Jednoduché rady východní medicíny, které vám mohou prodloužit život.
1. Nezapomínejte se stále upřímně usmívat očima a naplňovat své srdce láskou. To je prevence všech nemocí.
Když jste smutní, rozzlobení nebo sklíčení, když pláčete nebo jste nervózní, vyplavují se z vašich orgánů jedy, když však jste šťastní a usmíváte se, uvolňuje se z nich medu podobná léčivá tekutina.
Každý ví, jak zimničným tempem dnes všichni lidé žijí. Pro mnohé z nás se už stalo zvykem, že pracovní den končíme s bolením hlavy. S narůstajícím krevním tlakem i s tlakem, který na nás vyvíjí prostředí, je třeba něco dělat.
Ať to zní sebepodivněji, to nejlepší, co můžeme udělat, je nedělat nic. Musíte se pouze naučit, aby vás náročná situace, pokud už vznikne, nevsála. Ať jde o cokoli.
A proto je třeba se usmívat. Díky tomuto prostému působení se svět mění a to, co se hrozilo stát velkou nepříjemností, se jí nestane.
Zpočátku může být těžké rozpoznat a ocenit důsledky vnitřního úsměvu. Správné a dokonalé zvládnutí jeho techniky rovněž zabere nějakou dobu. Avšak časem, pokud ji budete co nejčastěji zkoušet, se stane neoddělitelnou součástí vašeho života.
Ať se nacházíte kdekoli, ať stojíte nebo sedíte, usmějte se, uvolněte a naplňte své srdce láskou. Nechte vlny lásky zaplavit celé svoje tělo.
2. Méně mluvte
Mluvte méně, volte pečlivě, co řeknete a kdy a jak to vyslovíte. Vhodně pronesené slovo je to nejcennější. Mlčení uchovává energii Čchi.
3. Méně se zneklidňujte a více jednejte
Věnujte méně myšlenek minulosti a budoucnosti, protože právě ony jsou zdrojem neklidu. A neklid plodí stres.
Když můžete, snažte se raději koncentrovat. Nezapomeňte, že koncentrace vzniká sama od sebe, bez nějakých zvláštních postupů – stačí vládnout uměním odpouštět a pomáhat.
4. Rozvíjejte sílu mysli
Mnoho východních jazyků včetně čínštiny má pro pojmy „rozum“ a „srdce“ jedno a totéž slovo. Až dosáhnete úrovně, na níž vás už nebudou zneklidňovat osobní ambice, až dokážete zapomenout sami na sebe a rozvíjet své srdce, naučíte se zbavovat nemocí.
5. Važte si hlavy a nohy mějte v teple
Ke své hlavě se chovejte s tou největší úctou. Východní medicína má pravidlo, které je třeba přísně dodržovat: „Hlavu měj v chladu, nohy v teple„. Tak se vyhnete nahromadění nadměrného množství energie v hlavě. To by vám bylo velmi nepříjemné, nebo byste dokonce mohli kvůli tomu onemocnět.
Pokud do hlavy přichází příliš mnoho energie, krevní tlak se může zvýšit. Pokud však energii odvádíte k chodidlům, můžete tlak snížit. Jestliže dbáte na to, aby nohy zůstávaly teplé, můžete předejít srdečnímu záchvatu.
Proto si nohy masírujte a zahřívejte. Potom vždy kumulujte energii v pupku, který má rovněž být vždycky teplý.
6. Šíji mějte vždycky teplou
Je v ní soustředěno velmi mnoho tepen, cév a nervů směřujících k velmi důležité části těla – hlavě.
Také šíji proto musíte věnovat velikou pozornost: dbejte, aby byla v teple, aby nebyla napjatá a usmívejte se na ni.
Snažte se nepoddávat se svým citům s velkou intenzitou. Nesledujte a neposlouchejte nic s příliš velkým napětím nebo příliš dlouho. Pokud přetížíte citová centra přehnanou aktivitou, můžete onemocnět.
Jestliže si povolujete v nemírné konzumaci jídla a pití, ohrožujete vlastní zdraví.
Po koupeli nebo zpocení se nikdy nevystavujte větru.
7. Moudrost v jídle
Nepřejídejte se, abyste po jídle nemuseli zůstat příliš dlouho sedět nebo ležet – zkracuje vám to život.
Od stolu vstaňte chvíli před tím, než jste sytí a dopřejte si malou procházku. Nikdy nejezte před spaním.
Jezte raději méně, ale častěji. Tak si zajistíte dobré trávení a nebudete přetěžovat pět nejdůležitějších orgánů.
Při jídle jezte nejprve jídla horká, potom teplá.
Před jídlem je vždycky třeba lehce vdechnout a spolknout trochu vzduchu.
Ostřejší jídla jezte více na jaře, kyselejší v létě, hořká na podzim a slaná v zimě. Ale nesmíte to přehánět.
Pokud jste už snědli příliš mnoho, nezapíjejte to velkým množstvím vody a tu, kterou si povolíte, nepolykejte příliš rychle.
K špatnému trávení dochází, když jste se dosytosti najedli poté, co jste měli velký hlad.
Do prázdného žaludku nepatří syrové ovoce, protože zahřívá orgány nad bránicí.
8. Dodržujte střídmost
Příliš dlouhá chůze poškozuje vazy,
- příliš dlouhé sezení škodí svalům,
- příliš dlouhé stání škodí kostem,
- příliš dlouhé ležení škodí životní energii,
- příliš dlouhé pozorování škodí krvi
Hněv, smutek, lítost a melancholie jsou škodlivé, stejně jako příliš silná radost či přehnané uspokojení. Trpět škodí; zdržovat se pohlavního styku škodí; rozrušovat se škodí. Krátce řečeno, nedržet se střídmosti je škodlivé.
9. Radost zvyšuje množství životní energie Čchi
Velká radost znamená hodně Čchi. Velký smutek proud Čchi zastavuje.
Příliš aktivním pohlavním životem můžete své zásoby životní energie Čchi zcela vyčerpat.
Spolknout slinu znamená zvýšit energii její podstaty. Pokud ji nespolknete, ztrácí sílu.
Jste-li nemocní, nelehejte hlavou na sever.
Jestliže hned po probuzení začínáte hodně mluvit, zbavujete se životní energie.
10. Roční doby
V zimě dbejte na to, aby nohám bylo teplo a v hlavě byl chlad. Na jaře a na podzim dovolte nohám i hlavě pociťovat chládek.
Když jste nemocní a potíte se, nepijte studenou vodu, protože to ubližuje srdci i žaludku.
Na jaře a v létě uléhejte s hlavou na východ, na podzim a v zimě na západ.
Spěte na boku, s nohama pokrčenýma v kolenou. Tak zvětšíte své rezervy životní energie.
V létě a na podzim choďte spát brzy a brzy vstávejte;
v zimě choďte spát brzy a vstávejte pozdě;
na jaře choďte spát, dokud je ještě světlo a vstávejte brzy.
Za úsvitu, v poledne, odpoledne, za soumraku a o půlnoci si čistěte zuby a sedmkrát propláchněte ústa — prodlouží vám to život, zpevní kosti, zuby, svaly, nehty a vlasy.
Když tělo volá o pomoc: 15 důležitých signálů
Jak se rychle zbavit nastuzení a víc neonemocnět