ProKondici.cz
Pokud nemáte možnost jíst pouze skutečně ekologicky čistou zeleninu a ovoce, postarejte se alespoň, aby množství chemie, která vám do organismu pronikne, bylo co nejmenší. Máme pro vás několik rad. 1....
19.8.2019
Zhoršování paměti se stoupajícím věkem je prakticky nevyhnutelné. Je však také nezbytné a možné proti němu...
Založeno na výsledcích neurobiologického výzkumu. Žijeme v době informací. S tím, jak se stále zdokonaluje a...
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si...
Po návratu z dovolené bývá přechod k běžné životní rutině dost obtížný. Netýká se to jenom domácích...
Problémy se spaním a nespavost obecně se nevztahují pouze k usínání, jak se mnozí lidé domnívají. Někdo v...
Výživa je důležitý nástroj, s jehož pomocí je možné harmonizovat i produkci natolik důležitého hormonu,...
Když přijde řeč na zdravý životní způsob, hubnutí nebo sportování, většinou to první, o čem každý začne...
Každá žena sní o dokonalé postavě a ideálních proporcích. Ostatně, všichni, kdo chtějí zhubnout, ženy i...
Změnit jídelníček a začít pravidelně cvičit. Na tomto doporučení se shodnou asi všichni trenéři, na které...
Obvykle má každý nějaký ten zlozvyk pokud jde o jídlo. Většinu z nich už máme natolik zautomatizovanou, že si...
Co dělat, abychom přestali být zajatci minulé zkušenosti. Žádný trénink zaměřený na osobní růst ani...
Rady stříbrné olympijské medailistky. Stejně jako u všech ostatních změn v lidském životě, také u běhání...
Výsledky výzkumu Dana Buettnera. Dan Buettner, cestovatel, novinář a spisovatel, se zabývá problematikou modrých...
Jak se nechytit do pasti „all inclusive“. Sezóna dovolených je v plném proudu a mnozí z nás už se těší, jak...
Krása nerovná se hubenost. Proč schovávat ty dvoje bílé kalhoty, které se krčí v zastrčeném koutě skříně...
Opravdu musíme všechny trpět? Asi žádný rozhovor o tělesné pozitivitě nemůže pominout téma miliardového...
Opravdu hodně zaměstnaní lidé si nemohou dovolit ztratit ani jednu jedinou vteřinu svého drahocenného času....
V naší společnosti je zvykem brát jako fakt nevyžadující důkazu předpoklad, že žena je povinna donekonečna se...
Michael Pollan je americký autor soustavně se věnující problematice výživy, stravování a také výroby potravin...
Zenová pravidla jsou starší víc než tisíc let. V našem nepokojném světě jsou však stále aktuálnější....
1. Neodsuzujte se k nedobrému jídlu. Více barev, více chuťové pestrosti, více koření a bylinek, více zelených...
Jak pomocí obyčejné ranní rozcvičky dosáhnout zeštíhlení boků? Seznámíme vás s jednoduchou sestavou cviků...
Narušení acido-bazické rovnováhy – ABR – v organismu je stále častěji předmětem pozornosti lidí...
Tento článek je určen zvláště těm lidem, kteří pociťují celkový pokles sil, slabost a známky přetížení....
Nové metody hubnutí se objevují málem každodenně. Zárukou úspěchu však je najít si tu svoji. Experti...
Zvolit si plavání jako cestu ke zhubnutí je opravdu dobrá volba. Je známo, že plavci během tréninku spálí až o...
Ženské zdraví velmi silně ovlivňuje hormonální pozadí – správný poměr a koncentrace hormonů obsažených v...
V medicíně je celé odvětví zaměřené na psychosomatická onemocnění. Jejich vývoj podle stoupenců...
Téma tak trochu delikátní, nicméně s narůstajícími nezdravými vlivy moderního prostředí na člověka stále...
S postupujícím podzimem se nám často zdá, že nám nějak rychle ubývá sil. Jak se dny krátí, veškerá motivace...
Celé dny sedíme u počítače a doma pak sledujeme sociální sítě. To rozhodně není nic, co by prospívalo...
Když opakujeme „Chci zhubnout“, často si ani neuvědomujeme, že bráníme sami sobě dosáhnout vytouženého...
Problém chronického stresu je stále více rozšířený. Mohli bychom ho nazvat jedním z hlavních bičů 21....
Reflexní stahy šíjového svalstva Položte si zezadu ruku na krk a otevřete doširoka ústa. Co cítíte? Cítíte,...
«Snídani sněz sám, o oběd se poděl s přítelem a večeři dej nepříteli». Toto rčení je velmi přesné....
Zkus nepít kávu a černý čaj po 2 týdny. Uvidíš, že máš ze všeho radost, že snadno usínáš a tvrdě spíš,...
Jak často v práci současně hledáte něco v lejstrech na stole, stahujete informaci z internetu, přijímáte...
10 10 Ženy si ve cvičení svalstva paží většinou příliš nelibují. Stává se, že i žena, která pravidelně...
Někdy nám mohou i zdánlivě bezvýznamné změny zásadním způsobem změnit život. Člověk něco jen tak zkusí a...
Za fotografie jídla zveřejněné na sociálních sítích už opravdu není třeba se omlouvat. Objevilo se vědecké...
1. Snídani si připravte během první hodiny po probuzení Měla by obsahovat složité uhlovodany. Hodí se...
Žvýkačku kupujeme velmi často. Podle statistik společnosti Wrigley spotřebuje každý obyvatel České republiky...
Dietologové jsou v této věci většinou dosti rezolutní: tak zvané rodinné sklony k tloušťce podle nich nejsou...
Podle studie z roku 2011 je mořská či kamenná sůl úplně stejně nezdravá jako sůl kuchyňská – všechny...
Trvale dodržovat zásady zdravé výživy může představovat jistou obtíž. Vyzkoušejte naše jednoduché rady jak...
Všemožné potravinové doplňky a čaje na hubnutí skutečně mohou pomoci na nějakou dobu snížit váhu. Mnozí z...
Jablečný ocet je prastarý lidový prostředek léčby řady neduhů. Býval po ruce v každé domácnosti, protože...
Stáří je slovo, kterého se někdo může i polekat. Ale jen na první pohled. Existuje přece také aktivní...
V soudobém světě prakticky každý z nás žije zběsilým tempem. Máme tolik práce, tolik povinností a tak málo...
Skutečně jich není méně než sedm, může jich dokonce být i více. Nicméně byste se měli alespoň znovu pokusit...
„Je zapotřebí daleko víc odvahy k tomu, abyste dali najevo nejistotu, než abyste ji skryli. Potřebujete daleko...
Ráno může být těžké. Buď proto, že jste v noci nespali, nebo proto, že se vám zkrátka nechtělo opustit tolik...
Kolikrát se nám to už přihodilo! Rozhodli jsme se začít se změnami ve svém stravování, eliminovat nebo alespoň...
Zdravím všechny silné ženy neboli železné ladies… Zvládnete absolutně všechno: neuvěřitelnou dokonalost...
Není to ani léčebný tělocvik ani bodyflex, ani jóga ani shaping a nemá to nic společného ani s aerobikem. Joseph...
Pokožka je nejživějším důkazem toho, jak dobře nebo špatně zacházíme se svým tělem. Už notoricky známé je...
Seznamte se se třinácti důvody, pro které se opravdu vyplatí přesedlat na kolo. Možná ve svých komentářích...
Ze všech produktů, které zahrnuje tak zvaná syrová strava – Raw Food Diet – jsou ořechy a semena pro...
Může se člověk vyspat po dnu, kdy teploměr přelézal pětatřicítku a čeká nás tropická noc? Zkusíme vám...
Z dětství nejspíš všem důvěrně známé skákání se švihadlem je cvičením, při kterém vydáváte velké...
Ajurvéda nám poskytuje nezbytné rady také pro ty oblasti života, kde bychom nejméně očekávali nějaké...
Mejdan je zábavná věc a může na něm být spousta legrace, ale buďte raději opatrní. Když si neuhlídáte...
Pro většinu lidí znamená fitness především loučení s přebytečnými kilogramy, likvidaci tukových záhybů a...
Jak si zvedáte náladu, když se potřebujete zbavit stresu? Koupíte si horu dortíků nebo tabulku čokolády a sníte...
Pro mnoho lidí je nedostatek spánku bohužel běžným stavem. Někdo se nervuje pro nával práce v zaměstnání,...
Dříve nebo později pochopí každý, že zdravě jíst je důležité. U někoho to je vědomá touha po zdravém...
Tělo je dnes pro mnoho lidí životní záležitostí číslo jedna a jeho udržování ve formě je pokládáno za...
Lidské tělo tekutiny potřebuje, o tom není žádných pochyb. Význam vody pro lidské zdraví je zkrátka...
Břišní tanec není jenom fantasticky efektní východní druh tance, ale také výtečná gymnastika zbavující...
Že má hudba výrazný vliv na tělesnou i psychickou pohodu člověka je prokázaný fakt, využívaný například v...
Stále znovu slyšíme opakované tvrzení dietologů, že lidské zdraví je přímo závislé na potravinách....
Dnes hodlám tak trochu zpochybnit často opakované tvrzení, že dneska prakticky každý žije ve stresu, stalo se to...
„Jenže… já mám ještě noc!“ Takhle to ten menší ze slavných králíků říkal a mnozí z nás mu velmi...
1. Nepravidelné stravování. Jedním ze zlozvyků bránících hubnutí je nepravidelné stravování. Mnoho lidí...
Člověk žije ve světě vlastních představ. Okruh jeho představ rozhoduje o tom, jaký povede život, jakou cestou...
Runová cvičení napomáhají hladkému proudění životní energie. Zbavují svalového napětí a aktivují činnost...
Z hlediska medicíny patří vysoké podpatky jednoznačně do party zabijáků, někam vedle středověkých korzetů,...
Drželi jste někdy dietu? Snažili jste se zhubnout? Jak to dopadlo? Podle statistik až 95 procent lidí, kterým se...
Držet se zdravého životního způsobu a správného stravování vám pomůže těchto dvacet účinných rad. 1....
Těžko se najde někdo, kdo rád marodí. Člověk se cítí pod psa, vypadá pod psa, veškerý výkon taky pod psa a...
Význam hormonů má v životě ženy zásadní důležitost. I když o tom nejčastěji nemáme ani tušení, některé...
Poslední dobou stále častěji narážíme na informace o chronodietě, na vychvalování chronomedicíny a velmi...
Jedním z neduhů moderního světa je i nedostatek odpočinku. Lidé se často ptají, jak překonat ospalost. Jestliže...
Seznamte se s některými důležitými poznatky o souvislosti zdravého spánku a bezchybně fungujícího lidského...
Spíte dostatečný počet hodin, dobře snídáte, snažíte se jíst jen zdravé věci a přesto přibíráte?...
Zkuste věnovat několik minut těmto jednoduchým zkouškám, umožňujícím zhodnotit stav vlastního zdraví. Bez...
Slovo „vitamín“ poprvé použil polský biochemik Kazimierz Funk ve své práci popisující látky, bez kterých se...
Někomu se nechce vstát o čtvrt hodiny dříve kvůli ranní sprše, ale věřte, že to stojí za to. 1. Ranní sprcha...
I když nemáte ani minutu volnou, autor knihy „Žádné břicho“ David Zinczenko vám má co nabídnout. Jednotlivé...
Slovo „adaptogen“ evokuje představu čehosi neobyčejně moderního a sofistikovaného. Označuje však potravinu...
Dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen a dívek. Kromě speciálních šamponů, zábalů, masek a zastřihávání při...
Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější...
Běh je ideální a bezplatnou cestou, jak dobře vypadat. Nevyžaduje žádné speciální nářadí ani místo. Stačí...
Abychom se vypořádali se závislostí, je třeba překonat odpor vlastního… rozumu. Proč je sklon ke...
Tělo a rozum nejsou dva oddělené pojmy, ale jeden celek. Bylo mi tenkrát teprve sedm, ale ještě pořád si dobře...
Správný počátek dne je zárukou úspěchu. Seznamte se s pěti hlavními důvody, pro které je dobré začít den...
Často slýchám od klientek, že se už tolikrát snažily, ale zhubnout jim prostě nejde. Že už zkusily všelijaké...
Neustále slyšíme, že by člověk měl pít asi osm sklenic, zhruba dva litry vody denně. O nutnosti udržování...
Počet diet a způsobů stravování známých k dnešnímu dni je obrovský. Kromě vegetariánství, veganství a...
Jídlo v režimu autopilota je proces sycení probíhající de facto mimo naše vědomí. Pokud vám to zní záhadně,...
Odborné diskuse ohledně potřebného množství fyzické aktivity stále pokračují a nejspíš pokračovat budou....
Myslím, že se nepletu, když předpokládám, že nemáte právě moc volného času. Koníčky, sport a různé jiné...
Pokles fyzické aktivity a životního tonusu, častá únava a stálá touha odpočívat, nedostatek sil na cvičení,...
Nadváha často signalizuje nějaké porušení nebo zpomalení procesu látkové výměny. Buď látková výměna...
Jak si zvedáte náladu, když na vás padne stres? Koupíte si balíček dortíků nebo velkou čokoládu a bojíte se...
Při cvičení ve fitness centru i při jakémkoli jiném druhu sportu hraje dýchání velmi důležitou roli....
Ráno nestojí za nic – pod tohle tvrzení by se njspíš ochotně podepsali mnozí z těch, kdo musejí ze...
© 2019 ProKondici.cz Prohlášení