Správná výživa: být, ne se zdát
Každý den někde na světě vyjde další článek nebo kniha o tom, jak se správně stravovat, abychom byli v dobré formě, cítili se plní energie a žili co nejdéle. Problém je v tom, že rady a názory...
21.8.2017
Tempeh – dar ostrova Jávy
Zlatavé hranolky tempehu se na první podobají lákavě vypečeným kouskům pečiva. Tato potravina z ostrova Jávy...
Co je dobré vědět o adaptogenech
Při prvních příznacích únavy, nervovém vypětí či ztrátě motivace pomyslíme ze všeho nejdřív na kávu,...
Miniprůvodce světem fermentovaných potravin
Kdyby lidé jedli potraviny s patřičným množstvím vitamínů, minerálů a antioxidantů, trpěli by ve výrazně...
10 pravidel proměny sportu v potěšení
Zdravá výživa, běhání po ránu či navečer, cvičení ve fitness centrech… Sociální sítě jsou plné...
Jak rychle zhubnout: čtyřminutové cvičení tabata
Tabata je jméno japonského vědce, který tento zajímavý způsob, jak zvětšit anaerobní i aerobní kondici...
9 příznaků vysoké hladiny krevního cukru, které obvykle přehlížíme
Zvýšená hladina krevního cukru je prvním znamením přibližující se cukrovky. Abyste předešli rozvoji této...
Jak to zařídit, abychom se dožili sta let?
Oblast Barbagia na Sardinii, subtropický ostrov Okinawa – součást japonského souostroví Rjúkjú, domov...
Jak dlouhá tréninková pauza eliminuje hubnoucí efekt cvičení?
Usilovně jste se několik měsíců potili ve fitku a začali jste i hubnout. Teď jste však nuceni cvičení...
Když máte 90 na 60. Rady hypotonikům.
Lidé s nízkým tlakem nemají zrovna snadný život. Někteří z nich, zejména ženy, snadno omdlévají. Když je...
7 snídaní neslučitelných se štíhlostí
Ovesné vločky nebo granola, volské oko nebo toast s avokádem, jogurt nebo jenom šálek kávy – variací...
8 jídel, která známí šéfkuchaři nedoporučují objednávat v restauraci
Když si člověk vybírá restauraci, pizzerii nebo kavárnu, kam chce zajít a dopřát si jídlo připravené...
10 mýtů o fitness, kterým bychom neměli věřit
V moderním světě je sport populární skoro stejně jako býval v antických dobách. Každý druhý navštěvuje...
7 potravin, jimž je v supermarketu lepší se velkým obloukem vyhnout
Obal prodává, říkají marketéři. A mají pravdu. V pěkném obalu prodáte, co si zamanate. Jen si vybavte,...
8 kombinací potravin, které pomáhají zhubnout
Každý ví, že vyvážená výživa pomáhá zbavit se nadváhy a zlepšit celkový tělesný pocit. Uvádíme několik...
Dechové cvičení «Vnitřní mír»
Cvičení účinně uklidňuje a umožňuje získat vnitřní klid, který je důležitou součástí dobré nálady....
Cvičení do-in na každý den: 10 minut, které vám prodlouží mládí
Cvičení Do-in spolu je součástí prastarého asijského umění Shi-Sen-Do, umění dlouhého a zdravého života....
Potraviny, s nimiž zestárneme o deset let
Před pěti lety mi změření telomer (koncových úseků chromozomů, jejichž délka ukazuje na rychlost stárnutí...
Civilizační nemoc. Proč trpí mladí lidé bolestmi v kříži
Tenhle problém je mnoha lidem znám určitě víc, než by si přáli. Podle statistiky trpí bolestmi v křížovém...
Jak čas oběda ovlivňuje kila navíc
Existuje spousta příčin, pro které můžeme získat nadváhu. Většinu z nich všichni dobře znají. Některé...
Což takhle dát si špenát..? Proč bychom ho měli jíst častěji
Podle názoru odborníků na výživu bychom listovou zeleninu, jakou je špenát, měli pravidelně zařazovat do svého...
