7 tajemství těch, kteří nikdy nejsou nemocní
Těžko se najde někdo, kdo rád marodí. Člověk se cítí pod psa, vypadá pod psa, veškerý výkon taky pod psa a na nějakou zábavu nemá vážně ani pomyšlení. Jsou však lidé, kteří neonemocní nikdy...
15.1.2019
Tajemství chronobiologie aneb jak žít podle biorytmů
Poslední dobou stále častěji narážíme na informace o chronodietě, na vychvalování chronomedicíny a velmi...
20 dobrých rad, jak se cítit dobře
Držet se zdravého životního způsobu a správného stravování vám pomůže těchto dvacet účinných rad. 1....
Energetická gymnastika – budete se cítit mladší!
Energetickou gymnastiku tvoří několik jednoduchých cviků, které zaberou kolem 5 minut. Můžete je dělat v posteli...
Adaptogeny: tajemství zdraví a dobré nálady
Slovo „adaptogen“ evokuje představu čehosi neobyčejně moderního a sofistikovaného. Označuje však potravinu...
Zákony naší tělesné energie
Znalost na nás působí ovlivňující silou. Znamená to, že ta či ona informace může jak pozvednout vaši náladu,...
Aromaterapie podle čaker
Každé čakře odpovídá jiné aroma schopné stimulovat harmonickou činnost energetického centra. Pokud se vám...
Jak vydržet hubnout
Hubnutí, jako ostatně jakákoli změna, nám připadá strašlivě obtížné. Sníme o tom, že během tří dnů...
Hormon štěstí a radosti: serotonin
Radost bývá různá. Existuje radost klidná a pokojná, která nám přináší průzračné štěstí a také radost...
Červený zázrak chránící zdraví a zpomalující stárnutí
Dokáže ochránit lidské buněčné membrány před negativními účinky gama záření i před slunečním...
7 potravin, které je dobré jíst pro rychlejší růst vlasů
Dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen a dívek. Kromě speciálních šamponů, zábalů, masek a zastřihávání při...
Jak a proč rozmlouvat se svým tělem
Tělo a rozum nejsou dva oddělené pojmy, ale jeden celek. Bylo mi tenkrát teprve sedm, ale ještě pořád si dobře...
Něco o ajurvédě a o tom, jak podle ní máme správně pít
Ajurvéda je sanskrtský výraz, který znamená vědění o životě (ayus=život, veda=vědění). Má tedy ajurvéda...
7 vitamínů & spol. Co potřebuje ženský organismus po čtyřicítce
Podle Světové zdravotnické organizace začíná střední věk zhruba pětačtyřicítkou a trvá do 59 let. Avšak...
Zkušenost: Sbohem, dieto, buď zdráva, štíhlosti!
Tohle není článek o tom, že diety nefungují. Jak se stále znovu ukazuje, je téma diet a hubnutí mnohem více...
Jednoduché a účinné způsoby, jak si uchovat mladou mysl v jakémkoli věku.
Svět, v němž žijeme, nám často neumožňuje pohlížet na něj mladým, bezstarostným pohledem. Stálé myšlenky...
Dechové cvičení «Vnitřní mír»
Cvičení účinně uklidňuje a umožňuje získat vnitřní klid, který je důležitou součástí dobré nálady....
5 top příčin, proč začínat den stáním na hlavě
Správný počátek dne je zárukou úspěchu. Seznamte se s pěti hlavními důvody, pro které je dobré začít den...
3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den
Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější...
5 přikázání pro zdraví od východních mudrců
Na Východě obecně převládá názor, že je lépe udržovat zdravého ducha a tělo, než se zabývat léčením,...
19 druhů koření příznivě ovlivňujícího povahu
Moderní kulinařina vyniká obrovským výběrem nejrůznějšího koření. Aby byla chuť jídla ještě...
Způsoby sebeovládání
Stres, nervové a citové vypětí a stavy přetíženosti zná prakticky každý. Spokojenost se životem se při nich...
Jak změnit ranní vstávání v příjemný zážitek
Ráno nestojí za nic – pod tohle tvrzení by se njspíš ochotně podepsali mnozí z těch, kdo musejí ze...
10 dárků pro mozek. Potřebuje je každý den.
Plány, termíny, noví klienti, nové úkoly… Všechen shon všedního dne dopadá na mozek. Aby mohl tohle bláznivé...
Čínské kuličky upevňují zdraví. (15 minut denně).
Všichni víme, že fyzická cvičení jsou velmi užitečná. Ne vždy ale máme dost času aspoň na obyčejnou...
9 postupů schopných omladit zrak o pět let
Pokud svaly nepoužíváme, ochabují, zmenšují se a snadno se poraní. Totéž platí o očích. Velkou část dne...
Devatero potravin, kterým bychom se měli raději vyhnout
Jsme to, co jíme. Dnes už prakticky není možné sestavit jídelníček, který by se skládal výhradně z...
Vydýchejte svoje kilogramy!
Zbavit se zbytečných tukových zásob a dostat je z organismu, to je to, o co usiluje mnoho lidí. Ale jaký orgán má...
Preventivní cvičení, které uleví páteři
Bolesti, omezení hybnosti, potíže s ploténkami a další problémy se zády se mohou projevit i u dětí. A co teprve...
Jeden jediný cvik vrátí krásu vašim bokům i zadečku
Pohlednost boků a zadečku je dána nejen velikostí, ale také tvarem a pevností. Objem boků bývá pokládán za...
7 jednoduchých kroků ke zlepšení pozornosti a paměti
Zhoršování paměti se stoupajícím věkem je prakticky nevyhnutelné. Je však také nezbytné a možné proti němu...
Pět možných cest, jak se zbavit únavy
Únava má nepříjemnou tendenci se hromadit a narůstat. Jak se včas vzpružit a nabrat novou svěžest? Káva a...
Honba za mládím – co ještě mohu udělat pro svoji pleť?
Každá žena chce být navěky krásná. To je nepochybný fakt. Jenomže vedle tohoto faktu si vesele skotačí ještě...
Nemoci z nachlazení. 15 jednoduchých pravidel, která vám pomohou se jim vyhnout.
Podzim není jenom krásné roční období překypující zralými plody a neuvěřitelnou paletou barev. I když se...
Která tři pravidla nám pomohu zhubnout?
Proč se váha po ukončení diety vrací? Jak se tomu můžeme vyhnout, jestliže si předem připravíme půdu pro...
Jak si zachovat mládí
Zastavit čas, zůstat navždy mladý, nestárnout, nemít žádné vrásky, neztrácet krásu, sílu a svěžest…...
Jaká má být zdravá snídaně?
Nejrůznější odborníci na zdravou výživu a dietologové všeho druhu už mnohokrát opakovali svá tvrzení o...
K čemu člověk potřebuje kyselinu listovou?
Že je lidské zdraví v podstatě nemyslitelné bez vitamínů, je nejspíš známo každému. Jedním z těch...
Jídlo posilující imunitu
Jean Paul Curtay je mezinárodně uznávaný francouzský nutriční terapeut. Souvislost mezi potravinami, živinami v...
Pětiminutové cvičení ke zpevnění nohou a boků
S tímto pětiminutovým cvičením zpevňujete nohy a boky. Cviky jsou zaměřeny nejenom na zpevnění spodní části...
Jak se naučit vstávat a chodit spát včas
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si...
Lék proti stresu
«Každý úspěšný člověk se v té či oné míře naučil vypořádat se stresem», říká lékař Beth Israel...
6 potravin podporujících látkovou výměnu
Proces látkové výměny s postupujícím věkem zpomaluje. Stravujeme a pohybujeme se jako ve třiceti, přesto ale v...
Co dělat, když se v noci probouzíme?
Problémy se spaním a nespavost obecně se nevztahují pouze k usínání, jak se mnozí lidé domnívají. Někdo v...
Uvolňující dechová cvičení
Jestlipak tušíte, že nejspíš neumíte správně dýchat? Je to problém mnoha lidí moderní doby, kteří...
