Thajský taoistický mistr a léčitel Mantak Chia je autorem mnoha knih a videí o taoistických léčebných metodách. Nedaleko Chiangmai, asi sedm set kilometrů na sever od Bangkoku založil prosperující lázeňský komplex The Tao Garden Health Spa & Resort, kde praktikuje své ozdravné a léčebné postupy.
Nejlepší cviky k upevnění zdraví vnitřních orgánů.
Cvik 1: Posílení kříže a ledvin
Čínská tradiční medicína pokládá zdravé ledviny za «matku» těla. Ledviny regulují množství vody a bílkovin v organismu. Přebytek nebo nedostatek jednoho či druhého vede k výpadkům činnosti organismu a vzniku onemocnění. Tento cvik skutečně napomáhá upevnění křížové oblasti zad a zároveň posiluje zdraví ledvin.
- Postavte se zpříma s nohama u sebe, chodidla jsou přitisknuta k sobě, špičky nohou míří dopředu.
- Předkloňte trup, nekrčte však při tom kolena. Dívejte se vzhůru, předkloňte se kupředu a dolů, aniž byste hrbili záda a snažte se dotknout rukama podlahy. Kolena stále nekrčíte.
Všimněte si, jak se napínají svaly v křížové oblasti..
Pohled upřený nahoru vám pomáhá držet záda rovně, neohýbat je.
Vraťte se do výchozího postavení.
Kromě zpevnění křížové oblasti zad a posílení ledvin pomáhá cvik uzemnit a vyvážit tělo.
Proveďte ho šestkrát.
Cvik 2: Napřímení zad
Správné držení těla zajišťuje plnohodnotný oběh energie v očích a orgánech, které je vyživují.
Dole popsaný jednoduchý, avšak velmi účinný cvik skvěle zlepšuje držení těla a podporuje celkové zdraví organismu.
Postavte se zpříma a zakloňte hlavu. V této pozici vydržte asi patnáct vteřin.
Tento cvik je vhodné provádět několikrát denně.
Zpevňuje a napřimuje záda, zvedá a otevírá hrudní koš.
Budete mít napřímené, graciézní držení těla.
Při vzpřímeném držení těla se roztahují plíce, nabírají více vzduchu, krev začíná volněji obíhat a váš celkový tělesný pocit se zlepšuje.
Cvik 3: Vytahování páteře vzhůru
Cvik, který velmi prospívá očím, uším a pleti.
Zvětšuje objem plic a usnadňuje dýchání, zlepšuje funkci jater, ledvin, žaludku, střev a zvláště tlustého střeva, pomáhá při zácpách, stimuluje funkci pohlavních žláz, zpevňuje a zpružňuje břišní svalstvo, zbavuje únavy a zvyšuje celkovou tělesnou energetickou úroveň.
Vytáhněte se k obloze a pocítíte příliv energie!
- Postavte se rovně, vzdálenost mezi chodidly je třicet centimetrů, prsty rukou zkřižte na břiše.
- Pomalu se zhluboka nadechněte, přičemž semknuté ruce zvedáte nad hlavu dlaněmi vzhůru a stoupáte si na špičky. Pohled upíráte buď kupředu nebo nahoru na svoje ruce.
- Poté při vdechu vytáhněte ruce co nejvýš, zadržte dech a vydržte v této poloze několik vteřin.
- Při výdechu spusťte ruce do stran. Tento cvik napřimuje páteř a zlepšuje držení těla. Přirozené vytahování páteře směrem vzhůru zbavuje tělo energetických bloků, posiluje tak krevní oběh a obnovuje tělesné zdraví. Proveďte ho šestkrát.
Test ZDARMA - Nakolik jste hodná holka? >>>
6 nejlepších uzdravujících cviků východní medicíny
Tyto cviky potlačují 2 nepříjemné jevy, prozrazující váš věk.
