Abychom si zachovali zdraví, je třeba se o ně pravidelně starat. Existuje mnoho různých procedur, nejúčinnější však jsou, když se provádějí ráno po probuzení. Nezaberou vám více než 5 minut a zdraví jsou velmi prospěšné. Velký význam má pravidelnost. Výsledek bude pozorovatelný, pokud se jimi budete zabývat každý den. Prvopočáteční nezvyk snadno překonáte a postupně se bez nich neobejdete. Budete potřebovat jenom citrón, vodu a med.
1. Čištění jazyka
Všichni si ráno čistíme zuby, ale pamatovat bychom měli i na čištění jazyka. Už ve starověku lidé znali důležitost této procedury. Čistit si v rámci denní péče o dutinu ústní jazyk naléhavě doporučoval už Avicenna. Můžete na to mít zubní kartáček, ale existují i speciální škrabky k čištění jazyka.
Proč si máme čistit jazyk?
- Zbavíte se baktérií, které by se mohly dostat do žaludku a způsobit nejrůznější potíže.
- Baktérie na jazyku jsou častou příčinou nepříjemného zápachu z úst, stejně jako různých problémů v dutině ústní.
2. Sklenice vlažné vody
Mnozí už vědí, jak důležité je po spánku nastartovat pitný režim. Velká sklenice vlažné vody se šťávou z půlky citronu je vynikajícím startem do nového dne. Vypijte ji po malých doušcích 20 minut před jídlem.
Test: žijete život podle sebe?
Video zdarma - Skutečný smysl ženskosti >>>
Čím je tak obyčejný nápoj užitečný?
1.Voda normalizuje stav trávicího systému. Organismus je připraven k přijetí potravy.
2. Stimuluje látkovou výměnu, podporuje proces hubnutí.
3. Čistí játra.
4. Citrónová šťáva obsahuje velmi mnoho důležitých látek ( vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, zinek a železo, pektin, provitamin A, vitamíny skupiny B a vitamín C).
3. Med před jídlem
10 minut před snídaní snězte lžičku čerstvého medu a zapijte vodou.
K čemu je ranní lžička medu?
- Med je důležitým zdrojem vitamínů a stopových prvků.
- Posiluje imunitu.
- Má antioxidační účinky a zpomaluje stárnutí organismu.
7 dní sebelásky - Online Kurz Zdarma >>>
Jak správně začít den a zvýšit svou efektivitu
Jak jednoduché věci mohou změnit náš život
