3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den

Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější však jsou, když se provádějí ráno po probuzení. Nezaberou vám více než 5 minut a zdraví jsou velmi prospěšné. Velký význam má pravidelnost. Výsledek bude pozorovatelný, pokud se jimi budete zabývat každý den. Prvopočáteční nezvyk snadno překonáte a postupně se bez nich neobejdete. Budete potřebovat jenom citrón, vodu a med.

1. Čištění jazyka

Všichni si ráno čistíme zuby, ale pamatovat bychom měli i na čištění jazyka. Už ve starověku lidé znali důležitost této procedury. Čistit si v rámci denní péče o dutinu ústní jazyk naléhavě doporučoval už Avicenna. Můžete na to mít zubní kartáček, ale existují i speciální škrabky k čištění jazyka.

Proč si máme čistit jazyk?

1. Zbavíte se baktérií, které by se mohly dostat do žaludku a způsobit nejrůznější potíže.
2. Baktérie na jazyku jsou častou příčinou nepříjemného zápachu z úst, stejně jako různých problémů v dutině ústní.

2. Sklenice vlažné vody

Mnozí už vědí, jak důležité je po spánku nastartovat pitný režim. Velká sklenice vlažné vody se šťávou z půlky citronu je vynikajícím startem do nového dne. Vypijte ji po malých doušcích 20 minut před jídlem.

Test životní rovnováhy ZDARMA >>>



Čím je tak obyčejný nápoj užitečný?

1.Voda normalizuje stav trávicího systému. Organismus je připraven k přijetí potravy.
2. Stimuluje látkovou výměnu, podporuje proces hubnutí.
3. Čistí játra.
4. Citrónová šťáva obsahuje velmi mnoho důležitých látek ( vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, zinek a železo, pektin, provitamin A, vitamíny skupiny B a vitamín C).

3. Med před jídlem

10 minut před snídaní snězte lžičku čerstvého medu a zapijte vodou.

K čemu je ranní lžička medu?

1. Med je důležitým zdrojem vitamínů a stopových prvků.
2. Posiluje imunitu.
3. Má antioxidační účinky a zpomaluje stárnutí organismu.

Jak poznat, že nežijete svůj život (a co s tím dělat) - PDF průvodce ZDARMA >>>

Test životní rovnováhy ZDARMA >>>