Jak se bránit meteosenzitivitě
Citlivost na počasí není nemoc, nedá se tedy léčit. Můžeme jí však předcházet. Na změny počasí reaguje 30...
11 způsobů, které vám pomohou dobře se vyspat i za vedra
Může se člověk vyspat po dnu, kdy teploměr přelézal pětatřicítku a čeká nás tropická noc? Zkusíme vám...
Hněv, podrážděnost, pocity křivdy… Bez emocí to nejde, jsou součástí života. Ale co na to naše zdraví?
V medicíně je celé odvětví zaměřené na psychosomatická onemocnění. Jejich vývoj podle stoupenců...
Užitečné tuky – proč si je nesmíme odříkat
Tuky různých vlastností mohou být organismu prospěšné nebo mu naopak škodit, zvláště pak ve spojení s jinými...
5 cviků do bazénu – hubněte i o dovolené
Někteří lidé se hodiny trápí ve fitku nebo naběhají neskutečné kilometry, aby tělu dodali pevnost a...
7 potravin očišťujících organismus
Které potraviny nám pomohou očistit organismus? Čerstvé a kysané hlávkové zelí Málokterá ze všech známých...
5 potravin, které chrání pokožku před sluncem
Slunce nemusí být jen dobrý kamarád. Pokud si s ním neodpovědně zahráváme, může se stát velmi krutým...
Komplexní program rychlé a kvalitní přípravy těla na plážovou sezónu
Jak vyrýsovat a zpevnit muskulaturu. Tento komplexní program cvičení je složen ze základních cviků, které v...
Pravidelná obnova lidského organismu
Vždycky a všude opakuji, že lidský organismus je prostě velkolepý a geniální. Jediné co musíme, je nebránit mu...
Správná výživa podle data narození
Metabolismus je spojen s datem narození. Budete-li si vybírat potraviny s pomocí numerologie, budete mít pevné...
5 věcí, které je dobré jíst ve vedru
Když jste vedrem umoření a z množství vypité vody se vám málem zvedá žaludek, je dobré sníst jednu z věcí,...
Trátak – očistná metoda pro oči
Trátak je očistná jógová technika z hatha jógy, někdy zařazovaná mezi meditativní cvičení. Podstatou trátaku...
Epsomská sůl – účinný prostředek pomáhající s více neduhy
Koupel s vonnou solí může být příjemným uvolněním a relaxem pro unavené svaly. Někdo si do vody přidá sůl...
Nejužitečnější potraviny ke snídani
Vyvážená zdravá snídaně vás nabije energií a zbaví nepříjemných pocitů v žaludku. Správným startem do...
9 kroků k uvědomělé výživě
Přestože čas věnovaný jídlu zabírá podstatnou část lidského života, je velmi snadné ztratit s procesem...
Průmysl dietních potravin si nepřeje, abyste věděli, že diety nefungují
Dietetičtí výrobci nechtějí, abyste věděli, jak fungují diety. Nefungují. Výzkumy hubnutí jsou prováděny...
9 způsobů jak si zvednout náladu i bez jídla
Jak si zvedáte náladu, když na vás padne stres? Koupíte si balíček dortíků nebo velkou čokoládu a bojíte se...
Kineziologický test Omura: jak nejlépe vybrat, co je právě pro nás vhodné
Počátkem 60. let minulého století americký specialista v oblasti manuální terapie George Goodheart zpochybnil...
7 účinných cviků proti faldíkům na bocích a na zádech
Na svá záda často zapomínáme čistě proto, že většinou je nemůžeme vidět. Neuvědomujeme si, že se hrbíme,...
10 potravin pro zdravé cévy
Podívejte se na deset darů přírody, jejichž pravidelná konzumace vám pomůže zachovat si zdravé cévy. 1....
Je obezita dána geneticky?
Dietologové jsou v této věci většinou dosti rezolutní: tak zvané rodinné sklony k tloušťce podle nich nejsou...
Pravda a mýty o nejoblíbenějším potravinovém doplňku na světě
Americký Národní institut zdraví podnikl výzkum ke zjištění nejoblíbnějšího potravinového doplňku na...