S čím si banány poradí lépe než prášky
Banány by měl do svého jídelníčku zařadit každý. Obsahují přírodní cukry dodávající rychle velké...
Hormon kortizol. 10 věcí, kterým se raději vyhnout, jestliže ho chcete snížit
Výživa je důležitý nástroj, s jehož pomocí je možné harmonizovat i produkci natolik důležitého hormonu,...
5 vitamínů pro krásu a zdraví dlouhých vlasů
Aby žena vyzařovala skutečnou ženskost, sex appeal a okouzlující krásu, musí se umět starat o své vlasy....
Čísla mohou klamat. Čtyři případy, kdy vážit se nemá smysl.
Kalifornská internistka, dietoložka a autorka řady publikací o zdravé výživě, tvůrkyně systému zdravé...
3 pravidla zdravého a trvalého snížení váhy
Pár slov lékařky a dietní poradkyně a koučky Susan Biali. Většina z nás moc dobře ví, že diety nefungují....
Japonská dýchací technika: první pomoc při podráždění
Toto velmi jednoduché cvičení je nenahraditelné v situaci, kdy vás někdo napadá, snaží se vyvolat hádku a...
10 jednoduchých jógových pozic pro zdravý spánek
Jessica Matthewsová, docentka katedry fyziologie na vysoké škole Miramar v kalifornském San Diegu pokládá jógu...
Nadváha – příčiny hledejte ve své hlavě
Pokud máte nadváhu, jíž se nedokážete zbavit ani fyzickou zátěží, hladověním a dietou, jestliže i po...
Jak se rychle a účinně zbavit povislého břicha
Cvik 1 Zhluboka nadechněte do břicha. Snažte se co nejvíce vyklenout břišní stěnu. Jeden, dva, tři, čtyři,...
9 tréninkových chyb, které vám brání získat tělo svých snů
Jestliže pravidelné návštěvy fitness centra nepřinášejí žádoucí výsledky, je třeba zamyslet se nad tím,...
Zázvor zlepšuje zdraví i postavu
Zázvor velice prospívá lidskému zdraví. Už před tisíci let byl používán v Číně při léčení...
12 potravin pro ideální snídani
1. Čerstvé ovoce Je obecně známo, jak bohatým zdrojem zdraví prospěšných látek ovoce je. Ať už zahradní...
9 důvodů proč se odličovat olejem
Protože očištění olejem pleť dokonale a do hloubky pročistí a neprovokuje zbytečně olupování nebo jiné...
Jak shodit na váze: 10 triků profesionálních trenérů a dietologů
Taky se vám to stává? Vaše tukovými faldíky pokryté břicho úporně odmítá zeštíhlet a získat na pevnosti. A...
Nechceme schovávat ruce do rukávů. Jak se zbavit povislé kůže.
10 10 Ženy si ve cvičení svalstva paží většinou příliš nelibují. Stává se, že i žena, která pravidelně...
Jednoduché cvičení, které vám povytáhne víčka i obočí
Toto cvičení omezuje projevy stárnutí spojené s povislými víčky a poklesem obočí. Působí rovněž účinně...
Léčba 100 nemocí: 3 body Věčného Mládí
Body, na které je třeba působit k celkovému ozdravení a omlazení, k prevenci nemocí a pro dlouhý život. Bod...
Jak se zbavit dvojité brady: expresní metoda Joshiko Mamadové
Co to vlastně je, dvojitá brada? Kůže, často ve spojení s tukem, nahrnutá do prostoru pod bradou. Způsobuje ji...
Krouživý lifting obličeje: pouhý jeden omlazující cvik
Momentální rozpoložení i celkový psychický stav se čitelně odráží na tváři každého člověka. Lidský...
Lněný olej: kdo, proč a jak by ho měl užívat
Lněný olej je zcela unikátní produkt. Svou biologickou hodnotou stojí jednoznačně na prvním místě mezi...
Po těchto cvicích navždycky zapomenete na bolesti v zádech
Jestliže stále nebo často pociťujete bolesti v zádech, potřebujete co nejdříve posílit zádové svaly a rovněž...
