Štíhlá a pevná stehna i pozadí – dvacetiminutové cvičení

Během 20 minut tohoto videa vám cvičitelka předvede cviky zcela vhodné i pro domácí prostředí. Zaměřeny jsou především na zadek a stehna. Perfektně procvičují velké hýžďové svaly a tonizují stehenní svalstvo. Takže chcete-li si před vypuknutím letní sezóny pořídit pevnější pozadí a stehna, pusťte se do toho.

=========
Celkové protažení těla
Síla muder – jednoduché jogínské pozice prstů ovlivňují náladu i zdraví

Více pro kondici: