ProKondici.cz
Jessica Matthewsová, docentka katedry fyziologie na vysoké škole Miramar v kalifornském San Diegu pokládá jógu před spaním za výborný zvyk, který pomáhá uvolnit napjaté svalstvo i mysl po nabitém...
18.11.2018
Pokud máte nadváhu, jíž se nedokážete zbavit ani fyzickou zátěží, hladověním a dietou, jestliže i po...
Cvik 1 Zhluboka nadechněte do břicha. Snažte se co nejvíce vyklenout břišní stěnu. Jeden, dva, tři, čtyři,...
Jestliže pravidelné návštěvy fitness centra nepřinášejí žádoucí výsledky, je třeba zamyslet se nad tím,...
Zázvor velice prospívá lidskému zdraví. Už před tisíci let byl používán v Číně při léčení...
1. Čerstvé ovoce Je obecně známo, jak bohatým zdrojem zdraví prospěšných látek ovoce je. Ať už zahradní...
Protože očištění olejem pleť dokonale a do hloubky pročistí a neprovokuje zbytečně olupování nebo jiné...
Taky se vám to stává? Vaše tukovými faldíky pokryté břicho úporně odmítá zeštíhlet a získat na pevnosti. A...
10 10 Ženy si ve cvičení svalstva paží většinou příliš nelibují. Stává se, že i žena, která pravidelně...
Toto cvičení omezuje projevy stárnutí spojené s povislými víčky a poklesem obočí. Působí rovněž účinně...
Body, na které je třeba působit k celkovému ozdravení a omlazení, k prevenci nemocí a pro dlouhý život. Bod...
Co to vlastně je, dvojitá brada? Kůže, často ve spojení s tukem, nahrnutá do prostoru pod bradou. Způsobuje ji...
Momentální rozpoložení i celkový psychický stav se čitelně odráží na tváři každého člověka. Lidský...
Lněný olej je zcela unikátní produkt. Svou biologickou hodnotou stojí jednoznačně na prvním místě mezi...
Podivuhodný způsob, jak usnout rychle, vždy a všude. Začalo to týden před svatbou mého nejlepšího kamaráda....
Ať jste mladá matka, sportovní trenér, prodavačka, byznysmen nebo učitel jógy, to, jak začínáte den, je pro...
Bolesti hlavy doprovázejí mnoho onemocnění. Existuje však přímo nesnesitelná a vyčerpávající bolest hlavy –...
Kdo vede sedavý způsob života, dobře zná pocit ztuhlosti celého těla. Zbavit se ho, pocítit příliv nových sil...
Únava má nepříjemnou tendenci se hromadit a narůstat. Jak se včas vzpružit a nabrat novou svěžest? Káva a...
Ještě jste nikdy nemeditovali a chtěli byste to zkusit? Hypnoterapeut radí, čím a jak začít. Orgasmus, tanec...
Máte vyřídit 364 neodkladných mailů, za pět minut začíná porada, na kterou nejste připraveni, hlava se vám...
Když spíme, pomáhá nám mozek hledat odpovědi na otázky, které nás trápí. O tom je přesvědčena harvardská...
Odolat dobrému jídlu není tak těžké, pokud víme, jak na ně reaguje náš mozek. Zde jsou čtyři jednoduché...
Všichni víme, že ráno je ten krutý čas, kdy se násilím nutíme otevřít oči a zvednout se z postele. Po pravdě...
Jíst maso je škodlivé. Píchají do těch dobytčat všelijaké hormony ke zvýšení váhy a zvyšovat váhu je to...
Kůže je největším orgánem lidského těla. Člověk bez ní nemůže žít. Přesto se o ni nestaráme s tou...
Pokud vás přitahují jablka, nechte si zkontrolovat cévy, pokud citróny, pak játra. Je dosti obvyklé, že...
Ať se člověk podívá, kam chce, žít (a jíst) jakoby bylo stále nebezpečnější. Pesticidy, geneticky...
Sníte o plochém, pevném bříšku? Obcházíte obloukem nabídku kalhot, které by na vás určitě vypadaly skvěle,...
Zamysleli jste se někdy na tím, proč se vám nedaří hubnout, i když pravidelně cvičíte a držíte přísnou...
Jedním z neduhů moderního světa je i nedostatek odpočinku. Lidé se často ptají, jak překonat ospalost. Jestliže...
Mnozí lidé, kteří hubnou, nebo jen pečlivě hlídají svou fyzickou formu, jsou doslova závislí na vážení....
V jakýchkoli rozhovorech (často přecházejících v bitvu) o vegetariánství a veganství vyslovují účastníci...
Obviňovat ze své obezity geny nebo naopak tvrdit, že někdo nevypadá jako modelka jenom proto, že příliš mnoho...