Harvardští vědci zjistili, které druhy zeleniny brání hubnutí
Výzkum vědců na Harvardu odhalil zeleninu, která může komplikovat hubnutí. Dietologové trvají na tom, že...
20 dobrých rad, jak se cítit dobře
Držet se zdravého životního způsobu a správného stravování vám pomůže těchto dvacet účinných rad. 1....
Čísla mohou klamat. Čtyři případy, kdy vážit se nemá smysl.
Kalifornská internistka, dietoložka a autorka řady publikací o zdravé výživě, tvůrkyně systému zdravé...
9 signálů přetížení
Stres může být základní příčinou mnoha onemocnění. Omezuje imunitní systém, vyvolá nemoc i bolest v celém...
10 přírodních prostředků čistících krev
Detoxikace organismu by bez vyčištění krve nebyla úplná. Aby bylo zaručeno zdraví krve, je rovněž třeba...
Jak probudit svůj metabolismus: 10 jednoduchých rad
Existuje několik jednoduchých avšak účinných způsobů povzbuzení výměny látkové ke spalování nadbytečných...
Jak dosáhnout úspěchu přes postel. Neotřelý pohled na spánek.
Arianna Huffingtonová, podle časopisu Forbes vůbec nejvlivnější žena ve sdělovacích prostředcích, uvedla jako...
Proč se utíkáme do nemocí
Lidové tvrzení, že všechny nemoci pocházejí od nervů, se dočkalo svého potvrzení už dávno. Starosti,...
14 signálů vysokého krevního cukru
Máte stále hlad? Přibrali jste, ačkoli jste omezili kalorický příjem? Máte časté problémy se žaludkem? Pokud...
V kolik máme chodit spát, abychom se probudili svěží? Naše tabulka vám poradí!
Každý dobře zná pocity, které člověkem zazmítají, když ho budík vytrhne z toho nejsladšího spánku,...
Kouzelný bod, který vám pomůže snížit nadváhu
Bodem, který vám pomůže vypořádat se s nadváhou vzniklou v důsledku psychologického traumatu nebo šoku, je bod...
Jak správně jíst podle Lise Bourbeauové
Téma výživy a nadváhy bude populární vždycky. Kolik jen lidí drží dietu v přesvědčení, že to jediný...
Jak odpojit autopilota – 5 způsobů meditace
Pracovní a profesní život člověka ve světě skrz naskrz prošpikovaném technologiemi požírajícími jeho...
Co dělat ve třiceti, abychom se v pětašedesáti cítili dobře
Stáří je slovo, kterého se někdo může i polekat. Ale jen na první pohled. Existuje přece také aktivní...
10 zajímavých faktů o spojení střeva a mozku
Na úvod malý testík. Vyjmenujte, aniž byste někam nahlíželi, pět způsobů, jak zlepšit funkci mozku. –...
Záludné emoce a možnost léčení pozitivitou
Emoce a zdraví jsou propojeny silněji, než by většina z nás předpokládala. Psychosomatika se studiem tohoto...
Jak protáhnout tělo vsedě za pouhých 6 minut
K provádění těchto jednoduchých cviků potřebujete minimum místa. V podstatě nemusíte vstát od svého...
Jste zdraví? Malé testy zdravotního stavu.
Zkuste věnovat několik minut těmto jednoduchým zkouškám, umožňujícím zhodnotit stav vlastního zdraví. Bez...
S touhle zdravou snídaní zbavíte organismus toxinů a shodíte až 5 kilo měsíčně
Chutná, zdraví prospěšná a navíc rychle hotová! Den začíná snídaní a energii na celý den zakládáme právě...
5 věcí, které bychom neměli dělat hned po jídle
Většina z nás žije v podmínkách ustavičného nedostatku času, což se samozřejmě odráží na denním rozvrhu a...
Metabolismus za to nemůže
Už jste nejspíš četli nebo slyšeli, že tělesná hmotnost po čtyřicítce nevyhnutelně jeví tendenci k nárůstu...
