1. Máte chuť na sladké
Jedním z hlavních příznaků je, že se doslova vrháte na sladkosti a cítíte se věčně hladoví. Nemyslete si, že při omezení bílkovinné potravy vás to instinktivně potáhne k masu a vejcím. Jedním ze základních úkolů bílkovin je udržování úrovně krevního cukru. Rychle tento ukazatel srovnat napomáhají právě sladkosti.
2. Špatná koncentrace
Vyvážená úroveň krevního cukru je absolutně nezbytná pro lidskou schopnost koncentrace. Pokud bude jeho úroveň vystavena ustavičným výkyvům, mohou nastat pocity zamlženého vědomí, bránící soustředění v práci nebo při studiu. Mozek musí být pravidelně přikrmován bílkovinami.
3. Padání vlasů
Bílkoviny jsou stavebním materiálem veškerých buněk, včetně vlasových folikulů. Jsou-li folikuly pevné, budou vlasy držet, nedostatek bílkovin však způsobí jejich padání.
4. Slabost
Všichni vědí, že bílkoviny jsou také hlavním stavebním materiálem svalstva. Při nedostatku bílkovin množství svalové hmoty klesá. Časem můžete začít pociťovat chronickou slabost a nedostatek sil.
5. Časté nemoci
Veškerý lidský imunitní systém je závislý na nepřetržitém přísunu bílkovin. Častá nastuzení a infekty mohou proto být příznakem nedostaku bílkovin.
7 dní sebelásky - Online Kurz Zdarma >>>6 potravin podporujících látkovou výměnu
Nedietní dieta: 10 pravidel intuitivní výživy