Ranní vstávání je pro většinu lidí nepříjemná záležitost. Pro některé představuje proces málem bolestný....
Mykóza nohou, neboli plísňové onemocnění nohou, je poměrně rozšířené onemocnění. Je to onemocnění...
Proč nemáme užívat multivitamíny. Rozšíření různých multivitamínových preparátů je v dnešní době...
Pokud se rozhodneme pro odlehčovací dni s čerstvým ovocem a zeleninou, musíme s tím při jejich nákupu počítat...
Soda bikarbona neboli hydrogenuhličitan sodný. Tak zní oficiální názvy tohoto tradičně používaného...
Tento poněkud provokativní článek vás má seznámit s jedním z mnoha pohledů na tradiční a současnou medicínu...
Co všechno můžeme získat správným držením těla? Zdraví páteře je velmi důležité. Špatné držení těla...
Tukové vrstvy na pažích, časté zejména v horní části paží, mohou být zdrojem značného nepohodlí, protože...
Dietetičtí výrobci nechtějí, abyste věděli, jak fungují diety. Nefungují. Výzkumy hubnutí jsou prováděny...
Sedavý způsob života bohužel mnoha lidem způsobuje řadu potíží. Jednou z nejčastějších jsou bolesti v...
Vyvážená zdravá snídaně vás nabije energií a zbaví nepříjemných pocitů v žaludku. Správným startem do...
Několik jednoduchých pohybů, u nichž to hlavní je jejich procítění, vám pomůže zbavit se nadměrného napětí...
Lidem bohužel dělají větší starost jejich tvář, poprsí, břicho a hýždě nežli vlastní mozek. Přitom je to...
Štíhlá linie a zdravá výživa jsou v takzvaném vyspělém světě neuvěřitelně frekventovaná témata. Po...
Stokrát položená otázka. Čemu by se člověk měl zásadně vyhnout, když si přeje snížit hmotnost? Které...
Každé jednání posilující pozornost, kterou člověk věnuje procesu nasycení, zároveň brání sklouzávání k...
Výjimečnost těchto cviků spočívá v tom, že pomáhají zmírnit pocity hladu. Jestliže tedy dostanete hlad,...
Pouhá dieta beze změny životního stylu je nápad od samého počátku předurčený k neúspěchu....
Zhubnout si přeje opravdu hodně lidí. Dlouhodobé módní trendy vyzdvihující štíhlost způsobily rozkvět...
Cvičení podporující hubnutí jedinců, kteří jsou tak trochu leniví, nevyžaduje velký počet opakování cviků,...
Každá z žen, která se pokoušela držet různé diety a týrala se ve fitness centru ve snaze objevit ten...
Jak si děti ověří, že vyrostly? Velice jednoduše, podívají se na poslední znamínko na dveřní zárubni a...
«Jsme to, co jíme» tuhle větu už dneska zná každý. Ale to, co děláme před jídlem, má na náš stav také...
«Ani množství jídla, ani jeho dělení do malých dávek a konec konců ani jeho složení nemůže být cílem»,...
Joelle Ciocco je doslova legendou v dermatologické kosmetologické péči. Jejím rukám se svěřují ženy i muži,...
Mám pro vás důležité tajemství. Ani jeden nemocný a (nebo) obézní člověk nemá stabilní úroveň hladiny...
Po tisíce let je kurkuma v Indii používána nejenom jako koření tvořící neodmyslitelnou součást kari, ale také...
Naše bolístky často nejsou vyvolány vnitřním stavem organismu, ale psychikou. Uvádíme 9 typů těchto...
V tomto videu vynikající trenérka fitness Rebecca předvádí nejlepší cviky na břišní lis. Procvičte si...
Toto velmi jednoduché cvičení je nenahraditelné v situaci, kdy vás někdo napadá, snaží se vyvolat hádku a...
Čím nám prospívá voda Voda je pro život důležitější než potrava. Člověk dokáže bez potravy přežít...
Akademik Nikolaj Michajlovič Amosov (1913-2002) byl významným sovětským odborníkem v oboru hrudní chirurgie,...
Nevelké každodenní množství vlašských ořechů vás ochrání před infarktem, mozkovou mrtvicí, cukrovkou,...
Zbavit se zbytečných tukových zásob a dostat je z organismu, to je to, o co usiluje mnoho lidí. Ale jaký orgán má...
Michael Pollan je americký autor soustavně se věnující problematice výživy,...
Aby nám jídlo bylo opravdovým zdrojem užitku, je třeba rovněž zvládnout určitou kulturu stravování. Lidské...
Nemoc může být cestou k získání něčeho, co se nám bez nemoci získat nedaří. Někteří psychoterapeuti se...
