9 způsobů jak si zvednout náladu i bez jídla
Jak si zvedáte náladu, když na vás padne stres? Koupíte si balíček dortíků nebo velkou čokoládu a bojíte se to sníst na posezení? Mě vždycky hrozně lezly na nervy rady typu „Dejte si voňavou...
22.4.2018
Zkušenost: Sbohem, dieto, buď zdráva, štíhlosti!
Tohle není článek o tom, že diety nefungují. Jak se stále znovu ukazuje, je téma diet a hubnutí mnohem více...
3 cviky upravující asymetrii tváře
Při provádění těchto cviků neuplatňujte sílu. Pokud pocítíte bolest, okamžitě přestaňte cvičit. Cviky jsou...
Psychologické příčiny přejídání
Potrava je jednou ze základních potřeb živého organismu. U lidí však někdy v souvislosti s ní vzniká závislost...
Proč kurkukma, brokolice a česnek patří do seznamu superpotravin pro lidská játra?
Kurkuma, brokolice i česnek jsou uváděny v každém přehledu potravin posilujících játra. Proč to tak je, si...
Červený zázrak chránící zdraví a zpomalující stárnutí
Dokáže ochránit lidské buněčné membrány před negativními účinky gama záření i před slunečním...
5 vitamínů pro uchování mladistvé pleti
Mladistvá, jemná a sametově hebká pleť je snem každé ženy. Aby sen nezůstal snem, je o pleť třeba pečovat a...
Komplexní program rychlé a kvalitní přípravy těla na plážovou sezónu
Jak vyrýsovat a zpevnit muskulaturu. Tento komplexní program cvičení je složen ze základních cviků, které v...
Hubnutí bez propadáků: 6 rad, jak neutrpět při hubnutí nezdar
Téma nezdařilého hubnutí je velmi aktuální. Spousta lidí chce zhubnout, ale nedokážou dodržet pravidelnost...
9 kroků k uvědomělé výživě
Přestože čas věnovaný jídlu zabírá podstatnou část lidského života, je velmi snadné ztratit s procesem...
Mýty a pravda o vitamínech. Můžeme se obejít bez vitamínových doplňků?
Slovo „vitamín“ poprvé použil polský biochemik Kazimierz Funk ve své práci popisující látky, bez kterých se...
Liz Burbo: dokud si neodpustíte, nemůžete se uzdravit
Často zdůrazňuji, že člověk se nemůže uzdravit, dokud sám sobě neodpustí. Je to zásadní etapa, která nám...
Rostlinná lékárna: máme se sami snažit o ovlivnění svého krevního tlaku?
«Není na světě bylina, aby na něco nebyla“ či „Na každou nemoc se najde bylina“. To jsou vcelku obecně...
Záludné emoce a možnost léčení pozitivitou
Emoce a zdraví jsou propojeny silněji, než by většina z nás předpokládala. Psychosomatika se studiem tohoto...
7 mýtů o hubnutí
«Dokud nepřestanu večeřet, nemůžu zhubnout“. „Když přestanu kouřit, začnu v tu ránu přibírat“. „Jak...
Aromaterapie podle čaker
Každé čakře odpovídá jiné aroma schopné stimulovat harmonickou činnost energetického centra. Pokud se vám...
Leonardův režim: jak se vyspat během několika hodin denně
Vícefázový spánek bývá často spojován se jménem geniálního umělce a vynálezce dob renesance, Leonarda da...
Metoda „rozpouštění krunýřů“ Wilhelma Reicha
Wilhelm Reich (1897-1957) byl rakouský psychiatr a psychoanalytik, stoupenec a přítel Sigmunda Freuda. Od roku 1933...
5 jednoduchých protahovacích cviků pro ty, kdo mají sedavé zaměstnání
Podpořte svůj krevní oběh a zpevněte držení těla každodenním cvičením jednoduchých cviků. Bičem naší...
Jak se během 2 minut zbavit stresu
Vlašské ořechy jsou pravým darem přírody. Nejde jenom o to, že jsou neskutečně bohatým zdrojem vitamínů a...
