Každý ví, že vyvážená výživa pomáhá zbavit se nadváhy a zlepšit celkový tělesný pocit. Uvádíme několik vhodných a chutných spojení potravin, které jsou prvním krokem ke štíhlejší postavě.
Zelenina a vejce
Kuře a červená paprika
Luštěniny a kukuřice
Zelený čaj a citronová šťáva
Losos a chřest
Mandle a řecký jogurt
Avokádo a špenát
Tuňák a zázvor
Věnujte rovněž pozornost takovému spojení potravin, kterému je naopak lepší se vyhnout:
- Nejezte bílkoviny (maso, ryby, vejce atd.) spolu se sacharidy (chleba, brambory, pečivo).
- Nejezte kyselé (citrusy, jablka, rajčata) spolu se sacharidy.
- Vyhýbejte se konzumaci sacharidů spolu s cukrem (například piškotu s marmeládou).
- Bílkoviny byste neměli spojovat se škrobem ani s dalšími bílkovinami (maso+vejce, sýr+vejce, maso+ořechy atd.)
- Ovoce vždycky jezte zvlášť od hlavního jídla – zejména dýni.
- Rovněž mléko je lepší pít zvlášť.
=========
Což takhle dát si špenát..? Proč bychom ho měli jíst častěji
Potraviny, s nimiž zestárneme o deset let