Během 20 minut tohoto videa vám cvičitelka předvede cviky zcela vhodné i pro domácí prostředí. Zaměřeny jsou...
Zelenina je nedílnou součástí prakticky všech národních kuchyní. V jídelníčku dětí a v některých...
Když se mluví o jeho přínosu lidskému zdraví, obvykle nám v mysli vyvstane obraz člověka s obkladem na krku a...
Nové metody hubnutí se objevují málem každodenně. Zárukou úspěchu však je najít si tu svoji. Experti...
Jestlipak tušíte, že nejspíš neumíte správně dýchat? Je to problém mnoha lidí moderní doby, kteří...
Občas si snad každý říká, že by se měl naučit lépe si věci plánovat a organizovat a ve stejném rámci si...
O správné a zdravé výživě dnes slyšíme ze všech stran: co a kdy máme jíst, kolik toho má být a tak dále...
Každý by si rád uchoval dobrý zrak po dlouhá léta. Bohužel však oční onemocnění patří k...
Jak se dnes cítíte? Pro mnohé z nás je představuje už pouhá odpověď «docela dobře» malé osobní...
Celé dny sedíme u počítače a doma pak sledujeme sociální sítě. To rozhodně není nic, co by prospívalo...
Všechny Východní ozdravné metody jsou dnes v módě. Jóga, kung fu, ajurvéda… Zkuste snadný, všem dostupný...
S dietou přišel americký naturopat doktor Peter d´Adam ve své knize „Výživa a krevní skupiny“ (česky...
Několik rad vám může pomoci získat formu během šesti týdnů. Máte půldruhého měsíce na to, abyste …...
Pracovní a profesní život člověka ve světě skrz naskrz prošpikovaném technologiemi požírajícími jeho...
Hořčík je životně důležitý minerál, makroelement, jehož účinky jsou už důkladně prozkoumány a také...
Výběr cvičení, která opravdu nejsou běžnou rutinou. Zaberou jenom deset minut, takže zařadit je i do nacpaného...
Jedna ze základních fyziologických potřeb člověka se dnes změnila bezmála v přepych. Nedostatek spánku...
Nejen neschopnost, ale doslova neumění odpočívat je pro mnoho lidí velikým problémem. Odtrhnout se od práce nebo...
Emoce a zdraví jsou propojeny silněji, než by většina z nás předpokládala. Psychosomatika se studiem tohoto...
Pěknou postavu si nedokážeme představit jinak, než s kulatým, ale pevným zadečkem. Není vůbec třeba chodit do...
Po návratu z dovolené bývá přechod k běžné životní rutině dost obtížný. Netýká se to jenom domácích...
Sezení ve zkroucené pozici před počítačem je hlavní příčinou skutečnosti, že čtyři lidé z pěti pocítí...
Oceán. Moře. Jezero. Zurčící potůček. Každá, i ta nejmenší vodní nádrž vyvolává v člověku zvláštní...
Někteří lidé se hodiny trápí ve fitku nebo naběhají neskutečné kilometry, aby tělu dodali pevnost a...
Správný počátek dne může mnohonásobně zvýšit vaši efektivitu. Ráno je dobře věnovat se svému rozvoji. A...
Snažíme-li se zhubnout, volíme nejrůznější taktiku: jíme menší porce, pečlivě hlídáme počet kalorií v...
Oblast Barbagia na Sardinii, subtropický ostrov Okinawa – součást japonského souostroví Rjúkjú, domov...
Poslední dobou stále častěji narážíme na informace o chronodietě, na vychvalování chronomedicíny a velmi...
Slunečné letní dny nám nepřinášejí jenom dobrou náladu a spoustu příjemných vzpomínek, ale také velké...
Slunce nemusí být jen dobrý kamarád. Pokud si s ním neodpovědně zahráváme, může se stát velmi krutým...
Někdy se veškeré pokusy zhubnout nedaří a nedaří a vždycky končí krachem. Příčin takového neúspěchu...
Snažíme se jíst potraviny, které nám dietologové doporučují pro udržení štíhlé postavy, bojujeme s...
Jestliže sedíte celý den v kanceláři u počítače, pohled přikovaný k monitoru a jediným druhem aktivity ...
Význam a prospěšnost masáže nohou pro celkový zdravotní stav uznávají i odborníci. Masáž je velmi užitečná...
Lidské tělo tvoří nespočet buněk s různorodou činností. Jejich aktivitu řídí, reguluje, a koordinuje nervová...
S inzulínovou rezistencí se dnes setkáváme stále častěji. Statistiky uvádějí, že až 30 procent obyvatel...
Seznamte se: bleskově zvyšuje hladinu krevního cukru a provokuje tak tvorbu inzulinu. Zatěžuje tím slinivku...
© 2018 ProKondici.cz Prohlášení