Energetický význam správného držení těla
Na Východě se říká, že Evropané nemohou meditovat a dělat energetická cvičení, protože mají křivá záda. U...
Jak trans mastné a nasycené mastné kyseliny poškozují zdraví
Co jsou to trans mastné kyseliny? Tuky průmyslově vyráběné takzvanou hydrogenací, neboli ztužováním....
Cvičte tyto cviky před spaním a vaše tělo projde pozitivními změnami. Praxe ukázala, že to funguje
Jsem nadšená! Po cvičení cítím v celé těle neuvěřitelnou lehkost. V poslední době jsem měla problémy se...
Text Neck – syndrom přetížené krční páteře
Moderní doba se všemi svými elektronickými vynálezy zasáhla nejenom oblast lidského zdraví, ale také hájemství...
7 potravin podporujících játra
Játra jsou v lidském organismu nenahraditelná, protože zajišťují řadu unikátních chemických reakcí, bez...
Zdravá strava podle George Ohsawy: vyváženost Jin a Jang v potravinách
George Ohsawa (1893-1966) je zakladatelem západní makrobiotiky. Na základě tradičního japonského léčitelství...
9 důvodů proč používat sezamový olej
Už jste někdy zkusili použít sezamový olej? Doporučujeme ho vaší pozornosti. Tady je několik důvodů, proč ho...
Jak se může projevit narušení hormonálního pozadí: 9 příznaků
Význam hormonů má v životě ženy zásadní důležitost. I když o tom nejčastěji nemáme ani tušení, některé...
Jednoduché rady pro zdravý život
Henri Chenot (nar. 1943) vystudoval na Sorbonně antropologii a filosofii. Deset let rovněž věnoval studiu čínské...
Jak vás promění každodenní cvičení prkna
Cvičení pracující s vlastní vahou je jednoduchý a praktický způsob formování těla. Právě prkno je na práci...
Štíhlé nohy za týden: 4 jednoduché cviky
Skutečně máme pro vás nabídku cvičebního programu speciálně pro nohy, který umožňuje zeštíhlet dolní...
Obličejová gymnastika: 10 minut denně pro omlazení obličeje
Honba za věčným mládím a neuvadající krásou jsou jedny z hlavních příznaků dnešní doby. Proto se každý...
Jak se chránit před chřipkou v MHD, veřejných prostorách i doma: 10 nejúčinnějších rad
Už od února hlásí ministerstvo zdravotnictví, že nemocnost chřipkou v České republice dosáhla úrovně...
Strečink. Nejlepší protahovací cviky.
Protažení a uvolnění svalů neboli strečink byste neměli vynechat po žádné ze svých fyzických aktivit a...
Spojení kurkumy a pepře: mocný léčivý prostředek
Po tisíce let je kurkuma v Indii používána nejenom jako koření tvořící neodmyslitelnou součást kari, ale také...
Zvýšený tlak – jak na hypertenzi
Co je to vlastně krevní tlak? Síla, kterou krev působí na stěny cév, především tepen. Nejnovější...
9 cviků na krční páteř
V důsledku sedavého způsobu života jsou dnes různé potíže s krční páteří známy každému druhému...
Cvičení umožňující dosáhnout královského držení těla a ideálního uložení vnitřních orgánů
Toto cvičení zaměřené na držení těla vypracovala Benita Cantieni, švýcarská publicistka, terapeutka a autorka...
Lymfatická masáž pomůže zbavit obličej otoků, kruhů pod očima i vrásek
Lymfatická masáž, které se odborně říká drenáž, není pouhou kosmetickou procedurou. Může pomoci i s...
Prastarý lidový prostředek léčby řady neduhů
Jablečný ocet je prastarý lidový prostředek léčby řady neduhů. Býval po ruce v každé domácnosti, protože...
Kdo je hluboce přesvědčen, že bude nemocný, skutečně onemocní
Lidé netrpí tím, co se děje, ale v důsledku svého vztahu k tomu. Proto člověk hluboce přesvědčený o tom, že...
Kouzelná síla fytoestrogenů
Ženské zdraví velmi silně ovlivňuje hormonální pozadí – správný poměr a koncentrace hormonů obsažených v...
