Komplexní program rychlé a kvalitní přípravy těla na plážovou sezónu

Jak vyrýsovat a zpevnit muskulaturu.

Tento komplexní program cvičení je složen ze základních cviků, které v průběhu jednoho krátkého cvičení procvičí všechny svaly těla.

Každý ze cviků opakujeme patnáct až dvacetkrát, celý soubor 3x nebo 4x.






=========
7 účinných cviků proti faldíkům na bocích a na zádech
Fasciální cvičení: 2 cviky aktivující organismus