Chutná, zdraví prospěšná a navíc rychle hotová!
Den začíná snídaní a energii na celý den zakládáme právě jí. Zdravá a vydatná snídaně nám umožní uchovat si energii po celý den. Měla by být bohatá na důležité zdroje vitamínů a minerálů, nezbytných k povzbuzení výměny látkové. Přinášíme vám jeden z typů zdravé snídaně, který často doporučují dietologové. Dodá vám dostatek energie a užitečných látek a zároveň organismus zbaví odpadních látek a čistí střevo. Zbaví vás problémů se zácpou, spaluje tuky a kalorie, a pomáhá tak stabilizaci váhy. Pokud budete podle tohoto receptu snídat alespoň měsíc, můžete shodit 3-5 kilogramů. Navíc tahle dobrota prospěje pokožce, vlasům a nehtům a viditelně omlazuje pleť.
Budete potřebovat:
2 polévkové lžíce ovesných vloček
kelímek bílého jogurtu (200g)
3ks sušených nebo 5-7 ks kompotovaných nebo čerstvých švestek
asi třetinu kávové lžičky kvalitního kakaa
1 kávovou lžičku jemně drceného lněného semínka
Příprava:
1. Snídani si připravujte předem, večer před spaním.
2. Zalijte švestky asi 1Dcl vařící vody. A nechte 10 minut stát.
3. V misce smíchejte vločky, kakao a lněné semínko.
4. Zalijte jogurtem, dobře promíchejte.
5. Pokrájejte švestky na malé kousky a přidejte ke směsi.
6. Rozmixujte a nechte přes noc v chladu.
7. Ráno dejte misku na stůl hned, jak vstanete. Než absolvujte nezbytnou hygienu, oblékání atd., získá snídaně pokojovou teplotu.
Už po prvním týdnu zaznamenáte kladné účinky.
Zmrazený citron může být pro organismus cenným přínosem
Jak probudit svůj metabolismus: 10 jednoduchých rad