Jak se pomocí tenisového míčku zbavit bolestí v zádech
Sedavý způsob života bohužel mnoha lidem způsobuje řadu potíží. Jednou z nejčastějších jsou bolesti v...
Cvičení «Štětec»: labutí šíje a ideální držení těla!
Tento cvik podporuje půvabné posazení hlavy, vizuálně prodlužuje šíji a napravuje držení horní části těla....
Jednoduchá procedura prodlužující život
Ranní a večerní mytí nohou patří samozřejmě k běžné hygieně. Zároveň však také aktivuje meridiány,...
Jste-li nemocní, neuléhejte s hlavou na sever: 10 rad východní medicíny
Jednoduché rady východní medicíny, které vám mohou prodloužit život. 1. Nezapomínejte se stále upřímně...
Osteochondróza krční páteře: 6 cviků proti točení hlavy
Závratěmi trpí mnoho starších lidí. V drtivé většině jsou tyto potíže spojeny s osteochondrózou krční...
Japonská dýchací technika: první pomoc při podráždění
Toto velmi jednoduché cvičení je nenahraditelné v situaci, kdy vás někdo napadá, snaží se vyvolat hádku a...
Když tělo volá o pomoc: 15 důležitých signálů
Lidské tělo je udivující nástroj. Souběžně v něm probíhá nezměrné množství složitých procesů. Dojde-li...
36 malých triků pro ty, kdo chtějí zhubnout
Základní cesty k hubnutí jsou obecně známy. Různé malé a užitečné triky však každý nezná. Uvádíme seznam...
Jak nám tělo sděluje, co doopravdy chceme
Tělo s námi hovoří ustavičně, ve dne i v noci. Většina lidí však bohužel prožívá svůj život nevědomě a...
Nezdravá třináctka. 13 běžných potravin, které byste raději měli vyřadit z jídelníčku
Těchto třináct potravin nedoporučují lékaři, na jejich škodlivé složení poukazují potravináři a konec...
5 způsobů jak vydat více kalorií i bez cvičení
O něco zvýšit energetický výdej organismu je možné i bez fyzického cvičení. To bylo potvrzeno odborníky....
Jak nás geny nutí k přejídání a jak se tomu bránit
Úkol našich pravěkých předků byl prostý: vydat co nejmenší množství energie na získání co největšího...
Čemu se vyhnout na lačný žaludek
Když nám v žaludku kručí hlady, vrhli bychom se s požitkem třeba i na ostře kořeněné jídlo....
Ta správná chvíle. Kdy je podle vašeho chronotypu nejlepší jít spát.
Klinický psycholog Michael Breus je autorem knihy «The Power of When» (česky jako «Síla správného okamžiku»,...
3 pádné důvody k napřímení zad
Nesprávné držení zad může mít mnohé negativní dopady. A nemusí to být pouze ty zdravotní. Nahrbené držení...
6 způsobů jak se přestat přejídat
Němčina má slovo «Kummerspeck», což znamená něco jako «slanina soužení». Označuje se jím nadváha, kterou...
Sezónní deprese. Pomůže světlo a vitamín D.
Podzimní a zimní deprese trápí každý rok milióny lidí. Sezónní afektivní poruchou, jak zní správný...
Edgar Cayce o výživě a zdraví
«Spící prorok“ Edgar Cayce (1877-1944) je mnohdy označován za vůbec největšího známého jasnovidce. Byl synem...
Hodina spánku zachraňuje srdce
Jestliže se na stěnách cév či vnitřních orgánů začnou usazovat nerozpustné vápenaté soli, hovoříme o...
Podvýživa: jedna z příčin nadváhy a špatného zdravotního stavu
Řada lidí se uchyluje ke zdravému životnímu způsobu a správné výživě v touze po zlepšení zdravotního stavu...
Jak správně očistit organismus
O lidském metabolismu by se samozřejmě daly napsat – ostatně také existují – celé knihy, avšak i když se s...
Jak se naučit vstávat a chodit spát včas
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si...
