Je to opravdu velmi jednoduché. Před jídlem vypijete 2 sklenice vody. Musejí být opravdu 2, nesmíte to ošidit. Po 15 – 20 minutách se můžete najíst. Při jídle a dvě hodiny po něm nesmíte pít žádnou tekutinu. Po uplynutí dvou hodin si můžete dát klidně i čaj nebo kávu, ovšem bez zákusků nebo pečiva.
Jak by měl vypadat jídelníček:
Snídaně: 2 sklenice vody, 15-20 minut a můžete snídat, na co máte chuť, jen přitom nesmíte pít žádné tekutiny a vydržet to i další 2 hodiny.
Oběd: po 2 sklenicích vody a 15-20 minutách obědvejte bez nějakého omezování. Platí: žádné tekutiny a vydržet musíte ještě dvě hodiny po obědě.
Večeře: Vypijte jednu sklenici vody. Pokud byste chtěli, vypijte 2 a večeřte podle chuti. Platí, že při jídle a 2 hodiny po něm nesmíte pít.
2 hodiny po jídle můžete během dne normálně pít své obvyklé nápoje.
Podělte se o tuto informaci s přáteli!
Jak poznat, že nežijete svůj život (a co s tím dělat) - PDF průvodce ZDARMA >>>
Test životní rovnováhy ZDARMA >>>
12 příznaků, že příliš málo pijete
Co se děje, když pijete vodu nalačno
Prosim o vysvetleni, proc neni vhodne pit vodu tesbe pred jidlem, behem jidla a 2 hodiny po jidle. Diky.
Dobrý den,
Ve světle toho, co článek popisuje, jsou důvody následující:
1. Organismus vodu vstřebává v tenkém střevě, ne v žaludku
2. Voda snižuje koncentraci žaludečních šťáv
Když se napijete vody, je potřeba nějaký čas k jejímu přesunu ze žaludku do tenkého střeva. Pijete-li těsně před jídlem nebo v jeho průběhu, nemůže se voda přemístit a zůstává v žaludku. Koncentrace žaludečních šťáv se tím sníží a proces trávení je obtížnější.
Proto se doporučuje pít vodu delší dobu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Do tenkého střeva se tak přemístí buď před počátkem nebo po skončení trávicího procesu.