Jste zdraví? Malé testy zdravotního stavu.
Zkuste věnovat několik minut těmto jednoduchým zkouškám, umožňujícím zhodnotit stav vlastního zdraví. Bez přehánění můžeme říci, že zdravá páteř je základem lidského zdraví. Zkuste to...
24.6.2017
S touhle zdravou snídaní zbavíte organismus toxinů a shodíte až 5 kilo měsíčně
Chutná, zdraví prospěšná a navíc rychle hotová! Den začíná snídaní a energii na celý den zakládáme právě...
5 věcí, které bychom neměli dělat hned po jídle
Většina z nás žije v podmínkách ustavičného nedostatku času, což se samozřejmě odráží na denním rozvrhu a...
Metabolismus za to nemůže
Už jste nejspíš četli nebo slyšeli, že tělesná hmotnost po čtyřicítce nevyhnutelně jeví tendenci k nárůstu...
Aromaterapie podle čaker
Každé čakře odpovídá jiné aroma schopné stimulovat harmonickou činnost energetického centra. Pokud se vám...
Příčiny chronické únavy
Chronickou únavou často trpí lidé toho nejaktivnějšího typu. Zpravidla se u nich projevuje ve věku 30-40...
Lék proti stresu
«Každý úspěšný člověk se v té či oné míře naučil vypořádat se stresem», říká lékař Beth Israel...
Meditace upevňuje imunitu
„Buddhistická meditace posiluje lidskou imunitu proti celé řadě chorob, mezi nimiž jsou chřipka, hypertonie,...
Čínská «mapa obličeje» prozradí, co tíží váš organismus
Kůže je největším tělesným orgánem. Mnohé vnitřní problémy nacházejí výraz na pokožce. A právě kožní...
4 posilující hlasová cvičení
Hlas je jedním z nástrojů vzájemného styku mezi lidmi. Je-li od přírody slabý a nejistý, je velká...
Nejničivější emoce
Stud je emoce výhradně lidská a sociálně podmíněná. U zvířat se s ničím podobným nesetkáme. 1. Co je...
5 typů bříška, které vůbec nemusejí souviset s nadváhou
Léto je za dveřmi, plavky se blíží a mnoho žen touží po dokonalém vzhledu. Stává se však, že přes veškeré...
Nevyplakané slzy občas odnáší tělo
Hodně bolesti vzniká jen proto, že považujete za pravdivou každou myšlenku, která vám přijde na mysl. Samotná...
K čemu jsou nám nemoci?
Podle ajurvédy lze všechny nemoci rozdělit do pěti skupin: 1. Nemoci – učitelé Tyto nemoci vznikají, když...
7 potravin, které mohou způsobovat nepříjemný tělesný odér
Víte, že některé potraviny vám mohou i přes důkladnou hygienu ztížit boj s nepříjemným tělesným odérem?...
7 vitamínů & spol. Co potřebuje ženský organismus po čtyřicítce
Podle Světové zdravotnické organizace začíná střední věk zhruba pětačtyřicítkou a trvá do 59 let. Avšak...
7 potravin, které je dobré jíst pro rychlejší růst vlasů
Dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen a dívek. Kromě speciálních šamponů, zábalů, masek a zastřihávání při...
Přirozená váha: proč by hubnout neměl každý
Někdy nás shození pár kilogramů stojí neuvěřitelné úsilí. Ale byly opravdu nadbytečné? A co znamená výraz...
10 jednoduchých jógových pozic pro zdravý spánek
Jessica Matthewsová, docentka katedry fyziologie na vysoké škole Miramar v kalifornském San Diegu pokládá jógu...
Neodolatelné náhlé chutě: co signalizují
Lidský organismus často připomíná počítač. Jeho údaje bychom měli pozorně sledovat. Pokud jste například...
Nezdravá třináctka. 13 běžných potravin, které byste raději měli vyřadit z jídelníčku
Těchto třináct potravin nedoporučují lékaři, na jejich škodlivé složení poukazují potravináři a konec...
Fasciální cvičení: 2 cviky aktivující organismus
Co jsou to fascie? Bílá vláknitá pojivová vrstva obalující a oddělující svaly, které obaluje nejen jako celek,...