Hořčík: proč je tak důležitý a jak ho doplnit, máme-li ho nedostatek?
Hořčík je životně důležitý minerál, makroelement, jehož účinky jsou už důkladně prozkoumány a také...
Preventivní cvičení, které uleví páteři
Bolesti, omezení hybnosti, potíže s ploténkami a další problémy se zády se mohou projevit i u dětí. A co teprve...
Jak si udržet váhu
Konečně jste dietou, cvičením či jinými způsoby dosáhli ideální váhy. Jste s ní spokojeni. Jenomže váha je...
Jak rychle dosáhnout zeštíhlení nohou: často kladené otázky
Jaké jsou nejčastější otázky kladené ohledně silných nohou, respektive snahy o jejich zhubnutí, a také...
Může být nadváha zdravá?
Existují lidé s deseti nebo i padesáti kilogramy nadváhy, kteří tvrdí, že jsou se svou váhou spokojeni a cítí...
5 potravin pro úsměv i postavu
Náladu obvykle spojujeme s něčím, co nás působí zvnějšku: se špatným počasím, nízkým nebo vysokým tlakem,...
5 kroků ke zdravému trávení
1. Po jídle, zejména bohatém na bílkoviny (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, houby) hodinu nepijte. Větší...
7 podmínek dobrého spánku
Lidová moudrost má spánek za nejlepší lék. Všichni známe jeho prospěšnost, či spíše, víme, jak se cítíme,...
Jak změnit ranní vstávání v příjemný zážitek
Ráno nestojí za nic – pod tohle tvrzení by se njspíš ochotně podepsali mnozí z těch, kdo musejí ze...
Jaká je souvislost mezi hladověním a jojo efektem?
Mnoho lidí v honbě za vytouženým zevnějškem přestává rozumně uvažovat. Drží se hesla „Cestou k...
5 příznaků nedostatku bílkovin v organismu
1. Máte chuť na sladké Jedním z hlavních příznaků je, že se doslova vrháte na sladkosti a cítíte se věčně...
Jak rozpumpovat vlastní mozek
Jak často chodíte na procházku, nebo jak často prostě jen vstanete ze židle a projdete se po kanceláři? Všimli...
9 rad od exbulimičky
Velmi častou příčinou přejídání je hlad po dotecích. Obecně lze říci, že je velmi těžké, ne-li nemožné...
Uvolněte si šíji! Zbavte se «parazitických pohybů»
Reflexní stahy šíjového svalstva Položte si zezadu ruku na krk a otevřete doširoka ústa. Co cítíte? Cítíte,...
Adrenální únava – proč ji nesmíme ignorovat.
Plnohodnotný odpočinek je nenahraditelný. Termín adrenální únava je používán při stavech, za nichž se...
Hladový grelin a hubnutí. 5 vychytávek.
Nejprve si musíme říci, že o tom, kolik toho sníme, organismus rozhoduje pomocí dvou hormonů – grelinu,...
8 důvodů, proč pravidelně jíst mrkev
Mrkev je jedním z nejznámějších a nejrozšířenějších druhů zeleniny. Je velmi pohledná a také velmi zdravá....
Pečlivý přístup ke správné výživě
«Ani množství jídla, ani jeho dělení do malých dávek a konec konců ani jeho složení nemůže být cílem»,...
Jak se dostat během 6 týdnů do formy
Několik rad vám může pomoci získat formu během šesti týdnů. Máte půldruhého měsíce na to, abyste …...
Padabhjanga: pravdu zjistíme na nohou
Chodidla ovlivňují energetické proudy v lidském těle. Jako v zrcadle se v určitých bodech plosek nohou odrážejí...
Bezproblémové trávení. 10 potravin, které usnadňují život střevu a prospějí našemu zdraví.
Snažíme se jíst potraviny, které nám dietologové doporučují pro udržení štíhlé postavy, bojujeme s...
Flexitariánská dieta: deset důvodů, proč zkusit hubnout bez stresu
Diety nám často diktují, co nesmíme jíst: jezte méně cukru, jezte méně rostlinných tuků, jezte méně...
6 účinných rad pro ty, kterým se nedaří zhubnout
Jestliže se pokoušíte zbavit se nadbytečných kilogramů a stále se vám to nedaří a to i přesto, že dodržujete...
Proč je dobré jíst rukolu
Rukola (Rucola selvatica), listová zelenina s charakteristicky ostře vykrajovanými listy, je jednou z královen...
Jak se rychle zbavit nastuzení a víc neonemocnět
Dá se předejít nastuzení? Jak s ním bojovat a mít od něho pokoj? Buďte opatrní Nejjednodušší je vyhýbat se...
Hvězdná trenérka uvedla nejúčinnější způsob spalování tuku
Odbornice na fitness a zdravý životní styl, osobní trenérka světového jména Jillian Michaelsová uvedla v...
8 cviků pro ženskou figuru
BJ Gaddour je známou postavou, jedním z guru amerického fitnessu. Domnívá se, že v ženské honbě za štíhlým...
Jak na lidské zdraví působí spánek v chladné místnosti
Tepelný režim má velký význam nejen pro lidské zdraví obecně, ale také pro klidný a kvalitní spánek. Podle...
7 tajemství těch, kteří nikdy nejsou nemocní
Těžko se najde někdo, kdo rád marodí. Člověk se cítí pod psa, vypadá pod psa, veškerý výkon taky pod psa a...
Eckhardt Tolle: Uvědomit si své vnitřní tělo znamená zpomalit proces stárnutí
Uvědomění si svého vnitřního těla má ve fyzickém světě řadu výhod. Jednou z nich je podstatné zpomalení...
Potraviny, jejichž konzumace brání dosažení plochého břicha a štíhlého pasu
Připomeňme si je… Pekařské a cukrárenské výrobky Je víceméně notoricky známo, že právě tohle jsou...
Kdo je nejvíce ohrožen psychosomatickými onemocněními
O psychosomatice se široce dohadují odborníci i laická veřejnost. Část odborníků i laiků ji odmítá vůbec...
Jak si o víkendu odpočinout, abychom do práce šli s čerstvými silami
Nejen neschopnost, ale doslova neumění odpočívat je pro mnoho lidí velikým problémem. Odtrhnout se od práce nebo...
Lék proti stresu
«Každý úspěšný člověk se v té či oné míře naučil vypořádat se stresem», říká lékař Beth Israel...
Změny DNK za pomoci citů
Gregg Braden (nar. 1954), úspěšný americký spisovatel, duchovní učitel a bývalý geolog, je považován za...
7 látek, které škodí zubům, aniž jste o tom měli tušení
Zářivý běloskvoucí úsměv holywoodských hvězd je něčím, o čem mnozí sní. Takový úsměv přidá člověku...
10 cest jak se zbavit rafinovaného cukru
O škodlivosti cukru se teď hovoří hodně a často. Přesto jeho obecná spotřeba u většiny lidí převyšuje...
Jak odpojit autopilota – 5 způsobů meditace
Pracovní a profesní život člověka ve světě skrz naskrz prošpikovaném technologiemi požírajícími jeho...
Zákony naší tělesné energie
Znalost na nás působí ovlivňující silou. Znamená to, že ta či ona informace může jak pozvednout vaši náladu,...
Jak se za 5 minut zbavit bolesti hlavy
Když vám třeští hlava, nemusíte hned brát prášky. Pomoci vám může akupresura. Akupresura je prastará...
Devět cviků pro pěkná, zdravá záda
Jestliže sedíte celý den v kanceláři u počítače, pohled přikovaný k monitoru a jediným druhem aktivity ...
Použití éterických olejů při rýmě
Už vás omrzelo věčné potahování nosem? Rádi byste se co nejrychleji zbavili rýmy, ale kapání do nosu je vám...
Jak si během zimy udržet váhu. Čtyři účinné rady.
Stále mírnější a teplejší zimy by objektivně měly vést k tomu, že přirozený sklon lidského organismu ke...
4 příčiny nadváhy, které nesouvisejí s výživou
Je známo, že nadbytečné kilogramy se objevují v důsledku sedavého způsobu života a nedostatku pohybu,...