Jak se naučit usnout během 1 minuty
Podivuhodný způsob, jak usnout rychle, vždy a všude. Začalo to týden před svatbou mého nejlepšího kamaráda....
Proč ráno pít teplou vodu s citrónovou šťávou
Ať jste mladá matka, sportovní trenér, prodavačka, byznysmen nebo učitel jógy, to, jak začínáte den, je pro...
Nedostatek pouhých 4 látek vyvolává bolest hlavy
Bolesti hlavy doprovázejí mnoho onemocnění. Existuje však přímo nesnesitelná a vyčerpávající bolest hlavy –...
6 jednoduchých cviků pro ty, kdo příliš mnoho sedí
Kdo vede sedavý způsob života, dobře zná pocit ztuhlosti celého těla. Zbavit se ho, pocítit příliv nových sil...
Jak správně meditovat
Ještě jste nikdy nemeditovali a chtěli byste to zkusit? Hypnoterapeut radí, čím a jak začít. Orgasmus, tanec...
Jak se během pěti minut uvolnit
Máte vyřídit 364 neodkladných mailů, za pět minut začíná porada, na kterou nejste připraveni, hlava se vám...
Učíme se řešit problémy … ve spaní
Když spíme, pomáhá nám mozek hledat odpovědi na otázky, které nás trápí. O tom je přesvědčena harvardská...
Zhubnout ve čtyřech krocích
Odolat dobrému jídlu není tak těžké, pokud víme, jak na ně reaguje náš mozek. Zde jsou čtyři jednoduché...
8 věcí, které bychom měli zvládnout do 8 ráno
Všichni víme, že ráno je ten krutý čas, kdy se násilím nutíme otevřít oči a zvednout se z postele. Po pravdě...
Když vyjde najevo, že škodlivé je všechno… :)
Jíst maso je škodlivé. Píchají do těch dobytčat všelijaké hormony ke zvýšení váhy a zvyšovat váhu je to...
Jak odlišit neškodné znaménko od nebezpečného melanomu?
Kůže je největším orgánem lidského těla. Člověk bez ní nemůže žít. Přesto se o ni nestaráme s tou...
Tíhnutí k těmto pěti potravinám může signalizovat zdravotní problém
Pokud vás přitahují jablka, nechte si zkontrolovat cévy, pokud citróny, pak játra. Je dosti obvyklé, že...
Má smysl utrácet za biopotraviny?
Ať se člověk podívá, kam chce, žít (a jíst) jakoby bylo stále nebezpečnější. Pesticidy, geneticky...
Cvičení, které vám rychle zpevní bříško
Sníte o plochém, pevném bříšku? Obcházíte obloukem nabídku kalhot, které by na vás určitě vypadaly skvěle,...
6 typů obezity a jak se zbavit každého z nich
Zamysleli jste se někdy na tím, proč se vám nedaří hubnout, i když pravidelně cvičíte a držíte přísnou...
Bojujeme s ospalostí: mýty a fakta
Jedním z neduhů moderního světa je i nedostatek odpočinku. Lidé se často ptají, jak překonat ospalost. Jestliže...
Hubneme: zkoumat váhu, nebo velikost?
Mnozí lidé, kteří hubnou, nebo jen pečlivě hlídají svou fyzickou formu, jsou doslova závislí na vážení....
Máme doma vegana. Jak se vyhnout konfliktům?
V jakýchkoli rozhovorech (často přecházejících v bitvu) o vegetariánství a veganství vyslovují účastníci...
„Vrozená obezita“. Závisí postava na genech?
Obviňovat ze své obezity geny nebo naopak tvrdit, že někdo nevypadá jako modelka jenom proto, že příliš mnoho...
Jak se ráno probudit s dobrou náladou. 12 rad pro veselou mysl a celodenní zásobu energie.
Ranní vstávání je pro většinu lidí nepříjemná záležitost. Pro některé představuje proces málem bolestný....
Účinné recepty boje proti mykóze
Mykóza nohou, neboli plísňové onemocnění nohou, je poměrně rozšířené onemocnění. Je to onemocnění...
