5 důvodů proč denně dělat kliky

5-důvodů-dělat-kliky

Proč každý den cvičit kliky?

1. Zpevňují horní část těla

Skvěle zpevňují poprsí, ramena i svaly paží. Nemusíte se mořit posilováním ve fitness centru, stačí dvacet kliků denně.

2. Posílení svalů břišního lisu

Břišní svaly jsou při cvičení kliku také zapojeny, což se velmi příznivě projeví na pevnosti a tvaru břicha.

3. Dobití energie

Všechna fyzická cvičení nabíjejí tělo energií a zvyšují efektivitu mozkové činnosti. Budete-li kliky cvičit po ránu, dokonale vás to probere a umožní začít nový den naplněni čerstvými silami.

4. Zpevnění kostí

Všechny cviky spojené s přenášením váhy se příznivě projeví na zpevnění kostí. Stejného účinku dosahují také kliky. Snižují riziko úrazů a zlomenin, trénují paže a zpevňují zápěstí.

5. Povzbuzení metabolismu

Při provádění kliků je zapojeno několik svalových skupin, což srdce nutí k vyššímu výkonu, zrychluje dýchání a tepovou frekvenci. Látková výměna se tím zrychluje.

=========
Jednoduché kardio cvičení
8x úplně vedle ve fitness aneb zbytečné trápení

Více pro kondici: