Proč každý den cvičit kliky?
1. Zpevňují horní část těla
Skvěle zpevňují poprsí, ramena i svaly paží. Nemusíte se mořit posilováním ve fitness centru, stačí dvacet kliků denně.
2. Posílení svalů břišního lisu
Břišní svaly jsou při cvičení kliku také zapojeny, což se velmi příznivě projeví na pevnosti a tvaru břicha.
3. Dobití energie
Všechna fyzická cvičení nabíjejí tělo energií a zvyšují efektivitu mozkové činnosti. Budete-li kliky cvičit po ránu, dokonale vás to probere a umožní začít nový den naplněni čerstvými silami.
4. Zpevnění kostí
Všechny cviky spojené s přenášením váhy se příznivě projeví na zpevnění kostí. Stejného účinku dosahují také kliky. Snižují riziko úrazů a zlomenin, trénují paže a zpevňují zápěstí.
5. Povzbuzení metabolismu
Při provádění kliků je zapojeno několik svalových skupin, což srdce nutí k vyššímu výkonu, zrychluje dýchání a tepovou frekvenci. Látková výměna se tím zrychluje.
Test životní rovnováhy ZDARMA >>>
Jednoduché kardio cvičení
8x úplně vedle ve fitness aneb zbytečné trápení