Kategorické NE multivitamínům!
Proč nemáme užívat multivitamíny. Rozšíření různých multivitamínových preparátů je v dnešní době...
Odlehčovací dni s čerstvým ovocem a zeleninou
Pokud se rozhodneme pro odlehčovací dni s čerstvým ovocem a zeleninou, musíme s tím při jejich nákupu počítat...
NaHCO3: 11 plus jedlé sody
Soda bikarbona neboli hydrogenuhličitan sodný. Tak zní oficiální názvy tohoto tradičně používaného...
Tělesné orgány VŽDYCKY stůňou ve dvojicích
Tento poněkud provokativní článek vás má seznámit s jedním z mnoha pohledů na tradiční a současnou medicínu...
Po tomto cvičení zmizí dva nepříjemné jevy prozrazující váš věk
Co všechno můžeme získat správným držením těla? Zdraví páteře je velmi důležité. Špatné držení těla...
Jak se zbavit tuku na pažích: 5 cviků
Tukové vrstvy na pažích, časté zejména v horní části paží, mohou být zdrojem značného nepohodlí, protože...
Průmysl dietních potravin si nepřeje, abyste věděli, že diety nefungují
Dietetičtí výrobci nechtějí, abyste věděli, jak fungují diety. Nefungují. Výzkumy hubnutí jsou prováděny...
Jak se pomocí tenisového míčku zbavit bolestí v zádech
Sedavý způsob života bohužel mnoha lidem způsobuje řadu potíží. Jednou z nejčastějších jsou bolesti v...
Nejužitečnější potraviny ke snídani
Vyvážená zdravá snídaně vás nabije energií a zbaví nepříjemných pocitů v žaludku. Správným startem do...
Jak ulevit zádům v kříži: 3 jednoduché způsoby
Několik jednoduchých pohybů, u nichž to hlavní je jejich procítění, vám pomůže zbavit se nadměrného napětí...
11 věcí škodících mozku
Lidem bohužel dělají větší starost jejich tvář, poprsí, břicho a hýždě nežli vlastní mozek. Přitom je to...
Metabolické přednosti vynechané snídaně
Štíhlá linie a zdravá výživa jsou v takzvaném vyspělém světě neuvěřitelně frekventovaná témata. Po...
Každý, kdo chce zhubnout, vyřadí tyhle 4 věci z jídelníčku
Stokrát položená otázka. Čemu by se člověk měl zásadně vyhnout, když si přeje snížit hmotnost? Které...
12 pravidel vědomé výživy
Každé jednání posilující pozornost, kterou člověk věnuje procesu nasycení, zároveň brání sklouzávání k...
Čínská tajemství štíhlosti: 3 dechové cviky proti nadváze
Výjimečnost těchto cviků spočívá v tom, že pomáhají zmírnit pocity hladu. Jestliže tedy dostanete hlad,...
3 psychologické triky, které pomáhají zbavit se nadváhy
Pouhá dieta beze změny životního stylu je nápad od samého počátku předurčený k neúspěchu....
Jednoduchá a přitom velmi účinná dieta pro ty, kdo nemají diety v lásce
Zhubnout si přeje opravdu hodně lidí. Dlouhodobé módní trendy vyzdvihující štíhlost způsobily rozkvět...
Hubnoucí cviky pro lenivé
Cvičení podporující hubnutí jedinců, kteří jsou tak trochu leniví, nevyžaduje velký počet opakování cviků,...
10 pravidel účinného snížení hmotnosti nevyžadujících zvláštní úsilí
Každá z žen, která se pokoušela držet různé diety a týrala se ve fitness centru ve snaze objevit ten...
Jakou fyzickou formu máte?
Jak si děti ověří, že vyrostly? Velice jednoduše, podívají se na poslední znamínko na dveřní zárubni a...
9 věcí, které nemáme dělat s prázdným žaludkem
«Jsme to, co jíme» tuhle větu už dneska zná každý. Ale to, co děláme před jídlem, má na náš stav také...
