Původní čínská omlazující automasáž – poklepávání nohou k odvádění toxinů.
Poklepávání a poplácávání jsou dva účinné způsoby odvádění škodlivin, posílení krevního oběhu, stimulace míchy, uvolňování svalů a šlach a také odstranění blokád v energetických kanálech. Všech těchto cílů vám poklepávání a poplácávání pomohou dosáhnout.
Metoda je to velmi jednoduchá. Poplácáváte nohu směrem dolů otevřenou dlaní, potom směr změníte a směrem vzhůru do nohy ťukáte jen velmi lehce sevřenou pěstí.
Budeme nohy proklepávat ve čtyřech samostatných liniích: přední, vnitřní, vnější a zadní. Můžete provádět jak vestoje, tak vsedě, s nohama nataženýma před sebe.
Postup:
1. Mněte si chvíli ruce, dokud nebudou teplé. Začněte levou nohou.
2. Přední linie: Začněte nohu poplácávat otevřenou dlaní od horní části stehna, pokračujte po stehně dolů, přes koleno, dolů po holeni, vynechte kotník a končete na konečcích prstů.
Nyní změňte směr a poklepávejte velmi lehce sevřenou pěstí levé ruky nohu od konečků prstů směrem po noze vzhůru až po horní část stehna.
3. Vnitřní linie: Poplácávat začnete od vnitřní strany levého stehna směrem dolů, pokračujte stále níž od vnitřní strany stehna přes vnitřní stranu kolene a lýtka, až po palec levé nohy.
Změňte směr a poťukávejte jen velmi lehce sevřenou pěstí od palce směrem vzhůru po vnitřní straně levé nohy, až k horní části stehna. Muži si samozřejmě dají pozor na genitálie.
4. Vnější linie: Poplácávejte vnější stranu levé nohy, od kyčelního kloubu směrem dolů po stehně, vnější straně kolene a lýtka, až po malíček levé nohy.
Dále opět změníte směr, jen velmi slabě sevřete pěst a budete jí poklepávat po vnější straně nohy, od malíčku postupně vzhůru až ke kyčli.
5. Zadní linie: Poplácáváte dlaní levé ruky od hýždí směrem dolů po zadní straně stehna ke koleni. Prudce alespoň šestkrát plácněte po zadní straně kolene, abyste podpořili odtok toxinů a usazenin, které se tam hromadí.
Zpočátku vám plácnutí může zanechat na kůži stopy nebo vyvolat rudé skvrny (což jsou právě odcházející usazeniny) na zadní straně kolene. To však je věci jen ku prospěchu. Pokračujte v poplácávání po zadní straně lýtka dolů až na patu.
Změňte směr a velmi lehce sevřenou pěstí poklepávejte zadní stranu nohy od paty nahoru až k levé hýždi.
6. Chodidlo — postup «Kypící pramen»: Zvedněte levou nohu, roztáhněte prsty abyste propnuli svaly a šlachy. Palec pravé ruky položte pod měkký polštářek naspodu palce levé nohy – nahmatejte prohlubeninu blíže středu chodidla.
Prsty nohy držte stále zdvižené a proveďte hlubokou masáž prohlubeniny – nejspíš bude dosti citlivá nebo napjatá. Pokud není, pak kružte palcem kolem tohoto místa tak dlouho, dokud nenahmatáte nějaký napjatý bod. Promasírujte ho hlubokou masáží. Zprudka plácněte po spodní straně chodidla alespoň devětkrát.
7. Kroky 1—6 postupně opakujte také u pravé nohy.
7 dní sebelásky - Online Kurz Zdarma >>>Test ZDARMA - Nakolik jste hodná holka? >>>
Šalvěj a její blahodárné účinky
Jak trans mastné a nasycené mastné kyseliny poškozují zdraví
