3 cviky pro zdraví vnitřních orgánů podle Mantaka Chii

Thajský taoistický mistr a léčitel Mantak Chia je autorem mnoha knih a videí o taoistických léčebných metodách. Nedaleko Chiangmai, asi sedm set kilometrů na sever od Bangkoku založil prosperující lázeňský komplex The Tao Garden Health Spa & Resort, kde praktikuje své ozdravné a léčebné postupy.

Nejlepší cviky k upevnění zdraví vnitřních orgánů.

Cvik 1: Posílení kříže a ledvin

Čínská tradiční medicína pokládá zdravé ledviny za «matku» těla. Ledviny regulují množství vody a bílkovin v organismu. Přebytek nebo nedostatek jednoho či druhého vede k výpadkům činnosti organismu a vzniku onemocnění. Tento cvik skutečně napomáhá upevnění křížové oblasti zad a zároveň posiluje zdraví ledvin.

1. Postavte se zpříma s nohama u sebe, chodidla jsou přitisknuta k sobě, špičky nohou míří dopředu.
2. Předkloňte trup, nekrčte však při tom kolena. Dívejte se vzhůru, předkloňte se kupředu a dolů, aniž byste hrbili záda a snažte se dotknout rukama podlahy. Kolena stále nekrčíte.

Všimněte si, jak se napínají svaly v křížové oblasti..

Pohled upřený nahoru vám pomáhá držet záda rovně, neohýbat je.

Vraťte se do výchozího postavení.

Kromě zpevnění křížové oblasti zad a posílení ledvin pomáhá cvik uzemnit a vyvážit tělo.

Proveďte ho šestkrát.

Cvik 2: Napřímení zad

Správné držení těla zajišťuje plnohodnotný oběh energie v očích a orgánech, které je vyživují.

Dole popsaný jednoduchý, avšak velmi účinný cvik skvěle zlepšuje držení těla a podporuje celkové zdraví organismu.

Postavte se zpříma a zakloňte hlavu. V této pozici vydržte asi patnáct vteřin.

Tento cvik je vhodné provádět několikrát denně.

Zpevňuje a napřimuje záda, zvedá a otevírá hrudní koš.

Budete mít napřímené, graciézní držení těla.

Při vzpřímeném držení těla se roztahují plíce, nabírají více vzduchu, krev začíná volněji obíhat a váš celkový tělesný pocit se zlepšuje.



Cvik 3: Vytahování páteře vzhůru

Cvik, který velmi prospívá očím, uším a pleti.

Zvětšuje objem plic a usnadňuje dýchání, zlepšuje funkci jater, ledvin, žaludku, střev a zvláště tlustého střeva, pomáhá při zácpách, stimuluje funkci pohlavních žláz, zpevňuje a zpružňuje břišní svalstvo, zbavuje únavy a zvyšuje celkovou tělesnou energetickou úroveň.

Vytáhněte se k obloze a pocítíte příliv energie!

1. Postavte se rovně, vzdálenost mezi chodidly je třicet centimetrů, prsty rukou zkřižte na břiše.
2. Pomalu se zhluboka nadechněte, přičemž semknuté ruce zvedáte nad hlavu dlaněmi vzhůru a stoupáte si na špičky. Pohled upíráte buď kupředu nebo nahoru na svoje ruce.
3. Poté při vdechu vytáhněte ruce co nejvýš, zadržte dech a vydržte v této poloze několik vteřin.
4. Při výdechu spusťte ruce do stran. Tento cvik napřimuje páteř a zlepšuje držení těla. Přirozené vytahování páteře směrem vzhůru zbavuje tělo energetických bloků, posiluje tak krevní oběh a obnovuje tělesné zdraví. Proveďte ho šestkrát.