Aromaterapie podle čaker
Každé čakře odpovídá jiné aroma schopné stimulovat harmonickou činnost energetického centra. Pokud se vám...
Příčiny chronické únavy
Chronickou únavou často trpí lidé toho nejaktivnějšího typu. Zpravidla se u nich projevuje ve věku 30-40...
Lék proti stresu
«Každý úspěšný člověk se v té či oné míře naučil vypořádat se stresem», říká lékař Beth Israel...
Meditace upevňuje imunitu
„Buddhistická meditace posiluje lidskou imunitu proti celé řadě chorob, mezi nimiž jsou chřipka, hypertonie,...
Čínská «mapa obličeje» prozradí, co tíží váš organismus
Kůže je největším tělesným orgánem. Mnohé vnitřní problémy nacházejí výraz na pokožce. A právě kožní...
4 posilující hlasová cvičení
Hlas je jedním z nástrojů vzájemného styku mezi lidmi. Je-li od přírody slabý a nejistý, je velká...
Nejničivější emoce
Stud je emoce výhradně lidská a sociálně podmíněná. U zvířat se s ničím podobným nesetkáme. 1. Co je...
5 typů bříška, které vůbec nemusejí souviset s nadváhou
Léto je za dveřmi, plavky se blíží a mnoho žen touží po dokonalém vzhledu. Stává se však, že přes veškeré...
Nevyplakané slzy občas odnáší tělo
Hodně bolesti vzniká jen proto, že považujete za pravdivou každou myšlenku, která vám přijde na mysl. Samotná...
K čemu jsou nám nemoci?
Podle ajurvédy lze všechny nemoci rozdělit do pěti skupin: 1. Nemoci – učitelé Tyto nemoci vznikají, když...
7 potravin, které mohou způsobovat nepříjemný tělesný odér
Víte, že některé potraviny vám mohou i přes důkladnou hygienu ztížit boj s nepříjemným tělesným odérem?...
7 vitamínů & spol. Co potřebuje ženský organismus po čtyřicítce
Podle Světové zdravotnické organizace začíná střední věk zhruba pětačtyřicítkou a trvá do 59 let. Avšak...
7 potravin, které je dobré jíst pro rychlejší růst vlasů
Dlouhé vlasy jsou snem mnoha žen a dívek. Kromě speciálních šamponů, zábalů, masek a zastřihávání při...
Přirozená váha: proč by hubnout neměl každý
Někdy nás shození pár kilogramů stojí neuvěřitelné úsilí. Ale byly opravdu nadbytečné? A co znamená výraz...
10 jednoduchých jógových pozic pro zdravý spánek
Jessica Matthewsová, docentka katedry fyziologie na vysoké škole Miramar v kalifornském San Diegu pokládá jógu...
Neodolatelné náhlé chutě: co signalizují
Lidský organismus často připomíná počítač. Jeho údaje bychom měli pozorně sledovat. Pokud jste například...
Nezdravá třináctka. 13 běžných potravin, které byste raději měli vyřadit z jídelníčku
Těchto třináct potravin nedoporučují lékaři, na jejich škodlivé složení poukazují potravináři a konec...
Fasciální cvičení: 2 cviky aktivující organismus
Co jsou to fascie? Bílá vláknitá pojivová vrstva obalující a oddělující svaly, které obaluje nejen jako celek,...
Nemocí Vesmír promlouvá k člověku
Naši předkové věřili, že prostřednictvím nemoci promlouvá k člověku Bůh. Nemoc přichází, když člověk...
3 účinné strategie: jak se zbavit hormonální nadváhy
Víte, že přísné diety a určité druhy cvičení přimějí tuk k ještě rychlejšímu ukládání? Nezdařilé...
Nadváha je ochrana
Drželi jste někdy dietu? Snažili jste se zhubnout? Jak to dopadlo? Podle statistik až 95 procent lidí, kterým se...
Psychosomatika: slyšet, co nám nemoc říká
Z pohledu psychosomatiky se za našimi nemocemi skrývají utajovaná přání, obavy a konflikty vytěsněné do...
