RÁNO: 5 efektivních cviků zaměřených na boky – ještě v posteli

Nejlepší způsob, jak se ráno dokonale probrat, je věnovat 5 minut vlastnímu tělu. Procvičte ho veselými cviky rovnou v posteli. Do 5 minut je vtěsnáno cvičení po 45 vteřinách s pauzami na odpočinek. To je velmi jemný způsob probuzení a určitě nehrozí, že byste se po ránu unavili. Spojení této mírné ranní rozcvičky s pravidelným pohybem během dne vás určitě přivede k žádoucímu výsledku!

=========
Dokonalá stehna pomocí plié dřepů
Energetická gymnastika: jak si uchovat mládí a krásu

Více pro kondici: