, co by prospívalo...
Když opakujeme „Chci zhubnout“, často si ani neuvědomujeme, že bráníme sami sobě dosáhnout vytouženého...
Problém chronického stresu je stále více rozšířený. Mohli bychom ho nazvat jedním z hlavních bičů 21....
Reflexní stahy šíjového svalstva Položte si zezadu ruku na krk a otevřete doširoka ústa. Co cítíte? Cítíte,...
«Snídani sněz sám, o oběd se poděl s přítelem a večeři dej nepříteli». Toto rčení je velmi přesné....
Zkus nepít kávu a černý čaj po 2 týdny. Uvidíš, že máš ze všeho radost, že snadno usínáš a tvrdě spíš,...
Jak často v práci současně hledáte něco v lejstrech na stole, stahujete informaci z internetu, přijímáte...
10 10 Ženy si ve cvičení svalstva paží většinou příliš nelibují. Stává se, že i žena, která pravidelně...
Někdy nám mohou i zdánlivě bezvýznamné změny zásadním způsobem změnit život. Člověk něco jen tak zkusí a...
Za fotografie jídla zveřejněné na sociálních sítích už opravdu není třeba se omlouvat. Objevilo se vědecké...
1. Snídani si připravte během první hodiny po probuzení Měla by obsahovat složité uhlovodany. Hodí se...
Žvýkačku kupujeme velmi často. Podle statistik společnosti Wrigley spotřebuje každý obyvatel České republiky...
Dietologové jsou v této věci většinou dosti rezolutní: tak zvané rodinné sklony k tloušťce podle nich nejsou...
Podle studie z roku 2011 je mořská či kamenná sůl úplně stejně nezdravá jako sůl kuchyňská – všechny...
Trvale dodržovat zásady zdravé výživy může představovat jistou obtíž. Vyzkoušejte naše jednoduché rady jak...
Všemožné potravinové doplňky a čaje na hubnutí skutečně mohou pomoci na nějakou dobu snížit váhu. Mnozí z...
Jablečný ocet je prastarý lidový prostředek léčby řady neduhů. Býval po ruce v každé domácnosti, protože...
Stáří je slovo, kterého se někdo může i polekat. Ale jen na první pohled. Existuje přece také aktivní...
V soudobém světě prakticky každý z nás žije zběsilým tempem. Máme tolik práce, tolik povinností a tak málo...
Skutečně jich není méně než sedm, může jich dokonce být i více. Nicméně byste se měli alespoň znovu pokusit...
„Je zapotřebí daleko víc odvahy k tomu, abyste dali najevo nejistotu, než abyste ji skryli. Potřebujete daleko...
Ráno může být těžké. Buď proto, že jste v noci nespali, nebo proto, že se vám zkrátka nechtělo opustit tolik...
Kolikrát se nám to už přihodilo! Rozhodli jsme se začít se změnami ve svém stravování, eliminovat nebo alespoň...
Zdravím všechny silné ženy neboli železné ladies… Zvládnete absolutně všechno: neuvěřitelnou dokonalost...
Není to ani léčebný tělocvik ani bodyflex, ani jóga ani shaping a nemá to nic společného ani s aerobikem. Joseph...
Pokožka je nejživějším důkazem toho, jak dobře nebo špatně zacházíme se svým tělem. Už notoricky známé je...
Seznamte se se třinácti důvody, pro které se opravdu vyplatí přesedlat na kolo. Možná ve svých komentářích...
Ze všech produktů, které zahrnuje tak zvaná syrová strava – Raw Food Diet – jsou ořechy a semena pro...
Může se člověk vyspat po dnu, kdy teploměr přelézal pětatřicítku a čeká nás tropická noc? Zkusíme vám...
Z dětství nejspíš všem důvěrně známé skákání se švihadlem je cvičením, při kterém vydáváte velké...
Ajurvéda nám poskytuje nezbytné rady také pro ty oblasti života, kde bychom nejméně očekávali nějaké...
Mejdan je zábavná věc a může na něm být spousta legrace, ale buďte raději opatrní. Když si neuhlídáte...
Pro většinu lidí znamená fitness především loučení s přebytečnými kilogramy, likvidaci tukových záhybů a...
Jak si zvedáte náladu, když se potřebujete zbavit stresu? Koupíte si horu dortíků nebo tabulku čokolády a sníte...
Pro mnoho lidí je nedostatek spánku bohužel běžným stavem. Někdo se nervuje pro nával práce v zaměstnání,...
Dříve nebo později pochopí každý, že zdravě jíst je důležité. U někoho to je vědomá touha po zdravém...
Tělo je dnes pro mnoho lidí životní záležitostí číslo jedna a jeho udržování ve formě je pokládáno za...
Lidské tělo tekutiny potřebuje, o tom není žádných pochyb. Význam vody pro lidské zdraví je zkrátka...
Břišní tanec není jenom fantasticky efektní východní druh tance, ale také výtečná gymnastika zbavující...
Že má hudba výrazný vliv na tělesnou i psychickou pohodu člověka je prokázaný fakt, využívaný například v...
Stále znovu slyšíme opakované tvrzení dietologů, že lidské zdraví je přímo závislé na potravinách....
Dnes hodlám tak trochu zpochybnit často opakované tvrzení, že dneska prakticky každý žije ve stresu, stalo se to...
„Jenže… já mám ještě noc!“ Takhle to ten menší ze slavných králíků říkal a mnozí z nás mu velmi...
1. Nepravidelné stravování. Jedním ze zlozvyků bránících hubnutí je nepravidelné stravování. Mnoho lidí...
Člověk žije ve světě vlastních představ. Okruh jeho představ rozhoduje o tom, jaký povede život, jakou cestou...
Runová cvičení napomáhají hladkému proudění životní energie. Zbavují svalového napětí a aktivují činnost...
Z hlediska medicíny patří vysoké podpatky jednoznačně do party zabijáků, někam vedle středověkých korzetů,...
Drželi jste někdy dietu? Snažili jste se zhubnout? Jak to dopadlo? Podle statistik až 95 procent lidí, kterým se...
Držet se zdravého životního způsobu a správného stravování vám pomůže těchto dvacet účinných rad. 1....
Těžko se najde někdo, kdo rád marodí. Člověk se cítí pod psa, vypadá pod psa, veškerý výkon taky pod psa a...
Význam hormonů má v životě ženy zásadní důležitost. I když o tom nejčastěji nemáme ani tušení, některé...
© 2019 ProKondici.cz Prohlášení