9 postupů schopných omladit zrak o pět let
Pokud svaly nepoužíváme, ochabují, zmenšují se a snadno se poraní. Totéž platí o očích. Velkou část dne...
Velké břicho = výhrady k matce
Bert Hellinger, nar. 1925, německý psycholog, autor mnoha publikací, tvůrce původní psychoterapeutické metody tzv....
Účinný způsob boje s panickými atakami
Panická porucha je psychická porucha charakterizována opakovanými záchvaty intenzivního strachu a vnitřní...
Syndrom Venuše: Jak se zbavit tukových polštářů na bocích a v pase
Venušin syndrom — tímto termínem je někdy označováno vytváření tukových polštářů a snížení pružnosti...
Hormon štěstí a radosti: serotonin
Radost bývá různá. Existuje radost klidná a pokojná, která nám přináší průzračné štěstí a také radost...
Všechno, co prožívá duše, tělo zviditelní
Termín «stres» zavedl kanadský lékař, biolog, chemik a endokrinolog Hans Selye (1907-1982), který je pokládán za...
Rakovina je poslední varování
Americký psycholog Lawrence LaShan (nar. 1920) je autorem 13 knih na různá témata: parapsychologie, válka, léčba...
Nechoďte spát bez masáže
Význam a prospěšnost masáže nohou pro celkový zdravotní stav uznávají i odborníci. Masáž je velmi užitečná...
Jak se za 5 minut zbavit bolesti hlavy
Když vám třeští hlava, nemusíte hned brát prášky. Pomoci vám může akupresura. Akupresura je prastará...
Hlavní příčina veškerých nemocí
Mám pro vás důležité tajemství. Ani jeden nemocný a (nebo) obézní člověk nemá stabilní úroveň hladiny...
4 příčiny nadváhy, které nesouvisejí s výživou
Je známo, že nadbytečné kilogramy se objevují v důsledku sedavého způsobu života a nedostatku pohybu,...
Deepak Chopra – jak restartovat vlastní zdraví na genetické úrovni
Jak se dnes cítíte? Pro mnohé z nás je představuje už pouhá odpověď «docela dobře» malé osobní...
Morfeovy hádanky. Oblíbené mýty o spaní.
Nespavost pokládají lékaři ze jeden z hlavních problémů moderní společnosti. Lidský spánek je jedním z...
Řízené dýchání: vydechněte stres a vdechněte zdraví
Dospělý člověk udělá v průměru za den dvě stě tisíc nádechů a výdechů. Je to činnost tak přirozená, že...
S Východní grácií. Učíme se čínské gymnastice.
Všechny Východní ozdravné metody jsou dnes v módě. Jóga, kung fu, ajurvéda… Zkuste snadný, všem dostupný...
Tajemství dlouhého života: vibrogymnastika akademika Mikulina
Jak prodloužit mládí? Jak si zachovat svěžest? Pomoci vám může jednoduchá, ale podle tvrzení svého tvůrce...
Proč by ženy neměly chodit spát s mokrými vlasy
Přísně vzato, neměli by s mokrými vlasy chodit spát nejen ženy, ale ani muži z důvodů, které uvedeme dále....
3 cviky pro rychlé odstranění druhé brady
Lékařsky řečeno je druhá brada nadbytkem měkkých tkání v oblasti pod bradou. Kůže, často spolu s tukem,...
Víc než 10 důvodů, proč jíst pomeranče
V regálech obchodů najdeme velikou nabídku citrusů. Citrony, mandarinky, pomeranče, grapefruity, pomelo,...
Chilli papričky nejen pálí…
Chilli papričky pěstovali Indiáni předkolumbovské Ameriky a po jejím objevení se během 16. století rozšířily...
«Konfuciův bod»: zvláštní místo síly na lidském těle
Problém chronického stresu je stále více rozšířený. Mohli bychom ho nazvat jedním z hlavních bičů 21....
Pryč s dietami – jak najít svůj způsob hubnutí
Nové metody hubnutí se objevují málem každodenně. Zárukou úspěchu však je najít si tu svoji. Experti...
