Desetiminutová rozcvička pro celé tělo bez nářadí

Výběr cvičení, která opravdu nejsou běžnou rutinou. Zaberou jenom deset minut, takže zařadit je i do nacpaného celodenního rozvrhu není zas takový problém. Navíc nepotřebujete činky nebo jiné pomůcky. Toto cvičení žádné nářadí nevyžaduje. Potřebujete jen vlastní tělo a navíc cvičit můžete kdekoli, kde nebudete nikoho rušit a sami nebudete rušeni. Protáhněte se a s chutí do toho!

=========
Strečink pro tělesnou pružnost
6 nejlepších cviků pro ženskou postavu