3 účinné strategie: jak se zbavit hormonální nadváhy
Víte, že přísné diety a určité druhy cvičení přimějí tuk k ještě rychlejšímu ukládání? Nezdařilé...
Nadváha je ochrana
Drželi jste někdy dietu? Snažili jste se zhubnout? Jak to dopadlo? Podle statistik až 95 procent lidí, kterým se...
Psychosomatika: slyšet, co nám nemoc říká
Z pohledu psychosomatiky se za našimi nemocemi skrývají utajovaná přání, obavy a konflikty vytěsněné do...
9 postupů schopných omladit zrak o pět let
Pokud svaly nepoužíváme, ochabují, zmenšují se a snadno se poraní. Totéž platí o očích. Velkou část dne...
Velké břicho = výhrady k matce
Bert Hellinger, nar. 1925, německý psycholog, autor mnoha publikací, tvůrce původní psychoterapeutické metody tzv....
Účinný způsob boje s panickými atakami
Panická porucha je psychická porucha charakterizována opakovanými záchvaty intenzivního strachu a vnitřní...
Syndrom Venuše: Jak se zbavit tukových polštářů na bocích a v pase
Venušin syndrom — tímto termínem je někdy označováno vytváření tukových polštářů a snížení pružnosti...
Hormon štěstí a radosti: serotonin
Radost bývá různá. Existuje radost klidná a pokojná, která nám přináší průzračné štěstí a také radost...
Všechno, co prožívá duše, tělo zviditelní
Termín «stres» zavedl kanadský lékař, biolog, chemik a endokrinolog Hans Selye (1907-1982), který je pokládán za...
Rakovina je poslední varování
Americký psycholog Lawrence LaShan (nar. 1920) je autorem 13 knih na různá témata: parapsychologie, válka, léčba...
Nechoďte spát bez masáže
Význam a prospěšnost masáže nohou pro celkový zdravotní stav uznávají i odborníci. Masáž je velmi užitečná...
Jak se za 5 minut zbavit bolesti hlavy
Když vám třeští hlava, nemusíte hned brát prášky. Pomoci vám může akupresura. Akupresura je prastará...
4 příčiny nadváhy, které nesouvisejí s výživou
Je známo, že nadbytečné kilogramy se objevují v důsledku sedavého způsobu života a nedostatku pohybu,...
Deepak Chopra – jak restartovat vlastní zdraví na genetické úrovni
Jak se dnes cítíte? Pro mnohé z nás je představuje už pouhá odpověď «docela dobře» malé osobní...
Morfeovy hádanky. Oblíbené mýty o spaní.
Nespavost pokládají lékaři ze jeden z hlavních problémů moderní společnosti. Lidský spánek je jedním z...
Řízené dýchání: vydechněte stres a vdechněte zdraví
Dospělý člověk udělá v průměru za den dvě stě tisíc nádechů a výdechů. Je to činnost tak přirozená, že...
S Východní grácií. Učíme se čínské gymnastice.
Všechny Východní ozdravné metody jsou dnes v módě. Jóga, kung fu, ajurvéda… Zkuste snadný, všem dostupný...
Tajemství dlouhého života: vibrogymnastika akademika Mikulina
Jak prodloužit mládí? Jak si zachovat svěžest? Pomoci vám může jednoduchá, ale podle tvrzení svého tvůrce...
Proč by ženy neměly chodit spát s mokrými vlasy
Přísně vzato, neměli by s mokrými vlasy chodit spát nejen ženy, ale ani muži z důvodů, které uvedeme dále....
3 cviky pro rychlé odstranění druhé brady
Lékařsky řečeno je druhá brada nadbytkem měkkých tkání v oblasti pod bradou. Kůže, často spolu s tukem,...
Víc než 10 důvodů, proč jíst pomeranče
V regálech obchodů najdeme velikou nabídku citrusů. Citrony, mandarinky, pomeranče, grapefruity, pomelo,...
Chilli papričky nejen pálí…
Chilli papričky pěstovali Indiáni předkolumbovské Ameriky a po jejím objevení se během 16. století rozšířily...
«Konfuciův bod»: zvláštní místo síly na lidském těle
Problém chronického stresu je stále více rozšířený. Mohli bychom ho nazvat jedním z hlavních bičů 21....
Pryč s dietami – jak najít svůj způsob hubnutí
Nové metody hubnutí se objevují málem každodenně. Zárukou úspěchu však je najít si tu svoji. Experti...
Účinný večerní nápoj: kořeněné mléko
Pitím mléka s kořením posilujeme životní procesy v organismu. Koření pomáhá neutralizovat pocit zahlenění,...
Co prospívá ledvinám
1. Ledvinám prospívá suchý teplý vzduch. Teplo rozšiřuje cévy zásobující ledviny krví. Zejména prospívá...
Podivuhodné vlastnosti koriandru
V Číně označují koriandr za jednu z bylin podporujících nesmrtelnost. Coriandrum sativum je však za zázračnou...
7 dobrých rad budoucím štíhlým kráskám
Mnohé ženy se každoročně občas dobrovolně trápí hladem. Se závistí pohlížejí na štíhlé krasavice, které...
10 pravd o nemocích, které bychom raději měli zapomenout
Život podle přesně daných pravidel bývá jednoduchý a pohodlný. Pokud jde o zdraví, dávají lidé přednost...
9 kroků k uzdravení bez prášků
Lidský organismus je těsně spojen s emocionálním pozadím, s myšlenkami a pocity. Ocitne-li se člověk v...
6 druhů zeleniny a její nejúčinnější užití. Syrovou nebo vařenou?
U různých druhů zeleniny má tepelná úprava různý účinek. U některé zvýší její prospěšný přínos,...
Kouzelné hůlky. Co je důležité vědět o severské chůzi
Nordic Walking (severská chůze) je dynamická chůze se speciálními hůlkami. Tato sportovní aktivita je něčím...
I nemožné je možné. 5 způsobů jak celý den sedět u počítače a zůstat zdravý.
Každý ví, že organismus trpí sedavým způsobem života a ustavičným namáháním očí u počítače. Nabízíme...
Z posledních sil… Jak a kdy si odpočinout v kanceláři.
Připadá vám pracovní den příliš dlouhý? Práce nikdy není odevzdána včas a poplach kvůli neplnění termínů...
Glykemický index: co jíst, abychom zhubli
Jak stárneme a metabolismus se zpomaluje, je snadné nabrat přebytečná kila, jakkoli svůj stravovací režim jsme...
Potraviny pro dobrou náladu
Lidská nálada je ovlivnitelná celou řadou faktorů. Působí na ni například množství denního světla,...
5 jednoduchých způsobů, jak začít zdravě žít.
Experti z Národního zdravotnického institutu USA zveřejnili několik jednoduchých způsobů, jak začít zdravě...
20 příznaků posedlosti vlastní hmotností
Téměř každá dívka a žena v průběhu života více či méně úspěšně dbá na svoji váhu. To je naprosto...
Jak si udržet zdravou páteř: pravidla pro každý den
Celé dny sedíme u počítače a doma pak sledujeme sociální sítě. To rozhodně není nic, co by prospívalo...
Pravda o tom, jak odpočinek na pláži působí na mozek
Oceán. Moře. Jezero. Zurčící potůček. Každá, i ta nejmenší vodní nádrž vyvolává v člověku zvláštní...
Mějte rádi své srdce! TOP 7 potravin pro jeho zdraví.
Nemoci srdce a cév způsobují v České republice 47 procent všech úmrtí. Infarkt prodělá asi 15 tisíc osob...
Výživa podle ajurvédy: co máme na jaře jíst
Čím se výživa podle ajurvédy liší od běžných doporučení výživových poradců? Tím, že pod pojem...
Adaptogeny: tajemství zdraví a dobré nálady
Slovo „adaptogen“ evokuje představu čehosi neobyčejně moderního a sofistikovaného. Označuje však potravinu...
5 chyb při snídani, kvůli kterým se tloustne
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Ne každý však ví, že právě při snídani se dopouštíme spousty...
Je to jednoduché: nejlepší večeře při hubnutí
Pohanka a kefír – prospěšnost obou těchto potravin pro lidské zdraví je už dost známá, nejde o nic nového....
Kardio cvičení se švihadlem
Veselé cvičení Skákání se švihadlem spaluje až 900 kcal za hodinu a zrychluje tepovou frekvenci, přičemž...
Příznaky zvýšené hladiny stresového hormonu a jak s ní bojovat.
Na fyziologické úrovni jsou naše reakce na výtku šéfa, opakované intenzivní fyzické zátěže a setkání s...
10 cest jak se zbavit rafinovaného cukru
O škodlivosti cukru se teď hovoří hodně a často. Přesto jeho obecná spotřeba u většiny lidí převyšuje...
Zázvor zlepšuje zdraví i postavu
Zázvor velice prospívá lidskému zdraví. Už před tisíci let byl používán v Číně při léčení...
Jak jíst, abychom nepřibírali: 2 pravidla a 8 zásad
Anna Ostriy, autorka knihy „Jednoduché a snadné recepty bývalého tlouštíka“, zhubla během tří let o 35 kilo....
Unikátní Feldenkraisova metoda zbaví oči chronického napětí a uvolní vám šíji, ramena a záda.
Feldenkrais studoval tělo v pohybu s přesností, jakou jsem nikde jinde nenašel. Divadelní a filmový režisér Peter...
Jak děti naučit dostatečně pít
Dítě se většinou jde napít, až když má opravdu pocit žízně. Co však znamená žízeň? Že tělo pociťuje...
Hubnutí bez propadáků: 6 rad, jak neutrpět při hubnutí nezdar
Téma nezdařilého hubnutí je velmi aktuální. Spousta lidí chce zhubnout, ale nedokážou dodržet pravidelnost...
Superpotraviny: úžasná Spirulina
Spirulina je sladkovodní vzplývavá vláknitá sinice. Najít ji můžeme především v tropických a subtropických...
Cvičení pro zdraví a dlouholetost. S minimem svalové síly dosáhnete výrazného zdravotního účinku.
Svalovou energii můžeme z vlastní vůle využít jak ve prospěch svého zdraví, tak k jeho škodě. Práce nebo...
Zajímavá fakta o božském kakau
Kakaovník pojmenoval švédský přírodovědec Carl von Linné Theobroma Cacao, což znamená potrava bohů. Podle...
Harvardský step-test. Zjistěte svoji kardiorespirační zdatnost.
Tento test byl na Harvardu vypracován v roce 1942. Je znám jako Brouhův nebo také Harvardský zátěžový test. Je...
Hubnutí: v čem se máme omezovat?
Veškeré superdiety, ať se to zdá jakkoli podivné, jsou ve skutečnosti nepřáteli našich dokonalých tvarů. Má...
Jste u konce sil?
Našli jsme celých čtrnáct možných příčin fyzické i duševní vyčerpanosti. A stejně tolik jednoduchých rad,...
10 potravin, které se nemají skladovat v ledničce
Každý ví, že do lednice nepatří česnek nebo brambory. Jsou však i další potraviny, které se uskladněním v...
Endokrinolog Robert Lustig: Droga povolená na celém světě
Robert Lustig je dětský endokrinolog působící v San Francisku. Je to asi nejoblíbenější americký lékař hned...
Louise Hayová: přestaňte se děsit vlastními myšlenkami!
Moudré rady Louse Hayové o tom, JAK mít rádi sami sebe. 1. Přestaňte kritizovat. Okamžitě skoncujte s kritikou....
Co nám podle psychosomatických odborníků říká naše tělo
Co to je psychosomatika a čím se psychosomatický přístup k onemocnění liší od běžného „lékařského“?...
10 věcí, které jsem dělala, abych shodila 60 kilo
8 8 Zapojte vůli a úspěch je zaručen! Pro ty, kdo větší část svého života věnovali boji s nadváhou, může...
Tento jednoduchý způsob vám ukáže, nakolik jste zdrávi
Abychom se dozvěděli, jak je na tom náš organismus, musíme většinou podstoupit spoustu analýz a testů....
RÁNO: 5 efektivních cviků zaměřených na boky – ještě v posteli
Nejlepší způsob, jak se ráno dokonale probrat, je věnovat 5 minut vlastnímu tělu. Procvičte ho veselými cviky...
Cvičení na raz-dva-tři. Pouhé 3 minuty a budete ve skvělé formě na pláž!
Na tomto videu nám trenérka fitness Rebecca ukazuje, jak dostat svaly břišního lisu do ideálního stavu ještě...
Co se změní, když přestanete jíst cukr
Hned na začátku si musíme říci, že cukr sám o sobě není nějaké zlo. Problém je v tom, že se dnes přidává...
Zabijákem není cholesterol…
Americký miliardář se rozhodl věnovat půlku svého jmění odhalení vědeckých mýtů, kterými nesvědomití...
Ranní postelová jóga
Jak začít své ráno efektivně v tělesném i duševním smyslu se dozvíte z tohoto videa. Jednoduché jógové...
Pětiminutové cvičení ke zpevnění nohou a boků
S tímto pětiminutovým cvičením zpevňujete nohy a boky. Cviky jsou zaměřeny nejenom na zpevnění spodní části...
Nejlepší cviky ke zpevnění paží
Máte-li ochablé, slabé paže a jejich tvar vám připomíná spíše netopýra, pak jste tohle video objevili právě...
Jak se dostat do formy: 15 účinných rad.
Máme pro vás rady, které vás nebudou nutit trávit ve fitku večery až do pozdních hodin, většinově se živit...
Tančete, spálíte tuk
Skvělá Danielle Peazerová nabízí v tomto videu vynikající taneční kardiotrénink. Připravte se k tvrdé práci,...
Cukr není kamarád
Důležitá fakta o působení cukru na lidské zdraví. Kolik cukru můžeme během dne sníst? Může být člověk na...
Kortizol, estrogen, inzulin: jak výživou dosáhnout rovnováhy nejdůležitějších hormonů
Dá se hormonální rovnováha ovlivnit potravou? Pokud je náš hormonální systém vyvážený, chovají se hormony...
Psychosomatika: záda jsou místem, kam odsuneme všechno, na co se nechceme dívat
Záda představují zajímavou směs symbolů a významů. Jednak na záda hrneme všechno, na co se nechceme dívat nebo...
Štíhlá a pevná stehna i pozadí – dvacetiminutové cvičení
Během 20 minut tohoto videa vám cvičitelka předvede cviky zcela vhodné i pro domácí prostředí. Zaměřeny jsou...
9 cviků pro ploché břicho
V tomto videu vynikající trenérka fitness Rebecca předvádí nejlepší cviky na břišní lis. Procvičte si...
Intenzivní cvičení – ploché bříško za deset minut!
Toto video zobrazuje 10 cviků na břišní lis v intenzivním tempu. Každý cvik cvičíte minutu. Časomíra na videu...
Změny DNK za pomoci citů
Gregg Braden (nar. 1954), úspěšný americký spisovatel, duchovní učitel a bývalý geolog, je považován za...
Vadim Zéland: Kultura pomalé smrti
Aby nám jídlo bylo opravdovým zdrojem užitku, je třeba rovněž zvládnout určitou kulturu stravování. Lidské...
Energetická gymnastika: jak si uchovat mládí a krásu
Dnešní doba je dobou velkých energetických výdejů a obnovovat svou energetickou rovnováhu je stále...
Meditace před spaním – cesta ke kvalitnímu spánku a silné energii
Spánek je velmi důležitou součástí lidského života. Mnohé jeho aspekty ještě stále nejsou podrobně...
Kontrola zdraví: 7 biologicky aktivních bodů na chodidle.
Na lidském chodidle je velké množství biologicky aktivních bodů, které mohou pomoci zlepšit stav vašeho zdraví....
Runová cvičení povzbuzující životní energii
Runová cvičení napomáhají hladkému proudění životní energie. Zbavují svalového napětí a aktivují činnost...
