Krásu ženského pozadí neurčuje pouze velikost, ale také tvar. Objem boků je pokládán za ideální, pokud se zhruba rovná objemu prsou. Někdy je uváděn vzorec: výška v cm dělená 2 plus 10 cm.
Avšak ať vyjde tento ukazatel sebedokonaleji, jestliže jsou hýždě povislé a jejich obrys se poněkud zvětšil, pak linii takového pozadí už jenom těžko nazveme pěknou. Abyste udrželi tuto oblast pevnou a pěkně vykrouženou, je důležité zachovat pružnost hýžďových svalů. Skvělou pomocí je následující cvičení.
Nadechněte se, opřete se dlaněmi o zeď, hlavu skloňte pod úroveň rukou a postavte se na špičku pravé nohy. Levá noha jde přitom dozadu do výšky.
Při výdechu švihněte nataženou levou nohou co nejsilněji dozadu a nahoru.
Nohy střídejte, u každé 15 opakování.
Cvik byste měla provádět dvakrát denně. POZOR: nohy nekrčte v kolenou!
7 dní sebelásky - Online Kurz Zdarma >>>6 uzemňujících cviků při neklidu a intenzivních emocích
10 způsobů, jak si ze sportu udělat potěšení.
