S tímto pětiminutovým cvičením zpevňujete nohy a boky. Cviky jsou zaměřeny nejenom na zpevnění spodní části těla, ale skvěle tonizují celý organismus. Určitě vyzkoušejte! Pro začátečníky doporučení: při dřepu je třeba trup držet ve svislé poloze, kolena jsou nad palci nohou, tělesnou hmotnost opíráme především o paty.
Otestujte své sebevědomí, úroveň energie, stav osobních hranic a vnitřní sílu >>>
=========
Jak zhubnout přes boky. 4 jednoduché cviky.
Desetiminutová rozcvička pro celé tělo bez nářadí