8 kombinací potravin, které pomáhají zhubnout

Každý ví, že vyvážená výživa pomáhá zbavit se nadváhy a zlepšit celkový tělesný pocit. Uvádíme několik vhodných a chutných spojení potravin, které jsou prvním krokem ke štíhlejší postavě.

Zelenina a vejce

Kuře a červená paprika

Luštěniny a kukuřice

Zelený čaj a citronová šťáva

Losos a chřest

Mandle a řecký jogurt

Avokádo a špenát

Tuňák a zázvor


Věnujte rovněž pozornost takovému spojení potravin, kterému je naopak lepší se vyhnout:

  • Nejezte bílkoviny (maso, ryby, vejce atd.) spolu se sacharidy (chleba, brambory, pečivo).
  • Nejezte kyselé (citrusy, jablka, rajčata) spolu se sacharidy.
  • Vyhýbejte se konzumaci sacharidů spolu s cukrem (například piškotu s marmeládou).
  • Bílkoviny byste neměli spojovat se škrobem ani s dalšími bílkovinami (maso+vejce, sýr+vejce, maso+ořechy atd.)
  • Ovoce vždycky jezte zvlášť od hlavního jídla – zejména dýni.
  • Rovněž mléko je lepší pít zvlášť.

=========
Což takhle dát si špenát..? Proč bychom ho měli jíst častěji
Potraviny, s nimiž zestárneme o deset let

Více pro kondici: